الجواب على هذا السؤال هو لا ، حيث تعلن العديد من الشركات عن أهمية هذه الحبوب في زيادة وزن النحالين وإعطائهم العديد من الفوائد الصحية ، لكن الأبحاث العلمية أثبتت عكس ذلك ، فحبوب الجنسنغ والجينسنغ بشكل عام تقلل الوزن.

فيما يلي ، سيتم ذكر دراستين علميتين توضحان أهمية الجنسنغ لفقدان الوزن وليس زيادة الوزن:

1. التعلم لأول مرة

خلصت دراسة لتقييم آثار الجنسنغ على طريقة هضم الطعام ونظام امتصاص الجسم إلى كل ما يلي:

يمكن لمركب الجينسنوسيدات ، وهو مركب في الجينسنغ ، أن يزيد من إنفاق الطاقة عن طريق تحفيز تنشيط مسارات الأدينوزين أحادي الفوسفات التي تؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن.

الجينسنغ له تأثير تنظيمي ثنائي الاتجاه على تكوين الشحم ، خاصة في المرضى الذين يعانون من السمنة ومرض السكري بسبب اتباع نظام غذائي غني بالدهون.و

2. الدراسة الثانية

تتشابه نتائج هذه الدراسة تمامًا مع نتائج الدراسات السابقة ، لكنها تضيف بعض المعلومات حول الجينسنغ وفقدان الوزن ، وهي:

تختلف قدرة الجينسنغ على إنقاص الوزن باختلاف نوع الجينسنغ ، حيث يحتوي كل جينسينوسيد على كمية محددة من الجينسنوسيدات ، وكلما قل هذا المركب ، قل تأثير الجينسنغ في إنقاص الوزن.

طريقة استخلاص الجنسنغ لا تؤثر على فقدان الوزن لهذه العشبة.و

فوائد حبوب الجنسنغ

الآن بعد أن عرفنا حقيقة حبوب الجنسنغ لزيادة الوزن ، دعنا نلقي نظرة على الفوائد المحتملة للجينسنغ:

1. تعزيز المناعة

تم العثور على الجينسنغ لتعزيز جهاز المناعة ، لأن أنواع معينة من مستخلص الجنسنغ ، وخاصة الجينسنغ الأمريكي ، يمكن أن تقلل من شدة نزلات البرد لدى البالغين.

2. تنظيم سكر الدم

لقد وجدت الدراسات أن الجنسنج قد يخفض مستويات السكر في الدم ، لذا احرص على عدم تناول حبوب الجنسنغ مع أدوية السكري لتقليل حدوث انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى أعراض شديدة قد تؤدي إلى غيبوبة.

3. تحسين الذاكرة

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن يعزز الجينسنغ التركيز والتعلم ، خاصةً عند تناوله مع خلاصة الجنكة بيلوبا.و

4. تحسين الحالة المزاجية

وجدت إحدى الدراسات أن الجينسنغ يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر والقلق بسبب قدرته على تغيير الاستجابة المناعية والتغيرات الهرمونية الناتجة عن الإجهاد للحفاظ على التوازن بسبب قدرة الجينسنغ على تحسين وظيفة الغدة النخامية.و

5. فوائد أخرى للجينسنغ

من الفوائد الأخرى للجينسنغ أنه قد يساعد في ما يلي:

تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.

علاج ضعف الانتصاب.

خفض ضغط الدم المرتفع.

التقليل من أعراض سن اليأس.

تقليل التعب والإرهاق.

طرق طبيعية لاكتساب الوزن

نظرًا لأن حبوب زيادة الوزن بالجينسنغ ليست حقيقية ، فنحن نقدم لك مجموعة الطرق التالية لزيادة الوزن بشكل طبيعي:

1. اشرب الحليب

وجد أن شرب الحليب وخاصة بعد التمرين إذا استمر لفترة طويلة يزيد الوزن بشكل ملحوظ.

2. أكل المكسرات

يمكن أن يؤدي تناول حفنة من المكسرات يوميًا إلى زيادة الوزن ، كما أنها توفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة.

3. تناول الأطعمة النشوية

تعمل الأطعمة النشوية على زيادة كتلة العضلات والأنسجة الدهنية في الجسم ، لذا فإن تناول واحدة من هذه الأطعمة كل يوم سيزيد من وزنك. من أمثلة هذه الأطعمة:

البطاطا والبطاطا الحلوة.

حبوب ذرة.

فاصوليا؛

حبوب القمح الكاملة.

4. هل تمارين كمال الاجسام

تم تصميم كمال الأجسام لزيادة الوزن بطريقة صحية ، لأن التمرين يعتمد على زيادة كتلة عضلات الجسم وليس كتلة الدهون ، وهو أمر مفيد جدًا لصحة الجسم.و

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا حبوب الجنسنغ لاكتساب الوزن – طب الإنترنت

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️