تعرف على فوائد قهوة البندق
تعرف على فوائد قهوة البندق
يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد قهوة البندق
تحتوي قهوة البندق على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. قد يساعد في علاج ارتفاع الكوليسترول والسمنة وأمراض القلب والتأثيرات الإيجابية الأخرى على الصحة والنشاط البدني. فيما يلي مزيد من التفاصيل حول فوائد قهوة البندق.
فوائد قهوة البندق
يحتوي البندق على مجموعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك: فيتامين E والبروتين والدهون عالية الجودة والألياف ، وكلها قد تساعد في معالجة مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
1- يحافظ على قوة العظام وصحتها
البندق غني بالمنغنيز الذي يعزز صحة العظام والأسنان. لذلك ، فإن شرب قهوة البندق بانتظام أو تناول البندق قد يساعد في زيادة المنجنيز ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام وآلام المفاصل.
2- ينظم عمل الجهاز الهضمي
يمكن أن تساعد قهوة البندق أيضًا في تنظيم عمل القولون وتخفيف مشاكل الإمساك لأن البندق يحتوي على الكثير من الألياف. يوجد ما يقرب من 2.7 جرام من الألياف لكل 28 جرام من البندق.
3- يساعد على إنقاص الوزن
تساعد قهوة البندق أيضًا في إنقاص الوزن والسمنة ، ربما لأن البندق يحتوي على الكثير من البروتين ، والذي يمكن أن يبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
في دراسة أجريت عام 2018 حول العلاقة بين تناول المكسرات والمساعدة في إنقاص الوزن ، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير من المكسرات كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن والسمنة من أولئك الذين لم يأكلوا المكسرات.
4- حماية خلايا الجسم
تحتوي قهوة البندق على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والتوكوفيرول التي تساعد على حماية الخلايا من الانهيار ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
5- يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم
قد يساعد البندق أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول. أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن تناول البندق يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، لذا فإن تناول البندق يوميًا قد يساعد في حماية صحة القلب ، والتي تتأثر سلبًا بارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
6- يحسن الاستجابة الخلوية للأنسولين
قد تساعد قهوة البندق أيضًا في تحسين الاستجابة الخلوية للأنسولين ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
7- تقليل الالتهابات
يمكن أن تساعد قهوة البندق أيضًا في تقليل الالتهاب في الجسم. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الاستهلاك المنتظم للبندق يساعد في تقليل علامات الالتهاب في الجسم.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من المعلومات حول دور قهوة البندق في هذا.
8- زيادة عدد الحيوانات المنوية
في دراسة حديثة لفحص آثار تناول المكسرات ، بما في ذلك البندق ، وتأثيرها على خصوبة الذكور ، وجد أن المكسرات ، بما في ذلك البندق ، قد تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وصحتها.
تحذير بشأن قهوة البندق
البندق آمن للأكل ، ولكن يمكن أن يكون ضارًا لبعض الأشخاص المصابين بحساسية البندق ، مما يسبب صدمة الحساسية وضيق التنفس.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد قهوة البندق
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️