دليل الأم الخارقة: وجبات الأطفال في مطاعم الوجبات السريعة
دليل الأم الخارقة: وجبات الأطفال في مطاعم الوجبات السريعة
يعرض لكم موقع ArabWriters دليل الأم الخارقة: وجبات الأطفال في مطاعم الوجبات السريعة
غالبًا ما تطعم الأمهات أطفالهن في مطاعم الوجبات السريعة ، إما بسبب ضيق الوقت أو بسبب اضطرارهم للتسوق أو الخروج مع الأصدقاء ، فإنهن يميلون عمومًا إلى تناول الوجبات السريعة التي اعتادن عليها ، لكن الأبحاث تثبت أن وجبات مطاعم الوجبات السريعة غير صحية تمامًا ، وغنية بالدهون ذات السعرات الحرارية والمواد الصناعية والملح. تحتوي معظم وجبات الأطفال ، والتي عادة ما تشمل الدجاج أو سندويتشات برجر اللحم ، والبطاطس ، والمشروبات ، على أكثر من خمسمائة سعر حراري بالرغم من صغر حجمها ، وهو أكثر بكثير مما يجب أن يأكله الأطفال في الوجبة الواحدة ، خاصة تلك التي بالكاد تفتقر إليها. الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل ، في بعض الأحيان يمكن افتراض أن عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة هو مجموع السعرات الحرارية التي يأكلها طفلك طوال اليوم!
تحتوي هذه الوجبات على مواد حافظة ونكهات صناعية ومكونات منتهية الصلاحية ، بعضها يحتوي على مواد مشتقة من مشتقات بترولية ومواد مضادة للرغوة ، بينما يسمح البعض الآخر للطعام بأن يستمر لأسابيع دون إفساد أو تغيير طعم! كل هذه المكونات الاصطناعية يمكن أن تجعل أطفالنا مرضى وتسبب لهم أعراضًا شائعة مثل ضعف التركيز وسرعة ضربات القلب والغثيان والخمول ، وربما تسبب لهم الإسهال أو التسمم – لا قدر الله.
عينة من بعض وجبات المطاعم الشهيرة واسعارها.
- هدية مجانية “ماكدونالدز” 4 “وجبات هابي ميل” أو هابي ميلز للأطفال أو ساندويتش دجاج أو 4 ناجتس أو تشيز برجر أو برجر عادي ، كل منها مع بطاطس وصودا أو عصير وألعاب لتناول وجبة تتراوح بين 13 دولارًا و 15 دولارًا ، يختلف الوزن ، والغريب في الأمر أن اللعبة تباع لهم بدون أكل 7 جنيهات!
- أما بالنسبة لل “برغر كينغ” يحتوي على 3 خيارات لوجبات الأطفال ، برجر لحم بقري ، برجر دجاج وناجتس ، كل منها مع بطاطس وعصير ولعبة ، بسعر ثابت يبلغ 16 جنيهًا إسترلينيًا.
- “هاردي” لديه شطيرة لحم ، هوت دوج ، برجر دجاج ، تشيز برجر أو بطاطا مقلية و 13 رطلاً من المشروبات الغازية.
- “باب الشيف” يأتي في خيارين للأطفال ، ناجتس دجاج أو سندويتشات دجاج مع شيبس وعصير ولعب مقابل 21.5 جنيه.
- أما بالنسبة لل “مؤمن” برجر لحم ، برجر دجاج أو بطاطس مقلية و جوس ناجتس ، و 16 رطل من ألعاب الأطفال.
- «كنتاكي» يقدم 3 خيارات لوجبات الأطفال ، 4 ناجتس دجاج أو برجر دجاج أو ناجتس دجاج ، خبز ، بطاطا مقلية ، بيبسي وحوالي 18 رطلاً من الألعاب. يمكنك توفير المزيد من المال ، وتخطي اللعبة ، وشراء وجبة “سناك بوكس” ، قطعتان من الدجاج مع البطاطس وكعكة ، مقابل 14 جنيهًا فقط!
بينما يتعين على المطاعم الدولية في الخارج أن تذكر تفاصيل تناول الطعام ، وكم عدد السعرات الحرارية والمواد الغذائية في المطاعم ومحلات السوبر ماركت ، في مصر لا نمتلكها ، لذلك من الضروري للأمهات والمنظمات غير الحكومية أن تضغط على الحكومة لتقديم هذه المعلومات الضرورية من أجلنا. سلامة الغذاء وطعام أطفالنا.
ملاحظة مهمة إذا كان يجب عليك تناول العشاء بالخارج
- أنصحك بعدم قصر نفسك على شراء وجبات الأطفال حيث تحاول المطاعم جذب انتباه الأطفال من خلال تقديم لعبة ممتعة أحيانًا ، وأحيانًا سخيفة لبيع وجبات تكاد تكون عديمة الفائدة ، ويفضل أن يكون ذلك من خلال بعض التعديلات على القائمة العادية ، مثل الطلب العادي بدون زيادة حجم البيبسي والبطاطس ، طلب الخضار بدون المايونيز ، واستبدال الخردل ، على سبيل المثال ، اختيار سلطة صحية لأطفالك من القائمة ، ليست مليئة بصلصة السلطات مع العصائر والمايونيز والسعرات الحرارية ، تحقق من تاريخ السلطات من خلال سؤال عامل مطعم ، من المهم أن تختار بحكمة وإذا كان يجب عليك تناول الطعام في مطعم ، والاهتمام بشكل أفضل بالأشياء السيئة ، ومحاولة تجنب مطاعم الوجبات السريعة والذهاب إلى المطاعم العادية ، حيث يمكنك تعديل طلبك بحرية أكبر.
- إن استبدال الصودا بمشروب حليب قائم على الفاكهة ، مع تحميله بالمواد الحافظة والسكر ، يكون على الأقل أفضل من الصودا.
- حاول اختيار أطباق متوازنة تحتوي على الكثير من الخضار والنشويات الصحية والبروتينات الصحية ، مثل الدجاج أو السمك المشوي ، ولا تنس الكالسيوم والخبز والصلصات ولا تتبيلات السلطة المصنوعة من العصائر الطبيعية الطازجة.
- شارك الحلوى مع أطفالك بدلاً من تناول حلوى خاصة للجميع.
- إن السماح للأطفال بتطوير عادات معيشية صحية وإرشادهم لاتخاذ خيارات صحية ومعقولة في المطاعم هي مهارات أساسية يجب أن يتقنوها منذ سن مبكرة.
- أخيرًا ، تأكد من أن طفلك ليس لديه طعام أفضل مما يمكنك تحضيره في المنزل.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا دليل الأم الخارقة: وجبات الأطفال في مطاعم الوجبات السريعة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️