زيت السمسم للأطفال لفهمه
زيت السمسم للأطفال لفهمه
يعرض لكم موقع ArabWriters زيت السمسم للأطفال لفهمه
زيت السمسم غذاء غني جدا بفوائد عديدة للجسم وخاصة للأطفال. ما هي فوائد زيت السمسم للأطفال؟ وكيف يستعمل؟
ما هي فوائد زيت السمسم للأطفال؟
يعتبر السمسم من أقدم الزيوت في العالم ، حيث تمت زراعته لمدة 3000 عام في المناطق الاستوائية والصحاري والشرق الأوسط.
بذور السمسم صغيرة الحجم وبيضاوية الشكل وتتفاوت في اللون من الذهبي والبني والأحمر والأسود ، وهي من أكثر البذور إنتاجًا للزيت مقارنة بالبذور الأخرى.
نظرًا للقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها زيت السمسم ، يمكن أن يوفر العديد من الفوائد للأطفال ، بما في ذلك:
- يساهم في التكوين الطبيعي للعظام والأسنان عند الأطفال ويمنع الكساح عند الأطفال لاحتوائه على كالسيوم يعادل ذلك الموجود في كوب من الحليب.
- تحتوي بذور السمسم على مضادات الأكسدة مثل السيسامين وفيتامين هـ التي تحمي الخلايا والأنسجة البشرية من التلف.
- يمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها لأداء الأنشطة اليومية لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية.
- تعتبر الدهون غير المشبعة في زيت السمسم من أهم العناصر الضرورية لتكوين الخلايا في الجسم وخاصة خلايا المخ وشبكية العين.
- يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال ويساعد على حمايتهم من الأمراض ، خاصة عند تعرضهم للعديد من البكتيريا والميكروبات. هذه من أهم فوائد زيت السمسم للأطفال.
- لتخفيف أعراض الإمساك عند الأطفال عن طريق تنظيم حركات الأمعاء.
- يساعد حمض الفوليك في زيت السمسم على منع فقر الدم عند الأطفال.
- يعالج زيت السمسم نزلات البرد عند الأطفال عن طريق تدليك أجسامهم بزيت السمسم.
- يقي الكبد من الفيروسات والالتهابات التي تسبب مشاكل الكبد.
كيف يستخدم الأطفال زيت السمسم؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام بذور السمسم في الأطفال ، منها:
- يمكن استخدام زيت السمسم في صنع الحلوى والسلطات والشوكولاتة.
- الحلاوة صالحة للأكل لأنها مصنوعة من زيت السمسم ولكن يجب تجنبها بكميات كبيرة.
- زيت السمسم من المكونات الأساسية لعمل الطحينة ، لذا يمكن استخدامه في السلطات أو الأطعمة المختلفة.
- يمكن تناول بذور السمسم كحبوب للأطفال فوق سن الثانية.
متى يمكنني البدء بإعطاء زيت السمسم لطفلي؟
يمكنك البدء في إطعام طفلك بزيت السمسم عندما يبلغ من العمر ستة أشهر ، ولكن يُنصح عادةً بالانتظار حتى يبلغ الطفل عامًا واحدًا للسماح للجهاز الهضمي للطفل بالنضج لمعالجة زيت السمسم.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن المركبات الموجودة في زيت السمسم يمكن أن تمر عبر حليب الثدي ، لذا يمكنك الاستفادة من إضافة زيت السمسم إلى نظامك الغذائي حتى يبلغ طفلك من العمر ستة أشهر.
الآثار الجانبية لزيت السمسم عند الأطفال
على الرغم من أن زيت السمسم له فوائد عديدة للأطفال ، إلا أن زيادة استهلاك زيت السمسم عند الأطفال قد يكون له بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض الحساسية ، مثل:
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا زيت السمسم للأطفال لفهمه
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️