تغذية الرضع: دليلك الكامل – طب الشبكات

تغذية الرضع: دليلك الكامل – طب الشبكات

يعرض لكم موقع ArabWriters تغذية الرضع: دليلك الكامل – طب الشبكات

خلال الأشهر القليلة الأولى ، تعتمد تغذية الطفل فقط على حليب الأم أو اللبن الصناعي ، والتي تُعرف باسم مركبات المغذيات التي تلبي احتياجات الطفل الغذائية. بعد ستة أشهر إلى سنتين من العمر ، يأكل الطفل أيضًا أطعمة أخرى بالإضافة إلى حليب الثدي والحليب الاصطناعي.

تغذية الرضع: يظهر أن طفلك مستعد لبدء الأطعمة الصلبة

فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن طفلك مستعد لبدء تذوق الأطعمة الصلبة:

• نجح الطفل في رفع رأسه بثبات أثناء الجلوس.
• عندما يتم إحضار الطعام إليه ، سيفتح الطفل فمه أو يمد يديه.
• يبدي الطفل اهتمامًا أو يحاول تذوق طعام الآخرين من حوله.

توصيات لتغذية الرضع من سن 6 شهور حتى 12 شهر

من سن 4-5 أشهر ، يمكن السماح للطفل بتذوق كميات صغيرة من الأطعمة البسيطة ، وبحلول عمر 6 أشهر ، يمكن أن ينتقل من مرحلة التذوق إلى مرحلة تناول هذه الأطعمة.

من المهم أن تدع طفلك يعتاد على الطعام الجديد تدريجياً ، فلا يمكنك السماح له بتناول أنواع مختلفة من الطعام الجديد على مدار اليوم ، فحجم الجرعة والتقدم التدريجي هما أهم مفتاح لبدء إطعام طفلك.

هنا ، قمنا بإدراج مجموعة من التوصيات لإطعام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 شهرًا:

• من الأفضل الانتظار أربعة أيام على الأقل قبل تعريض طفلك لطعام جديد ، ولا يجب عليك تحت أي ظرف من الظروف إضافة العديد من الأطعمة الجديدة في نفس الوقت ، حتى تتمكن من منع الحساسية الغذائية واكتشافها.
• يمكن للطفل أن يشرب الماء من سن ستة أشهر ، ويجب إعطاؤه مياه معدنية أو ماء مغلي بارد.
• يمكن تقليل كمية الحليب أو الماء المضاف إلى الأطعمة الصلبة تدريجيًا حيث يعتاد طفلك على تناول كميات أقل فأكثر.
• ابدأ بالأطعمة المصنوعة من الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي يحتاجها الأطفال. يمكن خلط حليب الأم أو بديل الحليب مع عصيدة السميد.
• ثم أعط طفلك عصيدة من دقيق الذرة أو عصيدة الأرز أو دقيق الشوفان الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد طفلك.
• من الأفضل أن تبدأ بالخضروات مثل الجزر والكوسة المهروسة المطبوخة في الخلاط والبطاطا الحلوة والقرع.
• ثم يمكنك تحضير حساء يحتوي على جميع الخضار التي يعرفها طفلك ، أو يمكنك إضافة القليل من الديك الرومي الأحمر الغني بالحديد إلى الحساء.
• تأكد من سحق الفاكهة مثل التفاح والكمثرى والموز والشمام قبل تقديمها لطفلك. يوصى باستخدام جميع تركيبات الفاكهة.
• يمكنك أيضًا إضافة الأرز إلى الحساء بعد أن يعتاد طفلك على بعض الخضروات.
• يوصى بإعطاء طفلك أطعمة خالية من الغلوتين في البداية ، ثم تعريضه للمعكرونة والخبز وما إلى ذلك.
• بحلول سن الثمانية أشهر ، يمكن لطفلك تناول وجبتين صلبتين يوميًا ، مثل حصة واحدة من الفاكهة وحصة واحدة من حساء الخضار.
• في عمر الثمانية أشهر ، يمكنك إضافة المزيد من الخضار ، مثل: الطماطم المطبوخة ، والبطاطا المسلوقة ، والبصل ، والكرفس ، والبقدونس.

نصائح لإطعام طفل عمره 12 شهرًا

فيما يلي بعض أهم النصائح لإطعام طفلك بعد عام واحد:

• في هذه المرحلة ، يدخل الطفل عالم الكبار ويأكل الكثير من الطعام الذي يأكله باقي أفراد الأسرة.
• يحتاج طفلك إلى ممارسة المهارات الاجتماعية ، لذا دعه يجلس ويأكل على مائدة العشاء مع العائلة.
• بالإضافة إلى الأطعمة الصلبة ، يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية أيضًا في هذا العمر.
• يمكن للأطفال البدء في تناول منتجات الحبوب الكاملة من عمر 12 شهرًا.
• يجب إطعام الأطفال من وعاء أو طبق وليس من الزجاجة.
• بمرور الوقت ، من الأفضل بشر الطعام وتقسيمه إلى قطع خشنة.
• من الأفضل تقديم الأطعمة الصلبة الجديدة في فترة ما بعد الظهر عندما يكون طفلك مستيقظًا وجائعًا.
• يُفضل إنشاء عادات غذائية متسقة ، لأن أوقات الأكل المتسقة تساعد على عادات الأكل الصحية والنمو الصحي.
• بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك عامًا واحدًا ، يكون جهازه الهضمي ناضجًا بما يكفي لإعطائه الحليب والبيض ، ويفضل أن يكون صفار البيض أولاً ، يليه البيض والبيض الكامل.
• من الأفضل أن تعطيه منتجات ألبان تحتوي على نسبة دهون 9٪ ، أو 5٪ ، ولكن ليس بمستويات منخفضة جدًا من الدهون.
• يمكنك إعطاء طفلك القليل من العصير المخفف ، وهو مصدر جيد لفيتامين سي ويساعد على امتصاص الحديد. السكر بالداخل. يوصى أيضًا بالعصائر الطبيعية التي يتم عصرها في المنزل.
• إذا رفض الطفل طعامًا معينًا ، فلا داعي للذعر ، مثل أي شخص آخر ، فلديه تفضيلاته وأذواقه الشخصية ، ويمكنه قبول نفس الطعام الذي يرفضه الآن في المستقبل.
• اعلم أن النظام الغذائي الصحي لطفلك يتضمن كميات كبيرة من الأطعمة الموفرة للطاقة مثل الأرز والخبز والمعكرونة والحبوب والفواكه والخضروات وما إلى ذلك ، وكميات صغيرة من اللحوم والدواجن والأسماك والجبن والبيض والفول مثل كالعدس.

تحذير بشأن تغذية الرضع

فيما يلي بعض التحذيرات حول إطعام الأطفال:

• ابق دائمًا بالقرب من طفلك أثناء تناول الطعام حتى تتمكن من ملاحظة أي مشاكل قد يعاني منها ، مثل الاختناق أو الحساسية.
• تجنب إطعام الأطفال بالعسل قبل سن سنة لتجنب التسمم الغذائي.
• تجنبي إعطاء طفلك الحليب والبيض قبل سن سنة واحدة ، لأنهما قد يسببان تفاعلات حساسية.
• تجنب إضافة مسحوق الحساء والملح إلى حساء الأطفال.
• تجنب إعطاء طفلك الأطعمة التي قد تسبب الحساسية أو الاختناق.
• تجنب إعطاء طفلك بيضًا غير مطبوخ لتجنب التسمم الغذائي.
• تجنب إعطاء طفلك المشروبات مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة التي تحتوي على نسبة إضافية من السكر والكافيين.
• لا تبالغ في أن تناول الحلويات قد يضر بصحة أسنانه.
• إذا أمكن ، تجنب الصلصات والمنتجات التي قد تحتوي على كميات كبيرة من أصباغ الطعام والمواد الحافظة.
• تجنب إعطاء الأطفال بهارات قوية وحارة.
• لا تبالغ عند الأكل ، لأن معدة الطفل صغيرة ، لذلك يجب تناولها باعتدال ، إضافة بعض الأطعمة ، مثل: الحليب ، يمكن أن تسبب بسهولة ردود فعل تحسسية مثل الإسهال.
• تجنب إعطائه المشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة حتى لا يعتاد طفلك على شرب هذه المشروبات غير الصحية له.
• تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الاختناق للأطفال ، مثل: الفستق ، والمكسرات المختلفة ، والفشار ، والزبيب ، وغيرها من الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على الأطفال.
• تجنب إعطاء طفلك الأطعمة شديدة الملوحة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية لاحقًا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تغذية الرضع: دليلك الكامل – طب الشبكات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️