رجيم نستله: انقاص الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع

رجيم نستله: انقاص الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع

يعرض لكم موقع ArabWriters رجيم نستله: انقاص الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع

هل سمعت عن حمية قهوة نسكافيه؟ نسكافيه هي قهوة نفضلها نحن الشباب والشابات أكثر من القهوة التركية التقليدية التي اعتاد جيل من الآباء على تحضيرها ، أليس كذلك؟

نسكافيه هي قهوة معدلة سهلة الذوبان وذات مذاق خفيف يمكنك تحضيرها بالحليب أو الحليب المجفف أو الكريمة المبيضة دون تكوين رواسب في الكوب أو الكوب.

تعتمد حمية نسكافيه على تناول أكواب قليلة من النسكافيه ، حيث أن القهوة بشكل عام تقلل من الشهية ، ولكن من المهم استشارة الطبيب ، حيث أن تناول كميات كبيرة لا يناسب مرضى الإجهاد والمرضعات ، وقد يؤثر على النوم بالطبع ، لذلك قبل استشارة الطبيب من المهم عدم متابعته من قبل.

(اقرأ أيضًا: وصفات قهوة لذيذة مع فوائد صحية وجمالية)

طرق اتباع حمية نسكافيه

وجبة افطار

1-2 كوب ماء

2- كوب نسكافيه

3- شريحتان من التوست البني

4 شرائح جبنة بيضاء أو جبنة شيدر

5- 1 طماطم و 1 خيار

6- وعاء زبادي صغير

وجبة خفيفة 1

ثمرة فاكهة كبيرة أو اثنتين صغيرتين

غذاء

1 وعاء سلطة خضروات

2- قطعتان متوسطتان من اللحم أو ربع دجاجة مشوية أو سمكة متوسطة

وجبة خفيفة 2

كوب قهوة نسكافيه وقطعة فواكه

وجبة عشاء

كوب نسكافيه باللبن ورقائق الذرة أو كوب نسكافيه مع قطعتين بسكويت + طماطم وخيار

(اقرأ أيضًا: النظام الغذائي السريع لخسارة الوزن من دكتور أوز)

اعتبارات مهمة عند اتباع هذا النوع من النظام الغذائي

1- استخدم السكر البني أو السكر الصناعي عند التحلية

2- استخدم الحليب الخالي من الدسم أو بدون حليب

3- اشرب من 10 إلى 12 كوب ماء

4- قم ببعض التمارين

5- اختيار أكواب صغيرة للنسكافيه ، لا تزيد الكمية ، حتى لا تتركز وتزيد جرعة المنبه في الجسم.

6- لا تأخذ أكثر من أسبوعين.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا رجيم نستله: انقاص الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️