تعلم كيفية صنع سلطة فواكه

تعلم كيفية صنع سلطة فواكه

يعرض لكم موقع ArabWriters تعلم كيفية صنع سلطة فواكه

تعتبر سلطة الفاكهة من السلطات اللذيذة ، وعلى الرغم من أنها لا تفعل الكثير ، نقدم لكم في هذا المقال كيفية صنع سلطة فواكه وبعض المعلومات عنها.

طريقة عمل سلطة فواكه بالعسل والليمون

تتميز هذه السلطة بألوان زاهية وإضافة العسل والليمون. لتحضير سلطة فواكه بالعسل والليمون ، ستحتاج إلى ما يلي:

• نصف كيلو فراولة.
• نصف كيلو أناناس.
• 340 جرام من العنب البري.
• 340 جرام عنب أحمر.
• أربع حبات كيوي.
• ثلاث حبات برتقال.
• اثنين من الموز.
• 1/4 كوب عسل طبيعي.
• ملعقة ونصف عصير ليمون.
• ملعقتان صغيرتان من قشر الليمون.

إليك طريقة عمل سلطة فواكه بالعسل والليمون:

1. تقطع جميع الفاكهة ما عدا العنب البري إلى قطع صغيرة وتوضع في وعاء كبير.
2. في وعاء صغير ، يُمزج العسل وعصير الليمون ويُضاف القليل من قشر الليمون.
3. الآن نضع المزيج على الفاكهة ونخلط جيداً.

ملحوظة: للحصول على سلطة فواكه لذيذة يجب استخدام الفاكهة الطازجة والابتعاد عن هذا الانفصال.

كيفية صنع سلطة فواكه الصيف

تحظى سلطة الفاكهة هذه بشعبية في الصيف لأنها لذيذة ومنعشة.

مكونات سلطة فواكه الصيف:

• نصف كوب عصير برتقال.
• نصف كوب عصير ليمون.
• نصف كوب سكر بني.
• 1/2 ملعقة صغيرة من بشر البرتقال.
• 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون.
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا.
• كوبان من الأناناس.
• كوبان من الفراولة.
• ثلاث شرائح كيوي.
• ثلاث موزات.
• اثنين من البرتقال.
• كوب من العنب
• كوبان من العنب البري.

اتبع هذه الخطوات لعمل سلطة فواكه الصيف:

1. يُمزج عصير الليمون وعصير البرتقال وبشر البرتقال وعصير الليمون والسكر البني في قدر ويُسخن حتى يتكاثف المزيج.
2. نرفع المزيج عن النار ونضيف خلاصة الفانيليا ونتركه يبرد.
3. قطعي الثمار إلى شرائح وقشريها في وعاء وأضيفيها إلى الخليط وضعيها في الثلاجة لحوالي 3-4 ساعات قبل التقديم.

وصفة سلطة فواكه الشتاء

بعد التعرف على سلطات الفاكهة الصيفية ، سنقدم لك سلطات فواكه الشتاء.

لتحضير سلطة الفاكهة الشتوية هذه ، ستحتاج إلى ما يلي:

• كوب من العنب البري.
• كوب كيوي.
• كوب من الحمضيات.
• كوب تفاح أو كمثرى.
• كوب من العنب
• 1/2 كوب رمان.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتان صغيرتان من عصير البرتقال الطازج.
• القليل من القرفة.

خطوات تحضير سلطة فواكه شتوية هي:

1. قشر الفاكهة وقطّعها إلى مكعبات وضعها في وعاء.
2. في وعاء صغير ، يُمزج العسل وعصير البرتقال والقرفة جيداً ، ثم يُضاف إلى الفاكهة المفرومة.

ملحوظة: يمكن تحضير السلطات قبل ساعات قليلة من التقديم.

فوائد سلطة الفاكهة

من المهم التركيز على تناول الفاكهة بأشكال مختلفة ، وسلطة الفاكهة طريقة رائعة للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

يمكن أن يساعدك تناول سلطة الفاكهة على التمتع بالفوائد الصحية التالية:

• احصل على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
• يساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية المحروقة.
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة التي توفرها سلطات الفاكهة في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
• تزودك سلطات الفاكهة بالألياف الغذائية التي تحتاجها ليكون لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعلم كيفية صنع سلطة فواكه

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️