تعرف على كيفية تقليل حموضة المهبل

تعرف على كيفية تقليل حموضة المهبل

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على كيفية تقليل حموضة المهبل

يلعب الرقم الهيدروجيني المهبلي ، أو درجة الحموضة المهبلية ، دورًا مهمًا في تحديد صحة المهبل.

لذلك ، من الضروري الحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية للحفاظ على صحة المهبل ، لذلك دعونا نلقي نظرة على أبرز الطرق لتقليل حموضة المهبل وأهم المعلومات حول درجة الحموضة المهبلية.

طرق تقليل حموضة المهبل

تشمل طرق تقليل حموضة المهبل كل ما يلي:

1. تجنب كثرة الصابون في المنطقة

يحتوي الصابون على الكثير من المواد التي يمكن أن تغير درجة حموضة المهبل ، لذا فإن الغسل بالصابون في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحموضة المهبلية.

من الأفضل غسل المهبل وتطهيره بماء دافئ وغسول خفيف ، وتجنب استخدام الصابون داخل المهبل حيث يساعد ذلك في الحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية.

2. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في الحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية.

يمكن أن يساعد تناول هذه الأطعمة في تقليل خطر الإصابة بالعدوى ، مما قد يؤدي إلى زيادة درجة الحموضة المهبلية ، وتشمل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الزبادي وبذور الشيا وغير ذلك.

3. تجنب الملابس المبتلة

يمكن أن يؤدي ارتداء ملابس مبللة لفترات طويلة إلى التهاب المهبل البكتيري ، أو عدوى الخميرة المهبلية ، التي تغير درجة حموضة المهبل.

لذلك من الأفضل تجنب الملابس المبللة والاستمرار في تغيير الملابس على الفور في حالة تعرضك للبلل ، وتجدر الإشارة إلى أن الملابس المبللة يمكن أن تؤدي إلى نمو البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى العدوى.

4. تغيير حفائظ بانتظام

يمكن أن يؤدي استخدام السدادات القطنية لفترات طويلة إلى زيادة درجة الحموضة في المهبل ، لذلك من المهم استبدال السدادات القطنية التي تستخدمها بانتظام.

5. احتفظ بها في مكان آمن

نظرًا لأن العديد من أنواع العدوى تنتشر عن طريق الاتصال الجنسي ، فإن ممارسة الجنس الآمن هي إحدى الطرق لتقليل حموضة المهبل والحفاظ على توازنه.

لذلك ، من المهم استخدام الواقي الذكري أو وسائل الحماية الأخرى لمنع انتقال العدوى أثناء الممارسة.

الطبيعي درجة الحموضة المهبلية

وتجدر الإشارة إلى أن درجة الحموضة المهبلية تتراوح بين 3.8 و 4.5 ، حيث أن درجة الحموضة الحمضية ترجع إلى وجود العصيات اللبنية (اكتوباكيللوس) ، يفرز بيروكسيد الهيدروجين وحمض اللبنيك.

يختلف الرقم الهيدروجيني المهبلي وعادة ما يكون أعلى من 4.5 بعد انقطاع الطمث أو قبل بدء الدورة الشهرية ، وأقل من 4.5 خلال سنوات الإنجاب.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على كيفية تقليل حموضة المهبل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️