زيت القرطم هو بديل صحي لبعض الزيوت النباتية الشائعة. على سبيل المثال ، قد يكون زيت القرطم أفضل من الزيت النباتي عند طهي الطعام على حرارة عالية. على عكس زيت الزيتون ، يحتوي زيت العصفر على نقطة وميض عالية.

قد يكون لهذا الزيت النباتي العديد من الفوائد المحتملة للصحة والجمال التي يمكن الحصول عليها عن طريق أخذ الزيت عن طريق الفم أو وضعه موضعياً على الجلد.

فوائد زيت القرطم

هناك العديد من الفوائد المحتملة لهذا الزيت ، ومن أبرزها ما يلي:

1. تحسين صحة المرأة

قد يساعد استخدام زيت القرطم في:

يقلل من الأعراض المزعجة التي قد تواجهها النساء خلال فترة الحيض ، مثل الألم الشديد.

تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض.

يحفز الدورة الشهرية المتأخرة.

ترجع بعض الفوائد المحتملة لزيت العصفر في هذا الصدد إلى حقيقة أنه يحتوي على حمض اللينوليك ، والذي يُعتقد أنه يساعد في تنظيم الهرمونات في جسم المرأة أثناء الحيض ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على جسم المرأة. فترتها.

2. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

تتمثل إحدى الفوائد المحتملة لزيت القرطم في أنه قد يساعد في تحسين الصحة العامة لجهاز الدورة الدموية. قد يساعد هذا الزيت في:

يرفع مستويات الكوليسترول ، خاصة وأن هذا الزيت يحتوي على دهون غير مشبعة ، مما قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

تقليل لزوجة الصفائح الدموية ، مما قد يقلل من فرصة تكوين جلطات الدم ، مما قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل النوبات القلبية.

خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.

3. الفوائد الجمالية للشعر والبشرة

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يحتوي زيت القرطم على بعض الأحماض والعناصر الغذائية التي قد يكون لها العديد من الفوائد المحتملة للبشرة والشعر ، وأبرزها:

حمض الأوليك للشعر

يمكن أن يساعد هذا الحمض في ترطيب فروة الرأس ، وتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ، وتحفيز نمو الشعر ، وتقوية بصيلات الشعر.

حمض اللينوليك مفيد للبشرة

وهو حمض يمكن أن يساعد في فتح المسام المغلقة وإزالة الرؤوس السوداء وتخفيف حب الشباب وتحسين مظهر ندبات الجلد.

هو فيتامين موجود في العديد من مستحضرات التجميل لقدرته المحتملة على ترطيب البشرة وحمايتها من الآثار الضارة للشمس.

4. تحسين مستويات السكر في الدم

قد يكون لزيت القرطم تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم ، إليكم ما جاء في البحث في هذا الصدد:

تشير دراسة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالمصادر الطبيعية للدهون غير المشبعة قد يساعد في تحسين القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم ، وزيت القرطم هو أحد الزيوت التي تحتوي على هذه الدهون.

تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول 8 جرامات من زيت القرطم يوميًا قد يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

5. فوائد أخرى

قد يكون لهذا الزيت العديد من الفوائد المحتملة الأخرى ، مثل:

فقدان الوزن المفرط.

حمى.

تخفيف الآلام.

منع العدوى.

الآثار الجانبية لزيت القرطم

قد يكون لهذا الزيت بعض المخاطر المحتملة ، مثل:

تحدث تفاعلات فرط الحساسية عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات تنتمي إلى العائلة النجمية ، عائلة منشأ القرطم ، والتي تشمل نباتات أخرى مثل: الأقحوان.

نظرًا لتأثير زيت العصفر على ترقق الدم ، فإنه يزيد من فرصة الإصابة بالكدمات والنزيف لدى الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر ، والذين يعانون من اضطرابات النزيف ، وأولئك الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية.

الإجهاض ، لأن هذا الزيت قد يحفز تقلصات الرحم ، فمن الأفضل تجنبه من قبل النساء الحوامل تمامًا.

رفع مستويات السكر في الدم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا زيت القرطم: الفوائد العديدة التي يجب معرفتها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️