تقلصات العضلات والساق أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
تقلصات العضلات والساق أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
يعرض لكم موقع ArabWriters تقلصات العضلات والساق أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
تشنجات العضلات وتشنجات الساق أثناء الحمل هي واحدة من المشاكل الصحية المزعجة التي يعاني منها ما يقرب من نصف الأمهات الحوامل أثناء الحمل.
تعرف على أهم التفاصيل في هذا المقال:
ما مشكلة تقلصات العضلات وتشنجات الساق أثناء الحمل؟
تحدث معظم تقلصات العضلات أثناء الحمل في الأطراف السفلية ، وخاصة الساقين. تشنجات العضلات هي تقلصات لا إرادية لعضلة أو مجموعة من العضلات ، وعادة ما تحدث فجأة في الليل.
أعراض تقلصات وتشنجات الساق أثناء الحمل
يمكن أن تحدث تقلصات العضلات أثناء الحمل في أي عضلة أو مجموعة عضلية ، ولكنها أكثر شيوعًا في عضلات الساق ، وقد تحدث أيضًا في عضلات الظهر أو البطن.
غالبًا ما تتميز تقلصات العضلات وتشنجات الساق أثناء الحمل بالأعراض التالية:
- تقلصات لا إرادية أو توتر عضلي.
- عادة ما تكون الأعراض التي قد يعاني منها الشخص المصاب مفاجئة.
- التوتر مع الألم الحاد.
يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب في حالة حدوث هذه الأعراض بشكل متكرر ويصاحبها تورم أو احمرار.
أسباب تقلصات العضلات وتقلصات الساق أثناء الحمل
قد تكون تقلصات العضلات أثناء الحمل مرتبطة بواحد أو أكثر مما يلي:
- زيادة الوزن بسبب الحمل.
- الوزن الزائد أثناء ممارسة الرياضة.
- تجفيف
- تغيرات في تدفق الدم أو الدورة الدموية.
- لا تقم بالإحماء قبل التمرين.
- مضغوط.
- عدم وجود أحد هذه المعادن: البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم.
إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب إحدى النقاط المذكورة أعلاه ، لذلك عندما تكون لديك ، حاول الانتباه واستمر في تدوين الملاحظات لمعرفة السبب وتقليل نوبات اشتعالها.
علاج تقلصات وتشنجات العضلات أثناء الحمل
إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية ، يمكنك اتباع الخطوات التالية لتخفيف الألم أو الانزعاج:
- تدليك العضلات.
- تتقلص العضلات وتتمدد.
- يسخن بضغط ساخن.
- خذ حمامًا دافئًا باستخدام أملاح إبسوم.
- استخدم كيس ثلج لتقليل الألم.
بشكل عام ، قد يساعد تدليك العضلات بالحرارة أو البرودة ، مثل الثلج ، على تخفيف الألم بشكل فعال. إذا استمرت التشنجات العضلية في كثير من الأحيان ولا تستجيب للعلاجات السابقة ، فعليك الاتصال بأخصائي ، لأن هذا قد يتطلب علاجًا آخر للعلامات من الحالات الطبية المختلفة.
منع تقلصات العضلات والتقلصات أثناء الحمل
ينصح الخبراء النساء الحوامل بالاهتمام بكيفية منع النوبات والوقاية منها قبل الاهتمام بكيفية علاجها.
- اشرب كمية كافية من الماء والسوائل للبقاء رطبًا.
- قم بإحماء وتمديد عضلاتك قبل التمرين.
- تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا للحصول على العناصر الغذائية والمعادن التي تحتاجينها أثناء الحمل.
- تناولي المكملات الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم أثناء الحمل. لتجنب الجرعة الزائدة ، لا تأخذ أي مكملات إضافية دون استشارة الطبيب.
هل يمكن أن يتأثر الجنين بتوتر العضلات وتقلصات الساق أثناء الحمل؟
بشكل عام ، لا تؤثر تقلصات العضلات على الجنين أو تؤثر على نموه إلا إذا كانت تقلصات العضلات ناجمة عن نقص المغذيات أو الجفاف ، وفي هذه الحالة لا يحصل الجسم على ما يكفي من الماء أو الصوديوم ، ولا يحصل على ما يكفي من السوائل أو العناصر الغذائية.
قد يكون هذا أحد مؤشرات الخطر على إصابة جنينك ويجب معالجته على الفور.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تقلصات العضلات والساق أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️