دعامات الكاحل: تعرف على أهم المعلومات
دعامات الكاحل: تعرف على أهم المعلومات
يعرض لكم موقع ArabWriters دعامات الكاحل: تعرف على أهم المعلومات
دعامة الكاحل هي دعامة مصممة لتخفيف آلام الكاحل ومنع الإصابة ، فضلاً عن المساعدة في التعافي من الإصابة. أدناه نناقش دعامات الكاحل بمزيد من العمق:
هدفين في الكاحل
تشكل أربطة الكاحل والعضلات والأوتار وعظام الكاحل دعامة داخلية قوية للحفاظ على مفصل الكاحل آمنًا. هذه الدعامات هي وصلة مهمة من القدم إلى الورك من أجل وظيفة الكاحل المثلى.
بينما يتم استخدام دعامات الكاحل كدعم خارجي للحد من حركات معينة ، يتم استخدام دعامات الكاحل لتوفير الدعم للكاحل بعد إصابة الكاحل.
إذا تم استخدام دعامة الكاحل ، فيجب اختيارها بشكل مناسب لتحقيق أقصى استفادة منها ، حيث يجب أن تتناسب دعامة الكاحل بشكل مريح مع الأحذية التي ترتديها أثناء التمرين.
الكاحل هو جزء الجسم الأكثر عرضة للإصابة عند المشاركة في الرياضات المنظمة ، لذلك إذا أصيب الكاحل ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بإعادة التأهيل ، خاصة إذا كان الرياضي يعاني من التهاب في الكاحل أو غير قادر على العودة إلى الوظيفة الكاملة.
أنواع دعامات الكاحل
في الآونة الأخيرة ، يستخدم كل من الرياضيين وغير الرياضيين دعامات الكاحل لتوفير دعم إضافي للكاحل بعد الإصابة أو لمنع الالتواءات ، بالإضافة إلى أنها أقل تكلفة مقارنة بدعامات الكاحل الأخرى.
هناك عدة أنواع مختلفة من دعامات الكاحل ، بما في ذلك اللينة وشبه الصلبة والصلبة. يحدد نوع إصابة الكاحل نوع الدعامة الأفضل لك. أدناه سنناقش أنواع دعامات الكاحل:
1. لينة مشد الكاحل
عادة ما يكون هذا النوع من دعامة الكاحل مصنوعًا من مادة ناعمة أو من النيوبرين لدعم الضوء وللمساعدة في الحفاظ على دفء المفاصل والأربطة والعضلات.
قد يساعد استخدامه للأغراض المذكورة أعلاه في منع تصلب الكاحل أثناء النشاط وتوفير الضغط عند حدوث التورم أو الانزعاج.
هذا النوع من دعامات الكاحل غير مكلف إلى حد ما ويمكن العثور عليه في معظم الصيدليات ومتاجر الأجهزة الطبية.
2. مشد الكاحل شبه الصلب
وينقسم هذا إلى نوعين هما: علوي (رباط علوي) و (مفصل) وذلك على النحو التالي:
-
ربط الحذاء
عادة ما تكون مصنوعة من مادة مثبتة بمبرشمة قوية ، مثل الحذاء ، وقد تحتوي على بعض الدعامات الصلبة الإضافية الموضوعة على الجانبين للدعم الجانبي والوسطى.
تم استخدام هذا النوع لسنوات عديدة وقد أوصى به مقدمو الرعاية الصحية للحصول على دعم خفيف إلى متوسط.
إنه أحد أكثر أنواع تقويم الأسنان شيوعًا وهو أقل تكلفة من الأنواع الأخرى من تقويم الكاحل.
إنه أحد أحدث التصاميم ويوصى به للدعم المتوسط لأنه يساعد على منع الكاحل من التحرك من جانب إلى آخر مع السماح له بالتحرك لأعلى ولأسفل.
يحتوي الصدر على جانبين شبه صلبين مع حشوة إضافية للراحة وأشرطة ملفوفة للدعم الثابت ، ويمكن أن تكون أكثر تكلفة اعتمادًا على النوع والأناقة ، كما أن معظم التصميمات تناسب الأحذية.
3. مشد الكاحل الصلب
إنه الأكثر صلابة ويستخدم في حالة الإصابة ، وليس للرياضة ، ولكن للمساعدة في عملية الشفاء ، للحصول على دعم متوسط إلى مرتفع.
يقلل من الحركة من جانب إلى آخر بينما يسمح للكاحل بالتحرك لأعلى ولأسفل ، وبمجرد أن تلتئم إصابة الكاحل ، يتم استبدالها بنوع آخر للمساعدة في منع إصابات الكاحل المستقبلية.
فوائد دعامات الكاحل
تعد التواءات الكاحل من أكثر الإصابات شيوعًا في الرياضة ، لذلك أصبح استخدام دعامات الكاحل للوقاية من إصابات الكاحل أكثر شيوعًا. هنا نذكر أهم فوائد دعامات الكاحل:
- يمكن أن يقلل من حدوث إصابات الكاحل الحادة ، ولكن ليس من شدتها.
- بمثابة دعامة الكاحل الخارجية.
- سهل الاستخدام ، لا يحتاج إلى مساعدة.
- يعمل على تثبيت المفصل ومنع تعرضه للإصابة.
- لا يسبب تهيجا في الجلد.
تذكر أن ارتداء دعامة الكاحل ليس علاجًا بمفرده أو ضمانًا للوقاية من الإصابة ، لذلك يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاتخاذ قرار العلاج المناسب لك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا دعامات الكاحل: تعرف على أهم المعلومات
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️