حبوب المغنيسيوم الجنسية: هل تعمل؟
حبوب المغنيسيوم الجنسية: هل تعمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters حبوب المغنيسيوم الجنسية: هل تعمل؟
المغنيسيوم من أهم العناصر للجسم لأنه يساعد العظام ، ويحسن المزاج والنوم ، لكن هل تساءلت يومًا عن فوائد حبوب المغنيسيوم للجنس؟ هل هو موجود حقا؟ اتبع المقال لمعرفة المزيد:
فوائد حبوب المغنيسيوم للجنس
تم إجراء العديد من الدراسات التي تبحث في فوائد حبوب المغنيسيوم للجنس ، ونوجزها على النحو التالي:
1. زيادة الرغبة الجنسية
يساعد المغنيسيوم على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون ، والذي بدوره يؤثر على الرغبة الجنسية ، حيث يمكن أن يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
تشير التقديرات إلى أن الدافع الجنسي للمرأة ينخفض بنحو 40٪ مع تقدم العمر بسبب ضعف المبايض ، والتي تعد مصدر حوالي 50٪ من هرمون التستوستيرون في الجسم.
2. تخفيف ضعف الانتصاب
عندما ينقص هذا المعدن ، يمكن لأقراص المغنيسيوم أن تخفف من ضعف الانتصاب لأن مكوناته المختلفة تشمل:
- تنظيم ضغط الدم.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- الحفاظ على وظيفة العضلات والأعصاب.
- صناعة البروتين.
وجدت بعض الأدلة أيضًا صلة بين نقص المغنيسيوم وسرعة القذف ، لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات صحة هذا الادعاء.
3. تحسين نوعية النوم
يمكن للمغنيسيوم تحسين نوعية النوم ، وهو ما ينعكس في زيادة الرغبة الجنسية من خلال التأثير على هرمون الميلاتونين ، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في دورة النوم والاستيقاظ.و
4. الشعور بتحسن
تزيد حبوب المغنيسيوم من الرغبة الجنسية عن طريق زيادة هرمون السيروتونين المعزز للمزاج.
جرعة المغنيسيوم الموصى بها
يلخص الجدول أدناه الجرعات المسموح بها من حبوب الكالسيوم:
|
الفئة
|
الجرعة (ملغ / يوم)
|
|
أنثى
14-18 سنة
19-30 سنة
31+
|
360
310
320
|
|
حامل
تحت 19
19-30 سنة
31+
|
400
350
360
|
|
رجال
14-18 سنة
19-30 سنة
31+
|
410
400
420
|
الآثار الجانبية للمغنيسيوم
إذا تم تناول جرعات تزيد عن 350 مجم / يوم ، فقد تسبب أقراص المغنيسيوم بعض الضرر ، بما في ذلك:
- إسهال.
- ألم المعدة.
- استفراغ و غثيان.
والجدير بالذكر أن المغنيسيوم آمن للحوامل إذا وصفه الأطباء بجرعات تصل إلى 350 ملغ / يوم.و
المكملات الجنسية الأخرى
تشمل العوامل الأخرى التي تعمل على تحسين الرغبة الجنسية ما يلي:
1. الحديد
أظهرت بعض الدراسات أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية والقدرة على النشوة الجنسية ، خاصة عند النساء ، لكن تناول الحديد يجب ألا يتجاوز 20 مجم في اليوم.
2. L- أرجينين
L-Arginine هو حمض أميني يستخدم لبناء البروتينات في الجسم ، وهناك بعض الأدلة على أن المنتجات التي تحتوي على هذا الأحماض الأمينية يمكن أن تزيد من القدرة على الانتصاب ، ولكن لها أيضًا بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها ، مثل: الإسهال ، الانتفاخ ، آلام في المعدة ، وأحيانا الحساسية.
3. Propionyl-L-Carnitine
يصنع الجسم الحمض الأميني L-carnitine ، والذي بدوره يحسن تدفق الدم ، وقد وجدت بعض الأدلة أن السيلدينافيل يحسن من آثار السيلدينافيل عندما لا يعمل بشكل جيد مع بعض الرجال المصابين بالسكري وضعف الانتصاب.
ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها ، مثل: ألم الصدر ، والتقيؤ ، والغثيان ، ورائحة العرق والبول السميكة.و
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا حبوب المغنيسيوم الجنسية: هل تعمل؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️