تعرف على فوائد قشر المانجو

تعرف على فوائد قشر المانجو

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد قشر المانجو

عندما نأكل المانجو ، نقشر المانجو ونأكل اللب فقط ، لكن هل قشر المانجو مناسب للأكل؟ ما هي فوائد قشر المانجو؟ استمر في قراءة المقالات التالية لمعرفة المزيد:

قشر المانجو

معظم الناس لا يأكلون قشور المانجو ؛ يتم التخلص منها في سلة المهملات ، وقد يستخدمها البعض كسماد للتربة أو طعام للحيوانات الأليفة.

لكن الدراسات المتعددة التي أجريت على قشور المانجو أثبتت أن قشور المانجو تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لبناء الجسم السليم والحفاظ عليه.

تحتوي قشور المانجو على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والعديد من المواد الكيميائية المهمة التي تحمي الجسم من مخاطر العديد من الأمراض المزمنة.

فوائد قشر المانجو

تتلخص فوائد قشر المانجو في الآتي:

1. تجديد الجلد

تساعد مكونات قشور المانجو على تجديد شباب البشرة ، ويمكن تحقيق ذلك باستخدام قشور المانجو في التقشير الطبيعي أو عن طريق تناول قشور المانجو.

يمكن للمواد الكيميائية أن تؤخر ظهور التجاعيد ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن التغلب على هذه المشكلة ؛ فهي ظاهرة طبيعية يمكن أن يتأخر ظهورها بالعلاج المناسب.

كما يوصى به لتقليل نوبات التوتر ؛ أحد أسباب ظهور التجاعيد.

2. تعزيز الدورة الدموية

يعمل قشر المانجو على تنشيط الدورة الدموية ، وهو أحد أهم مؤشرات صحة الجسم.

تحتوي فاكهة المانجو على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظيفة الدورة الدموية.

3. يقلل من ظهور حب الشباب

حب الشباب من أبرز المشاكل التي يواجهها المراهقون من النساء والرجال ، ويمكن لقشر المانجو أن يقضي على هذه الحبوب ويقلل من ظهورها.

4. يساعد في إنقاص الوزن

تساعد قشور المانحين ، بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية التي تحتويها ، على منع الخلايا الدهنية من التراكم في الجسم ، وبالتالي تساعد نظام إنقاص الوزن.

5. التقليل من مشاكل النزيف

قد تعاني بعض النساء من نزيف مزمن أثناء الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى فقدان الدم ، ويمكن أن تساعد القيمة الغذائية لقشور المانجو في تجديد عملية فقدان الدم.

6. فوائد أخرى

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، يمكن أن توفر قشور المانجو أيضًا الفوائد التالية:

• تساعد الكمية الكبيرة من المواد الكيميائية الموجودة في قشور المانجو على محاربة الجذور الحرة ومنع نمو الخلايا غير الطبيعي وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
• يمكن أن يساعد تناول المانجو مع القشرة في علاج الإمساك وعسر الهضم والبواسير.
• يساعد محتوى الألياف في قشور المانجو على تنظيم عمل العديد من أجهزة الجسم.

الآثار الجانبية لتناول قشر المانجو

بالرغم من فوائد قشر المانجو والفوائد العديدة لفاكهة المانجو ، يعاني بعض الأشخاص من مجموعة من الآثار الجانبية للمانجو ، موضحة أدناه:

1. حساسية المانجو

تظهر هذه الحساسية لدى بعض الأشخاص على أنها مجرد لمس جلد المانجو ، وينصح هؤلاء الأشخاص بتناول لب المانجو وتجنب الأكل أو لمس جلد المانجو.

في بعض الحالات ، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الفاكهة بأكملها ويوصى بتجنب تناولها أو لمسها بالكامل.

يمكن تفسير ردود الفعل من حساسية المانجو على النحو التالي:

لا يقتصر الطفح الجلدي الناجم عن حساسية المانجو على الفم والوجه ؛ يمكن أن يظهر على الأطراف والأصابع.

وقد تترافق مع الأعراض التالية: حكة واحمرار وانتفاخ وتقشر الجلد.

• 
  

  رد فعل تحسسي شديد

في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب حساسية المانجو ليس فقط طفح جلدي ولكن أيضًا رد فعل تحسسي شديد مثل التهاب الحلق وتغيرات في ضغط الدم وضيق في التنفس.

ردود الفعل التحسسية الشديدة أقل شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من قشر المانجو.

2. مخلفات المبيدات

يتم رش العديد من النباتات بالمبيدات الحشرية لمنع نمو الحشرات والبكتيريا الضارة بالنبات ، لذا فإن قشور النباتات التي تحتوي على كميات كبيرة من هذه المبيدات يمكن أن تسبب المشاكل الصحية التالية:

• مشاكل الإنجاب.
• زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
• اضطرابات جهاز الغدد الصماء.

3. الملمس والطعم غير سارة

على الرغم من أن المانجو لها مذاق حلو ولذيذ ، إلا أن طعم وقوام قشور المانجو غير سار بسبب مرارتها التي لا يحبها بعض الناس ، كما أن قشور المانجو أكثر سمكًا ويصعب مضغها.

الاستخدام الآمن لقشر المانجو

يجب غسل المانجو جيدًا بالماء ومنظف الفاكهة والخضروات لإزالة المبيدات الحشرية من القشرة.

هناك طرق عديدة للحصول على فوائد قشر المانجو وتقليل بعض الآثار الجانبية ، ومنها ما يلي:

• امزج المانجو غير المقشر مع الفواكه الأخرى لعمل العصير. يمكن إضافة مكعبات الثلج إلى العصير.
• تناول حبة مانجو كاملة في قضمة واحدة لتقليل مرارة القشر.
• تُقطع قشور المانجو إلى قطع صغيرة ، وتُمزج مع الطعام ، أو تُخبز في الفرن.
• يمكنك عمل المخللات من فاكهة المانجو غير المقشرة.
• صر قشر المانجو على الأطباق والسلطات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد قشر المانجو

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️