تمزق عضلات البطن: دليلك الشامل

تمزق عضلات البطن: دليلك الشامل

يعرض لكم موقع ArabWriters تمزق عضلات البطن: دليلك الشامل

تغطي عضلات البطن المنطقة من أسفل الصدر إلى الأرداف ، ويمكن أن يكون هناك توتر أو ضغط في هذه العضلات ، مما يؤدي إلى تمزق عضلات البطن ، مما يؤدي إلى آلام في البطن وعدم القدرة على الحركة.

تعرف على المزيد حول هذه المشكلة في الأسطر التالية:

أسباب تمزق عضلات البطن

ينتج التمزق عن التمدد المفرط للعضلة ، مما قد يؤدي إلى شد عضلات البطن ، مما يؤدي إلى تمزق ألياف العضلات.

قد تتسبب بعض الممارسات في تمزق عضلات البطن ، مثل:

1. حركة البطن المفرطة.
2. لا تقم بالإحماء قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة.
3. ممارسة الطريق الخاطئ.
4. ممارسة الرياضات التي تتطلب الكثير من الالتواء في منتصف الجسم ، مثل التنس وكرة القدم.
5. لف الجسم فجأة من المنتصف.
6. العطس أو السعال بعنف.
7. رفع الاثقال.

أعراض تمزق البطن

يشير ألم البطن إلى تمزق عضلات البطن ، خاصةً عند انقباضها عن طريق التمرين.

يمكن أن يكون هذا مصحوبًا بعدة أعراض ، مثل:

• – ألم شديد ومفاجئ.
• تورم.
• ركود الدم
• تشنجات عضلية أو تشنجات عضلية.
• صعوبة في المشي أو الوقوف بشكل مستقيم أو الانحناء للأمام أو بشكل جانبي.
• ألم عند تحريك أو شد العضلات المصابة.
• ألم بعد الإصابة أو الإفراط في ممارسة الرياضة.

يمكن أن تكون أعراض تمزق عضلة البطن مشابهة لأعراض الفتق ، لكن الفتق عادة ما يسبب انتفاخًا في البطن ، والذي ينتج عن مرور أنسجة البطن عبر عضلات البطن.

نصائح لعلاج تمزق عضلات البطن

يصعب علاج إصابات البطن بشكل عام لأنه من الصعب تجبير البطن ولا يمكن للعضلات الاسترخاء تمامًا ، على الرغم من أن الراحة ضرورية للسماح للعضلات بالاسترخاء.

إذا كنت تعاني من تمزق عضلة البطن ، فإننا نوصي أيضًا بما يلي:

• قم بالضغط على المنطقة المصابة لتقليل التورم ، والذي يمكن القيام به بضمادة أو حزام مصنوع من مادة مضادة للحساسية.
• قم ببعض التمارين ، بما في ذلك تمارين الإطالة في منطقة الفخذ وتمارين التقوية في منطقة البطن.
• تجنب الأنشطة التي تسبب آلام عضلات البطن أو تقلصات.
• ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في بداية الإصابة ، خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة ، وكرر 2-3 مرات في اليوم.
• تسخين لإرخاء العضلات دون تورم ، ويمكن القيام بذلك عن طريق وضع وسادة حرارية على العضلات المصابة لمدة 10-15 دقيقة.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين ، حيث تساعد مسكنات الألم في تقليل الألم والتورم.

تعتمد سرعة الشفاء من تمزق عضلة البطن على شدة الإصابة. إذا كانت الإصابة طفيفة ، فقد تلتئم العضلة في غضون أسابيع قليلة ، ولكن إذا كانت الإصابة شديدة ، فقد تستغرق عملية الشفاء من 4 إلى 6 أسابيع.

الأعراض التي تتطلب عناية طبية

عادة ، يتعافى المرضى من تمزق عضلة البطن في المنزل مع الراحة وتجنب المجهود ، ولكن يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من ألم شديد مع:

1. القيء.
2. عرق بارد؛
3. دوخة.
4. يمكن أن يزداد الألم سوءًا بمرور الوقت.
5. درجة حرارة عالية؛
6. تورم واحمرار في منطقة الفخذ.
7. فتق في البطن مشتبه به.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تمزق عضلات البطن: دليلك الشامل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️