حبوب لقاح النحل عبارة عن كرة يجمعها النحل عندما يهبط على زهرة معينة. يضع النحل هذه الكرات على أرجلهم أثناء رحلة العودة إلى الخلية ويخزنها في مكان خاص لعمل ما يسمى بخبز النحل ، وهو الغذاء الرئيسي للنحل في الخلية.

هناك نوع خاص من النحل يحرص على جمع حبوب اللقاح من النحل الذي يدخل الخلية ويوضع حاجز عند المدخل وعندما تدخل النحلة الخلية تتدلى كرات الحبوب الموجودة على أرجل النحل على الحاجز.

الفوائد الصحية لحبوب اللقاح

في السنوات الأخيرة ، كانت هناك العديد من الدراسات التي بدأت تثبت أن حبوب اللقاح مفيدة للصحة ، ولكن معظم هذه الدراسات أجريت على الحيوانات ، وما زالت فوائدها على صحة الإنسان قيد الدراسة ، ونذكر بعضها أدناه:

1. تقليل الالتهاب

قد يعمل حبوب اللقاح مثل الأدوية المضادة للالتهابات. وجدت دراسة أجراها العلماء على الفئران أن حبوب اللقاح ساعدت في تقليل التورم والالتهابات لدى الفئران ، خاصة تلك المتعلقة بأمراض الكبد.

2. محاربة الجذور الحرة

وجدت بعض الدراسات أن حبوب اللقاح لها العديد من الخصائص التي تجعلها من مضادات الأكسدة الفعالة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة والحفاظ على صحة الجسم وإبطاء معدل الشيخوخة.

توجد مضادات الأكسدة عادة في الأطعمة النباتية ، وخاصة الأطعمة الداكنة. من أمثلة مضادات الأكسدة:

تم العثور على ريسفيراترول في عصير العنب.
الليكوبين في الطماطم.
فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ.

3. تعزيز صحة الكبد

يشيع استخدام الكبد لتنقية السموم المختلفة في الجسم ، وقد وجد الباحثون أن الاستهلاك المنتظم لحبوب اللقاح يساعد في:

الحفاظ على كبد صحي وخالٍ من الأمراض.
يسرع عملية شفاء الكبد من مرض أو أي ضرر قد يصيبه.

4. تقوية جهاز المناعة

يلعب جهاز المناعة في الجسم دورًا مهمًا في الحفاظ على قوته ومناعته ضد الأمراض المختلفة. وجد عدد من الدراسات أن حبوب اللقاح تساعد في قمع بعض ردود الفعل التحسسية لدى الفئران.

أظهرت دراسة أخرى أن حبوب اللقاح لها العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا ، والتي قد تساعد في جعل حبوب اللقاح مكونًا غذائيًا فعالًا ضد الفيروسات والأمراض.

5. تخفيف أعراض سن اليأس

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

وجدت بعض الدراسات أن مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي لديهن أعراض سن اليأس أكثر اعتدالًا عندما يبدأن في تناول حبوب اللقاح.

وتجدر الإشارة إلى أن النساء اللواتي يتناولن بعض الأدوية الهرمونية قد يعانين من أعراض مشابهة لأعراض انقطاع الطمث لدى النساء.

6. تخفيف التوتر

يزيد لقاح النحل من تدفق الدم إلى الجهاز العصبي للجسم ، وخاصة الدماغ ، مما يقلل من التوتر والتوتر ، مما يمكن أن يخفف أيضًا من التعب والإرهاق.

7. تسريع عملية الشفاء

وجدت بعض الدراسات أنه عند تطبيق حبوب اللقاح موضعياً على الجلد ، فإنها تساعد في تسريع عملية الشفاء لأنها:

زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
يمكن أن تقتل البكتيريا في المنطقة.
يرطب البشرة.

8. مكمل غذائي ممتاز

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول حبوب اللقاح بانتظام كمكمل قد يجلب العديد من الفوائد للجسم والصحة ، بما في ذلك:

تلد أطفال أقوى وأكثر صحة.
تحسين وظائف العضلات وصحتها.
تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم.

القيمة الغذائية لحبوب اللقاح

يظهر حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي على شكل كرات صغيرة مقرمشة ، القيمة الغذائية لـ 100 جرام من حبوب اللقاح مدرجة في الجدول:

القيمة الغذائية	الكمية / 100 جرام
حيوية	67 كالوري
بروتين	4.5 جرام
الكربوهيدرات	10 جرام
السكر	8 جرام
حديد	1.3 مجم
فيتامين سي	7.8 مجم

الجرعة المسموح بها من حبوب اللقاح

يمكنك إضافة حبوب لقاح عسل النحل إلى نظامك الغذائي عن طريق إضافة هذه الأشكال الطبيعية من الحبوب إلى نظامك الغذائي ، مثل عصير الفاكهة أو الزبادي ، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الجرعات المسموح بها للبالغين والأطفال تختلف من شخص لآخر ، ويجب استشارة أخصائي قبل الاستخدام.

عيوب واحتياطات أخذ حبوب اللقاح

قبل البدء في تناول حبوب اللقاح ، يجب استشارة الطبيب ، خاصة إذا كنت تخطط لتناول مكملات غذائية على شكل أقراص أو كبسولات توفرها الصيدلية ، لأنك إذا اخترت هذه الأدوية بغير حكمة ، فقد تسبب لك الكثير من الضرر ، مثل :

تسارع ضربات القلب وعدم انتظامها.
نوبة قلبية وحتى الموت.
حساسية من حبوب اللقاح ، تسبب حكة ، انتفاخ ، دوار ، دوخة وصعوبة في التنفس.
يوصى بأن تتجنب النساء الحوامل تناول حبوب اللقاح.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا حبوب اللقاح: هل هي حقا طعام ممتاز؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️