تعرف على فوائد شرب النعناع
تعرف على فوائد شرب النعناع
يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد شرب النعناع
ينتمي النعناع إلى عائلة تسمى labium (طب الشفرات)يحتوي النعناع على الكثير من العناصر الغذائية ، مثل: المنغنيز ، والحديد ، والكالسيوم ، وفيتامين أ ، إلخ. ما هي أهم فوائد شرب النعناع؟
فوائد شرب النعناع
النعناع له تأثيرات مضادة للجراثيم والفيروسات ومضادات الأكسدة القوية ومضادة للأورام ومضادة للحساسية.
للنعناع العديد من الفوائد الصحية ، ونذكر الآن أهم فوائد شرب النعناع:
1. السيطرة على أمراض المعدة والقولون العصبي
من أهم فوائد شرب النعناع أنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ، وذلك لأن النعناع يحتوي على مركبات تعمل على إرخاء أنسجة الأمعاء ، كما أن للنعناع خواص تسكين آلام المعدة عند الأطفال.
كما أن له تأثيرات مضادة للتشنج لأنه يريح عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك آلام المعدة وانتفاخ البطن وتراكم الغازات والإسهال.
2. السيطرة على تشنج المريء
أظهر عدد من الدراسات أن منتجات النعناع تساعد في تقليل تقلصات المريء. يمكن أن يساعد خلط بضع قطرات من مستخلص النعناع في كوب من الماء مع الشرب قبل الأكل على منع التقلصات.
3. يساعد في علاج الصداع
العنصر النشط في النعناع هو المنثول ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يخفف الصداع النصفي ويقلل من الأعراض الأخرى ، مثل الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
4. إزالة رائحة الفم الكريهة
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا ، حيث يُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة من المينا على الأسنان ، بالإضافة إلى قتل البكتيريا ، كما أنه يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
5. التقليل من احتقان الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة للبرد
يساعد نشاط النعناع المضاد للبكتيريا على محاربة نزلات البرد والمخاط الذي يتراكم في الجيوب الأنفية ويساعدك على التنفس بسهولة أكبر.
6. تسكين آلام الدورة الشهرية
يساعد المنثول الموجود في النعناع على تخفيف آلام الدورة الشهرية عند بعض النساء ، كما يمكن أن يقصر فترة الحيض ، وهذا من أهم فوائد شرب النعناع.
7. تخفيف الحساسية الموسمية
يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض الروزمارينيك ، والذي بدوره يقلل من استجابة الهيستامين في الجسم ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية ، بما في ذلك: تهيج الأنف ، والعطس ، واحمرار وحكة العين.
8. تقليل الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي
الغثيان والقيء من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي للسرطان ، وقد ثبت أن النعناع يساعد في تخفيف هذه الأعراض.
9. تقليل عسر الهضم
يمكن للنعناع أن يهدئ من توتر عضلات المعدة ويحسن من تدفق الصفراء ، ولكن المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء يجب ألا يستخدموا النعناع.
10. زيادة الطاقة
يمكن أن يزيد شاي النعناع من مستويات الطاقة ويقلل من التعب ، ولكن لم يتم إجراء أي بحث علمي خاص على شاي النعناع. لكن الأبحاث تظهر أن المواد الطبيعية الموجودة في النعناع لها آثار مفيدة على الطاقة.
11. مفيد قبل النوم
من المثالي شرب مشروب النعناع قبل الذهاب إلى الفراش ؛ لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، فإن النعناع لديه القدرة على إرخاء العضلات.
12. يساعد على إنقاص الوزن
النعناع مشروب لا يحتوي على سعرات حرارية ومذاق حلو وهو خيار جيد لفقدان الوزن.
13. تحسين التركيز
قد يساعد زيت النعناع الموجود في مشروبات النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز.
كيف يمكنك تحضير مشروب النعناع؟
بعد أن فهمنا أهم فوائد شرب النعناع ، يجب أن نذكر الآن كيفية تحضير هذا النوع من المشروبات ، والخطوات المحددة هي كما يلي:
- اغلي كوبين من الماء.
- أضف أوراق النعناع إلى الماء المغلي.
- يغطى وينقع لمدة 5 دقائق.
- يصفى ويشرب.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد شرب النعناع
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️