حمل الشهر السادس |
حمل الشهر السادس |
يعرض لكم موقع ArabWriters حمل الشهر السادس |
الآن بعد أن وصلت إلى الشهر السادس من الحمل ، وهو نهاية الثلث الثاني من الحمل ، بالطبع أنت أكثر حرصًا على رؤية طفلك ، لذلك دعنا نتعرف على كل شيء عن الشهر السادس من الحمل وبعض التغييرات المهمة التي حدثت له أنت وجنينك يؤهلك للتعامل معها بشكل كامل.
الجنين في الشهر السادس من الحمل
- ينمو طفلك بسرعة ، لا يزداد وزنه فحسب ، بل يزداد طوله أيضًا.
- بسبب تكوين الأوعية الدموية تحت الجلد ، أصبح جلده ورديًا قليلاً.
- استمرت الرئتان في النمو ، لكنه ما زال غير قادر على التنفس.
- تزداد حساسية الجنين للأصوات الخارجية ، وستلاحظ زيادة في حركته.
- تم تطوير الأصابع والأظافر بالكامل في نهاية الشهر السادس ، ويمكن رؤيتها حتى في فحص الطبيب بالموجات فوق الصوتية.
اقرأ أيضًا: هل الرئتان غير مكتملة عند الولادة؟ ماهو الحل؟
أعراض الحمل في الشهر السادس
تورم القدمين أثناء الحمل
في الأشهر القليلة الماضية ، بدءًا من الشهر السادس ، ستلاحظ زيادة في حجم قدميك ويديك ، وهذا ما يسمى تورم القدمين أثناء الحمل ، بسبب وجود الكثير من السوائل حول أنسجة الجسم خلال هذه الفترة.
لا تقلق بشأن انتفاخ اليدين والقدمين ، فهذا أمر طبيعي. في بعض الحالات ، سيحدث تورم حول الوجه والعينين. تجنب الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يقلل من نسبة التورم. حاول أن تمد قدميك أثناء الجلوس ، باستثناء لا ترتدي الجوارب والأحذية الضيقة.
عسر الهضم أثناء الحمل
يعد عسر الهضم أحد الأعراض المزعجة التي تعاني منها بعض النساء منذ البداية أثناء الحمل ، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب حركة الأمعاء الرخوة. مع تقدم الحمل ، ستزداد هذه الأعراض في الأشهر القليلة الماضية بسبب تضخم الرحم ، مما سيزيد الضغط على الأمعاء ويسبب عسر الهضم.
لتجنب عسر الهضم:
- استمر في شرب الماء الدافئ.
- أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي اليومي.
- اشرب الكثير من الماء وقم ببعض التمارين الرياضية كل يوم.
- تناول الزبادي لأنه يساعد في عملية الهضم ولاحتوائه على بكتيريا “بروبيوتيك”.
بالطبع ، إذا كانت المشكلة خارج النطاق الطبيعي ، فعليك مراجعة الطبيب.
كل كثيرا
مع نمو الجنين في الثلث الثاني من الحمل ، سيزداد حاجته إلى العناصر الغذائية من أجل النمو الطبيعي للأعضاء ، وبالطبع يجب الحصول عليها من الأم ، وهذا يفسر أيضًا نزعة العديد من النساء أثناء الحمل. تناول المزيد من الطعام خلال هذه الفترة ، على عكس الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل:
عليك أن تأكل عندما تكون جائعًا ، ولكن لتجنب الإصابة بالدهون ، يمكنك تناول المزيد من الخضار والفواكه والأسماك والأطعمة المفيدة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين والجسم خلال هذه الفترة ، وتناول الكثير من ماء.
اعلمي: ما هو المعدل الطبيعي لاكتساب الوزن أثناء الحمل؟
الشخير أثناء الحمل
هل سمعك زوجك أنك تشخر في الليل؟ طبعا معظم النساء ليس لديهن عادة الشخير ، لكن إذا فاجأك زوجك في الأشهر القليلة الماضية من الحمل وقال: “سمعت أنك شخرت أمس” من فضلك لا داعي للذعر.
خلال هذه الأشهر ، يكون الشخير عرضًا مزعجًا ولكنه طبيعي لبعض النساء. مرة أخرى ، تسبب التغيرات الهرمونية تورم الغشاء المخاطي وزيادة الوزن محفزًا للشخير. في بعض حالات السكري أثناء الحمل ، يعتبر الشخير من أعراض مرض السكري ، لذلك يحتاج الأطباء إلى تأكيد ذلك من خلال تحليل البول والدم.
لتجنب الشخير أثناء الحمل:
يوصى بالنوم على الجنب لجعل عملية التنفس أكثر طبيعية ، ويفضل رفع الرأس بعيدًا عن الجسم عند النوم.
آلام الظهر بعد الحمل
سترافقك آلام الظهر حتى ولادتك ، وبسبب وزن الجنين وتضخم الرحم ، والذي بدوره يدفع الجسم إلى الأمام ، يظل ظهرك مثنيًا بشكل لا إرادي ، مما يسبب لك الألم.
تسكين آلام الظهر في الشهر السادس:
تأكد دائمًا من أنك تجلس في الوضع الصحيح ، ولا تحني ظهرك ، وأبعد قدميك عن الأرض قدر الإمكان.
التغييرات في ستة أشهر من الحمل
- بسبب نمو الجنين وتراكم السوائل في الجسم ، يزداد الوزن.
- يزيد الرحم بحوالي 2.5 سم ، ومع تقدم الحمل يتضخم الرحم أكثر فأكثر ، مما يضغط على خلايا الدم ، ويسبب أحيانًا الدوخة والصداع.
- مع زيادة حجم الجنين ، يزداد حجم البطن.
التغذية في الشهر السادس من الحمل
التغذية في هذه الأشهر مهمة للغاية ، لأن طفلك سيحصل على ما يريده من العناصر الموجودة في جسمك لإكمال نموه ، لذا فإن نسبة هذه العناصر في جسمك ستنخفض بشكل كبير ، لذا فإن ما تأكله لتعويضه هو ضروري لهم.
فيما يلي بعض النصائح للحصول على التغذية السليمة:
- حاول تجنب الوجبات السريعة.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا بالعناصر الغذائية المختلفة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والكالسيوم والحديد ، ويمكن الحصول على هذه الأطعمة من منتجات الألبان والخضروات والفواكه الطازجة والمكسرات ، لأن الأطفال يحتاجون إلى هذه العناصر في هذا الوقت.
اقرئي أيضًا: 5 أطعمة يجب ألا تتجنبيها أثناء الحمل
النوم في الشهر السادس من الحمل
في الفصل الثاني ، يكون النوم طبيعيًا في كثير من الحالات ، ثم يتغير في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، وتصبح عدة ساعات من النوم إحساسًا بالأمان بعيد المنال.
في بعض الحالات ، تبدأ المرأة الحامل في الأرق من الشهر السادس ولا تستطيع النوم لعدة ساعات ، وبسبب الضغط على المثانة ، غالبًا ما تذهب إلى الحمام ليلاً ، ويبدأ الجنين في الحركة أينما كان. الجو هادئ ، مما يجعله ينبض بالحياة في الليل. بسبب الوزن الزائد ، تواجه صعوبات في الهضم والتنفس ، مما يجعل من الصعب عليك النوم باستمرار.
من أجل الحصول على نوم أفضل ، يوصي الطبيب بما يلي:
- تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لتجنب الأرق.
- يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم على الاسترخاء.
- تأكد من أن مكان النوم مريح وأن درجة حرارة الغرفة مناسبة.
اقرأ أيضًا: وضع نوم مريح للحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل
نصائح للحمل في الشهر السادس
- قم بعمل فحوصات الدم والبول للتأكد من سلامتك وخلوها من أي أمراض أثناء الحمل ، مثل سكري الحمل ، وهو أكثر شيوعًا بين النساء الحوامل.
- إذا كنت لا تعرف جنس الجنين ، اسأل طبيبك عن جنس الجنين ، لأن نسبة الخطأ في نهاية الشهر السادس تنخفض إلى 10٪.
- من المهم القيام ببعض التمارين للتخلص من آلام الظهر.
- ابدأ بالتفكير في اسم الطفل.
- ابدأ في إعداد خطة شراء لاحتياجات مولودك الجديد.
- هذا هو الوقت المناسب للجلوس مع زوجك لوضع خطة لتربية أطفالك وما تنوي القيام به في المستقبل.
- اقرأ المزيد عن نمو الطفل والرضاعة الطبيعية ونصائح الولادة وأشياء أخرى مهمة حتى لا تفاجأ بكل شيء عند الولادة.
أخيرًا ، يجب استشارة طبيبك بخصوص الأعراض ، لأن كل حمل يختلف عن الآخر. ما ذكرته في السطور السابقة هو تجربة الحمل الأكثر شيوعًا وتأكيدًا ، لكن تذكري أنك حالة مستقلة وقد تكون مختلفة عن أي حالة أخرى ، لذلك عليك دائمًا استشارة طبيبك.
لمزيد من المعلومات عن الحمل في الشهر السادس يرجى مشاهدة هذا الفيديو:
https://www.youtube.com/watch؟v=TgttxRF9t34
نوفر لك جميع المعلومات حول الحمل في الشهر السادس ، ومتابعة حملك خلال أول حملين ، وهو تطبيق “” لمدة تسعة أشهر.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- لأجهزة Apple iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا حمل الشهر السادس |
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️