تعلم كل شيء عن الرجيم الكيميائي
تعلم كل شيء عن الرجيم الكيميائي
يعرض لكم موقع ArabWriters تعلم كل شيء عن الرجيم الكيميائي
قد تجعلك رغباتك في إنقاص الوزن تبحث عن نظام غذائي يناسبك ، مما يسمح لك بفقدان الوزن بسرعة وبتغيرات ملحوظة. لابد أنك صادفت ما يسمى بالنظام الغذائي الكيميائي وتأثيراته الهائلة والسريعة على إنقاص الوزن ، فراجع هذه المقالة للتعرف على طرق الرجيم الكيميائي ومزاياها وعيوبها ، وتأكد من عدم اتباع نظام معين دون استشارة طبيبك. .
تعلم: 18 نصيحة لإنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة
حمية كيميائية
الرجيم الكيميائي هو طريقة لتناول الطعام يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ ، ويمكنك تناول طعام صحي واحد وطعام واحد فقط كل يوم أثناء اتباع هذا النظام.
يدعي أنصار هذا النظام الغذائي أن الاعتماد على طعام واحد على مدار اليوم يحفز حرق الدهون المخزنة بشكل أسرع ، لكن للأسف ، لا يذكرون الضرر الذي يلحق بالجسم إذا استمر الشخص في استخدام النظام.
حمية كيميائية
تعتمد خطة الأكل الكيميائي على تناول نوع واحد فقط من الطعام كل يوم من الأيام السبعة في الأسبوع ، باستثناء يوم أو يومين ، والذي يجمع بين جزء صغير من البروتين مع الخضار أو الفاكهة ، ويقتصر على الأطعمة التي يمكنك تناولها لبعض الأطعمة المحددة. مجموعات من الناس ، يُشترط بصرامة عدم تناول أي طعام آخر غير الطعام المسموح به كل يوم.
على سبيل المثال: مع اتباع نظام غذائي يقتصر على الخضار في اليوم الثاني والطماطم وكمية صغيرة من اللحوم في اليوم الخامس ، يجب أن يساعدك هذا النظام على:
جميع الأطعمة التي يعتمد عليها نظام غذائي كيميائي منخفضة في السعرات الحرارية ، لذا فهي تخلق عجزًا في السعرات الحرارية ، مما يجعل حرق الدهون المخزنة أولوية للطاقة. تحتوي معظم هذه الأنواع من الأطعمة على نسبة عالية من الماء. ومع ذلك ، لا يوجد لدى أتباع النظام دعم علمي قوي ، وتندرج فيه أنواع مختلفة ، وإزالة الأطعمة وإضافة أنواع أخرى ، ولكن يفتقر دائمًا إلى بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للوصول إلى حالة التوازن.
فوائد إنقاص الوزن الكيميائي
- يساعد الشخص على تناول الأطعمة الصحية فقط لأنه يركز على تناول الفواكه والخضروات والأطعمة غير المصنعة التي ثبت أنها تلعب دورًا مهمًا في أي نظام غذائي لفقدان الوزن. في دراسة أجريت عام 2015 على أكثر من 133000 شخص ، وجد أن جميع الأشخاص الذين كانت وجباتهم الغذائية غنية بالفواكه والخضروات غير النشوية كانوا أقل عرضة لتغيير وزنهم خلال فترة أربع سنوات.
- إنه يجوع الجسم للعثور على مصدر آخر للطاقة ، لذلك يتحول إلى الدهون المخزنة ، مما يجعل الدهون تحرق بمعدل أعلى في هذا النظام.
- فهو يحد من تناول المشروبات أو الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن ، ولا يقدم له سوى خيارات قليلة للسماح له بتركها.
- في حين أنه نظام مقيد للغاية ، فإنه يسمح لك باختيار أنواع الفواكه والخضروات واللحوم التي تفضلها بناءً على تفضيلاتك الشخصية ، ثم وضعها في الخطة.
- يساعد في إنقاص الوزن بسرعة وهو من أهم مميزاته.
مساوئ الأنظمة الغذائية الكيميائية
- هناك نقص في الأبحاث لدعم صحة هذا النظام وتأثيراته الصحية على الجسم.
- نقص العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الدهون ، وفيتامين ب 12 ، والحديد ، والكالسيوم ، والبروتين ، والتي ثبت أنها عوامل مهمة في إنقاص الوزن ، تسمح بكمية قليلة جدًا من البروتين في هذا النظام الغذائي.
- سياسات الجوع ، والأطباء المتخصصون في التغذية لا يوافقون ولا يحبون اللجوء إليها ، ومشاعر الحرمان يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب حاد لا تريد أن يحدث لك.
- يبدأ فقدان الوزن بكمية من الماء أكثر من الدهون.
- إذا كنت تعتمد على مثل هذا النظام ، فإن التقلبات المزاجية والاكتئاب تصيبك حتمًا.
تعلم: هل يمكن للحمية أن تسبب الاكتئاب؟
من أجل السماح للأطباء بتجنب معظم العيوب ، يقومون بإجراء تغيير طفيف عند تطبيق الحميات الكيميائية ، والجمع بين ثلاثة أيام من النظام الغذائي المعتدل والأيام الثلاثة الأخرى من الحميات الكيميائية ، حتى لا يدخل الجسم في حالة سيئة.
طريقة الرجيم الكيميائي غريبة بعض الشيء ، فهي تفتقر إلى العناصر التي يمكن لجسم الإنسان أن يأكلها ولا تضر بالجسم ، لذلك نفضل دائمًا اتباع نظام غذائي معتدل يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، ومن المهم الابتعاد من كل شيء اصطناعي وغير طبيعي.
لمزيد من خيارات النظام الغذائي المختلفة ، اتبع قسم النظام الغذائي على موقعنا الإلكتروني Super Mom.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تعلم كل شيء عن الرجيم الكيميائي
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️