حلقات زيادة الوزن: ها هي الحقائق

حلقات زيادة الوزن: ها هي الحقائق

يعرض لكم موقع ArabWriters حلقات زيادة الوزن: ها هي الحقائق

عُرفت بذور الحلبة منذ القدم لاستخدامها كتوابل وعشبة خاصة في الهند ومصر والشرق الأوسط ، حيث لها العديد من الفوائد الصحية ، ولكن ماذا عن حقيقة الحلبة لزيادة الوزن؟ ؟ ها هي الجواب:

حلقة زيادة الوزن

هل تعلم أن الحلبة فعالة بالفعل في زيادة الوزن؟ كونها منشط للشهية ، من المعروف أن الحلبة تستخدم كعلف للماشية والخيول لزيادة وزنها.

تساعد مادة الصابونين الموجودة في الحلبة على تعزيز الهضم ، وإرخاء الجهاز الهضمي ، وتحفيز الإنزيمات الهضمية ، ومنع الانزعاج المعوي ، وجعل تناول الطعام أكثر راحة ، مما قد يزيد من استهلاك السعرات الحرارية ، وبالتالي يساعد على زيادة الوزن.

كيف الخواتم تساعد في زيادة الوزن؟

تساعد الحلبة في زيادة الوزن من خلال عملها بالعملتين التاليتين:

1. تأثير الحلبة على زيادة الشهية

وفقًا لتوصيات المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، فإن تناول الحلبة 250-500 مجم 3 مرات يوميًا قد يكون له تأثير إيجابي على زيادة الوزن ، وهو ما قد يكون تفسيرًا معقولًا لزيادة وزن الحلبة.

2. تناول الكربوهيدرات حلقة التحفيز

تم العثور على الحلبة لتحفيز إفراز الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم ، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن نقص السكر في الدم قد يحفز الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

كيفية استخدام الخاتم لاكتساب الوزن

تعتبر الحلبة عشبًا من عائلة البقوليات يسهل نموه والحصول عليه لأنه يسهل العثور عليه في السوق كبذور ذهبية مجففة ، ويمكن أيضًا العثور عليه في المكملات الغذائية والكبسولات من بين أشكال أخرى.

إذا كنت تشتهي الحلبة لزيادة الوزن ، يمكنك تناولها بأحد الأشكال التالية:

• تناول دقيقها الذي قد يكون مدرجًا في مجموعة متنوعة من المخبوزات والحلويات.
• تؤكل البذور بعد النقع.
• بعد الغليان ، ينقع في الماء للشرب.
• تضاف الحلبة إلى أطباق متنوعة على شكل توابل.
• خذها كمكمل غذائي بعد استشارة طبيبك.

ربما تكون الطريقة الأكثر شيوعًا لاستهلاك الحلبة وجني فوائدها لزيادة الوزن هي شربها منقوعة أو مسلوقة بعد الاستيقاظ وأثناء النهار. اغلي كوبًا من الماء مع خمس بذور حلبة واشربه مرة أو مرتين يوميًا. بالنسبة لليوم ، فهذا يساعد على تحفيز شهيتك.

الجرعات المناسبة للاستفادة من فوائد الخاتم

بشكل عام ، يمكن القول أن الحلبة آمنة ، ولكن عند تناولها بجرعات كبيرة ، قد يكون لها آثار صحية سلبية ، ويوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناولها.

قد تتوافر الحلبة في شكل كبسولات ومكملات غذائية. تعتبر مكملات الحلبة آمنة لتناولها إذا كانت تحتوي على 5 إلى 30 مجم من الحلبة يوميًا ، ويمكن تناول المكملات التي تحتوي على تركيزات أعلى من الحلبة بحد أقصى 1 جرام يوميًا.

تأثير الحلقات على الجهاز الهضمي

قد يكون للحلبة تأثيرات كبيرة على الجهاز الهضمي ، حيث وجد أنها تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الاثني عشر والأمعاء العلوية.

إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، لا ننصح بتناول كميات كبيرة من الحلبة لأن تناول أكثر من 100 جرام يوميًا قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ والغازات.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا حلقات زيادة الوزن: ها هي الحقائق

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️