تمارين العين: تعرف على المزيد عنها
تمارين العين: تعرف على المزيد عنها
يعرض لكم موقع ArabWriters تمارين العين: تعرف على المزيد عنها
تم تصميم تمارين العين لعلاج الأشخاص ذوي الرؤية الطبيعية ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية مثل إجهاد العين وعدم وضوح الرؤية والصداع.
تعرف على ما هي تمارين العين ، ومتى يجب عليك القيام بها ، وغيرها من المعلومات المهمة في:
ما هي تمارين العين؟
تمارين العين هي علاج طبيعي لكيفية استجابة العينين والدماغ لإشارات العين ، وتوجيه المعالجين حول كيفية التحكم في عضلات العين ورؤية الأشياء بشكل صحيح من خلال سلسلة من التمارين العلاجية المعقدة.
لا يمكن إجراء جميع تمارين العين للظروف نفسها ، حيث سيقوم كل معالج بأداء تمارين محددة بناءً على العمر والمشكلة.
فيما يلي أمثلة على أنواع مختلفة من تمارين العين ، بما في ذلك:
- قم بتغطية عين واحدة براحة يدك وانظر إلى أشياء مختلفة على التوالي.
- التحديق في شيء والتركيز على شيء الراكب.
- قم بحركات متكررة ، مثل الوميض أو تحريك الحدقة من جانب إلى آخر ، لإعادة بناء عضلات الرؤية أو علاجها.
- قم بتطبيق قاعدة 20-20-20 ، والتي تعني أنه لكل 20 دقيقة من النظر إلى جهاز إلكتروني ، يجب أن تنظر إلى مكان آخر لا يحتوي على أشعة على مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتهدئة الملاحظة وتدريبها لتغيير المواقف.
ما هو سبب القيام بتمارين العين؟
تم تصميم تمارين العين لعلاج الأشخاص ذوي الرؤية الطبيعية. يجب أن يوصي أطباء العيون بتمارين العين في الفئات التالية:
- الناس الذين لا يستطيعون التركيز على القراءة.
- شخص بعين واحدة مائلة بشكل مفرط إلى الداخل أو الخارج.
- الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية ويحتاجون إلى التحكم في الرؤية.
- مرضى الغمش.
- مرضى الغمش.
- مرضى ازدواج الرؤية (ازدواج الرؤية).
وتجدر الإشارة إلى أن تمارين العين لا تفيد في علاج قصر النظر أو عسر القراءة أو رمش العين وضيقها بشكل مفرط ، وهذه التمارين غالبًا ما تكون غير فعالة في علاج شلل العين وتشنج العين.
متى يجب التفكير في تمارين العين؟
لا تقتصر تمارين العين على ما سبق ويمكن اعتبارها علاجًا وقائيًا إذا كنت تعاني بشكل متكرر من إجهاد العين أو عدم وضوح الرؤية أو الصداع أو فرط الحساسية للضوء الساطع أو إجهاد العين أو ثقل الجفون.
يعد إجراء العناية بالعين كإجراء وقائي أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة العين وتقليل مخاطر العديد من المشكلات الصحية.
هل تمارين العين كافية لتخفيف بعض مشاكل العين؟
لا ، فبالإضافة إلى العديد من الأشياء التي يجب تطبيقها ، تتطلب تمارين العين ما يلي:
- ضع النظارات أو العدسات اللاصقة إذا وصفها طبيبك.
- قطرات للعين لتقليل الجفاف.
- لا تفرك عينيك أو تعرضها للشمس أو الرياح لفترة طويلة لحماية عينيك من التأثيرات الخارجية.
أخيرًا ، يجب أن نتذكر أنه بالإضافة إلى العلاجات الأخرى ، يجب عليك أيضًا زيارة طبيبك بانتظام لإجراء فحوصات العين وفهم نتائج علاجك بناءً على مبادئ تمارين العين.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تمارين العين: تعرف على المزيد عنها
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️