جربي طرق تكبير وشد الثدي الفعالة
جربي طرق تكبير وشد الثدي الفعالة
يعرض لكم موقع ArabWriters جربي طرق تكبير وشد الثدي الفعالة
ترهل أو ترهل الثديين من المشاكل المحرجة التي تصيب أي امرأة لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على المظهر العام للمرأة ، والنساء ذوات الثدي الأكبر قليلاً أكثر عرضة لهذه المشكلة من غيرهن.
من أهم أسباب ترهل أو ترهل الثديين ما يلي:
1. تقدم في السن.
2. الرضاعة الطبيعية.
3. انقاص وزنه بسرعة.
4. أنسجة الثدي تفقد مرونتها.
5. التغيرات الهرمونية بعد سن اليأس.
6. تمرن بدون حمالة صدر مناسبة.
7. ارتداء حمالة صدر غير ملائمة (فضفاضة).
اقرأ أيضًا: 4 تمارين لا تصدق لفقدان الوزن
بعض طرق تدليك شد وشد الثدي البسيطة:
1. التدليك بزيت الزيتون:
دلكي ثدييك بزيت الزيتون مرتين على الأقل في الأسبوع لأنه يزيد من مرونة الثدي ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
2. التدليك بزبدة الشيا وزيت الزيتون:
اخلطي زبدة الشيا مع زيت الزيتون للحصول على تأثير مهدئ وثابت ، دلكي المزيج على ثدييك لمدة 2-3 دقائق ، ثم اشطفيه بعد 20-30 دقيقة.
3. استخدام التدليك الدائري:
اخلطي كوبًا من مسحوق الحلبة مع بعض الماء للحصول على قوام يشبه العجين. دلكي ثدييك بلطف بالمزيج. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه.
4. التدليك بالفازلين:
يعتبر الفازلين من أكثر المواد فعالية في ترطيب البشرة وشدها ، والتدليك بالفازلين فعال للغاية في حالات الرجيم ، خاصة لأنه يحافظ على حجم الثدي.
اقرأ أيضًا: إلى جانب التمرين ، ما الذي يزيد من معدل حروق الجسم؟
طريقة تدليك الثدي:
بالاعتماد على حركات دائرية لطيفة ، قد تتسبب الحركات القوية في زيادة ترهل الثديين ، أو يمكنك التدليك لأعلى من أسفل الثدي والتدليك برفق.
يمكنك مشاهدة الفيديو أدناه لشرح كيفية عمل تدليك الثدي.
https://www.youtube.com/watch؟v=OSd0dpwixvo
وأيضًا ، أعزائي ، لا تنسوا التمرين الفائق الذي يساعد على شد ورفع الثديين لأنه يدعم بقوة نتائج التدليك.
أمثلة على تمارين بسيطة لشد ورفع الثديين:
1. ضع يديك معًا أمام صدرك ، واضغط على كل راحة يدك الأخرى ، وكرر ذلك ثماني مرات.
2. عند الوقوف ، قم بإمالة يديك على الحائط لشد ذراعيك ، ثم اثني ذراعيك للضغط على جسمك على الحائط ، وكرر التمرين 8 مرات متتالية ، ويمكنك تكرار العد.
3. القرفصاء هي إحدى التمارين التي تساعد على شد ورفع الثديين.
اقرأ أيضًا: 8 تمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر
4. ارفع ذراعيك بوزن يتراوح بين 1 و 2 كجم وكرر التمرين 8 مرات.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا جربي طرق تكبير وشد الثدي الفعالة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️