خلطات لانقاص الوزن ومشروبات منزلية – طب ويب

خلطات لانقاص الوزن ومشروبات منزلية – طب ويب

يعرض لكم موقع ArabWriters خلطات لانقاص الوزن ومشروبات منزلية – طب ويب

من منا لا ينزعج من وزنه وكيف يحافظ عليه ويتحكم فيه؟ يعتبر الوزن هاجسًا لمعظم الناس ، وهنا قمنا بتجميع مجموعة من مشروبات النظام الغذائي المتميزة والخلطات التي قد تشجعك على إنقاص الوزن بطريقة صحية.

إليك عشر خلطات ومشروبات لفقدان الوزن يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن:

خليط فقدان الوزن

هناك العديد من خلطات إنقاص الوزن التي يستخدمها بعض الأشخاص ، وبالإضافة إلى بعض المشروبات محلية الصنع ، نذكر الآن أبرز خلطات إنقاص الوزن من هذه الخلطات على النحو التالي:

1. شاي أخضر بالليمون

كما نعلم جميعًا ، يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المهمة لتعزيز التمثيل الغذائي وتنقية الجسم وحماية الجسم من الجذور الحرة والسرطان وتعزيز صحة الجلد.

عادة ما تكون مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر مسؤولة عن زيادة التمثيل الغذائي وتحفيز عملية حرق الدهون ، في حين أن الكافيين والبوليفينول في أوراق الشاي من المواد الهامة التي تعزز وتحفز عملية التمثيل الغذائي.

مكوناته الرئيسية هي كما يلي:

• ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
• شرائح ليمون.

يتم ذلك عن طريق:

1. اغلي الماء وأضف الشاي الأخضر.
2. أضف شرائح الليمون إلى المشروب.

2. عصير الليمون الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد معززات التمثيل الغذائي المعروفة وهو فعال للغاية في إنقاص الوزن.

وتشمل هذه:

• شرائح ليمون.
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم أو شرائح الزنجبيل الطازج.

يتم ذلك بواسطة:

1. ستساعد إضافة شرائح الليمون إلى الزنجبيل المسلوق أو القليل من عصير الزنجبيل على تعزيز هذا التأثير وزيادة القيمة الغذائية عن طريق إضافة فيتامين سي.
2. اشرب هذا الخليط مرتين في اليوم قبل نصف ساعة من وجبتك الرئيسية. يساعد الزنجبيل في عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي.

3. مزيج من القات مع الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع

يعتبر هذا الخليط من الوصفات العربية القديمة لأنه وجد أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن.

تشمل هذه الوصفة ما يلي:

• ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة كمون.
• 1 ملعقة صغيرة نعناع طازج مفروم.
• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم.

اتبع ما يلي:

1. اخلطي المكونات المذكورة أعلاه.
2. اغليها في قدر من الماء لمدة عشر دقائق.
3. اشرب الشاي المخمر في الصباح أو بعد الظهر ، بعيدًا عن الوجبات.

4. شرب عصير الليمون

سيساعدك شرب ماء الليمون على إنقاص الوزن وحرق الدهون. هذا لأنه مشروب منخفض السعرات الحرارية ولا يزيد عن 11 سعرًا حراريًا ، مما يساعد على تزويدك باحتياجاتك اليومية من فيتامين سي لتعزيز عملية حرق الدهون.

من الجدير بالذكر أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، وكذلك يساعد في الشعور بالامتلاء.

وتشمل هذه:

• كوب من الماء الدافئ أو البارد ، أيهما تفضل.
• بضع شرائح من الليمون أو ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

يُنصح عمومًا بشرب هذا المزيج بدون أي محليات مضافة (مثل السكر أو العسل) ونصف ساعة قبل الوجبات ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب لحساب السعرات الحرارية والحصول على القدر المناسب من النشاط البدني.

يتم ذلك عن طريق:

1. ضع القليل من الماء البارد أو الفاتر في الكوب.
2. أضف شرائح الليمون إلى كوب من الماء.

5. كوكتيل أناناس كيوي

قد يؤدي العثور على بديل طبيعي للمشروبات الحلوة وعالية السكر التي نأكلها عادةً إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير.

كما يلي:

• شريحتان أناناس
• 3 شرائح كيوي
• كوب ماء أو حليب لوز.

يتم ذلك بواسطة:

1. امزج جميع المكونات معًا في الخلاط دون إضافة أي مواد تحلية أو سكر.
2. اشربه كوجبة خفيفة.

6. شراب التخلص من السموم

هناك بعض وصفات التخلص من السموم (نظام غذائي لإزالة السموم من الجسم) يمكن استخدامها بالطريقة الصحيحة وتساعد على إنقاص الوزن ، ومن أبرز مكوناتها ما يلي:

وتشمل هذه ما يلي:

• ماء مقطرة.
• ملعقة كبيرة من عصير التوت البري غير المحلى.
• كيس من شاي جذر الهندباء ، أو يمكنك استخدام الجذور الطازجة.
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون.

يتم ذلك عن طريق:

1. اصنع شاي جذر الهندباء أو مغلي لمدة عشر دقائق.
2. اخلطي باقي المكونات معًا ، وإذا كنت تستخدمينها ، أضيفيها إلى حساء الشاي بعد التخلص من أكياس الشاي.
3. اشرب هذا الخليط مرة واحدة في اليوم لمدة 7 أيام ويفضل قبل وجبتك الرئيسية أو في الصباح الباكر.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا خلطات لانقاص الوزن ومشروبات منزلية – طب ويب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️