رأس ثقيل وغير متوازن: دليلك الشامل

رأس ثقيل وغير متوازن: دليلك الشامل

يعرض لكم موقع ArabWriters رأس ثقيل وغير متوازن: دليلك الشامل

عادة ما يزن رأس الشخص البالغ حوالي 4.5 إلى 5.5 كجم فقط ويتكون من الجمجمة وأنسجة المخ ، وما إلى ذلك ، ولكن قد يبدو أحيانًا أثقل من المعتاد. اتبع هذه المقالات لمعرفة المزيد عن ثقل الرأس وعدم التوازن:

ثقل الرأس وعدم التوازن

قد يعاني العديد من الأشخاص أحيانًا من ثقل في الرأس ، وهو عرض شائع يجد الكثيرون صعوبة في تحديد السبب الدقيق له لأنه شائع في مجموعة متنوعة من الحالات.

أما اختلال التوازن فهو من أهم أسباب غزارة الرأس والدوخة والدوار الذي يحدث في وجود عدم التوازن والذي يمكن أن يجعل الرأس يشعر بثقل أكبر من المعتاد.

بشكل عام ، مشاكل التوازن التي تسبب الدوخة ، كما لو كنت على وشك السقوط ، ناتجة عن خلل وظيفي في الجسم ، لذا فإن التكامل الوظيفي لأعضاء الجسم المختلفة هو سبب التوازن. الجسم.

مشاكل عدم التوازن في الرأس وثقلها ناتجة عن العديد من الأمراض ، مثل:

1. مرض مينيير

مرض منيير نادر وغير معروف السبب. يمكن أن يسبب الدوخة والدوار وأحيانًا طنين الأذن وفقدان السمع الكامل.

2. دوار الوضعية

يحدث دوار الوضعة الانتيابي الحميد بسبب حركة بلورات الكالسيوم في الأذن الداخلية المسؤولة عن توازن الأذن ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للدوار وعدم الاستقرار عند البالغين.

3. التهاب العصب الدهليزي

ينتج التهاب العصب الدهليزي عن عدوى فيروسية تصيب الأذن الداخلية وعادة ما تسبب أعراضًا شديدة مثل الغثيان وصعوبة المشي.

4. الوهن العضلي الوبيل

يحدث هذا الاضطراب عندما تصبح جميع عضلات الجسم ضعيفة وغير قادرة على أداء وظائف بسيطة ، بما في ذلك عضلات الرقبة ، والتي يمكن أن تجعل رأسك تشعر بالثقل.

5. صداع الجيوب الأنفية

يمكن أن يؤدي صداع الجيوب الأنفية إلى الضغط على الرأس ، خاصةً إذا كانت ممرات الجيوب الأنفية في مقدمة الوجه متورمة.

علاج الرأس الثقيل وغير المتوازن

يمكن علاج ثقل الرأس وعدم التوازن بعدة طرق ، على النحو التالي:

1. تناول المسكنات وبعض الأدوية

يمكنك تناول مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين ، وكذلك بعض الأدوية الأخرى مثل مضادات الغثيان ومضادات الهيستامين.

2. تحسين وضعية الجلوس

إذا كان سبب ثقل الرأس هو البقاء في وضع معين لفترة طويلة ، خذ قسطًا من الراحة لتقليل وزن الرأس.

3. هل تمارين إعادة التوازن

يتم ذلك عن طريق القيام بتمارين مصممة لتدريب المريض على التكيف مع مقدار أقل من التوازن دون التدخل في أنشطته اليومية.

4. التغييرات الغذائية

على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي الذي يسبب ثقلًا وغير متوازن في الرأس ، فقد يوصي طبيبك بتقليل تناول الملح والكافيين والعديد من المنبهات الأخرى.

نصائح لتجنب زيادة الوزن وعدم التوازن

إذا كنت لا ترغب في استخدام الأدوية لثقل رأسك ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الثقل وعدم الاستقرار ، مثل:

• 
  

  راحة العيون

إجهاد العين هو سبب الصداع وثقل الرأس في معظم الحالات ، وإذا كنت تنظر إلى هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترة طويلة ، فمن المستحسن بشكل عام الامتناع عن أي نشاط مرهق للعين لفترة من الوقت.

• 
  

  يكفي نوم

يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى ثقل الرأس ، لذلك يوصى عمومًا بالنوم لمدة 8 ساعات يوميًا.

• 
  

  ممارسة التأمل

التأمل هو أحد العلاجات البديلة الفعالة التي يمكن للناس استخدامها للتخلص من ثقل الرأس ، خاصة إذا كان سببهما الإجهاد والتعب.

عادة ما يتم ذلك عن طريق إغلاق عينيك ، والتركيز فقط على الوزن الذي يشعر به المرء ، ثم التركيز على شيء أدى إلى تخفيف الوزن عن رأسك.

ستحتاج إلى القيام بذلك عدة مرات حتى تشعر بتحسن.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا رأس ثقيل وغير متوازن: دليلك الشامل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️