زيت جنين القمح: أهم فوائده وأضراره

زيت جنين القمح: أهم فوائده وأضراره

يعرض لكم موقع ArabWriters زيت جنين القمح: أهم فوائده وأضراره

يتم استخراج زيت جنين القمح من حبوب جنين القمح وهو غني بالعناصر الغذائية ، وإضافته إلى نظامك الغذائي سيكون له تأثير إيجابي على صحتك ، كما يمكن استخدامه للعديد من الأغراض العلاجية والطبية.

كل ما تحتاج لمعرفته حول زيت جنين القمح موجود هنا:

فوائد زيت جنين القمح

من أهم فوائد زيت جنين القمح ما يلي:

1. له خصائص مضادة للأكسدة

زيت جنين القمح غني بفيتامين هـ ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

تعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان.

لذلك ، يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب.

في دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، وجد أن تناول زيت جنين القمح يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستوى مضادات الأكسدة في الجسم.

2. تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم

يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم.

تعمل الألياف الغذائية على إبطاء امتصاص السكر في الدم ، وبالتالي تنظيم مستواه.

زيت جنين القمح غني بالمغنيسيوم لأن إحدى الدراسات وجدت أن المغنيسيوم يمكنه التحكم في مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين.

3. تعزيز صحة القلب

يمكن أن يقلل استهلاك زيت جنين القمح من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة والسكتات الدماغية.

يمكن لمحتواه من مضادات الأكسدة أن يمنع أمراض القلب وتصلب الشرايين ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

بالإضافة إلى التركيزات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد على تعزيز الدورة الدموية الصحية وخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، من المهم ملاحظة أنه يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إذا تم تناولها في النظام الغذائي. .

4. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

لأن زيت جنين القمح غني بمضادات الأكسدة ، فإن له تأثيرات مضادة للسرطان.

وفقًا لدراسة نُشرت في Journal of Experimental and Clinical Cancer Research ، تلعب مضادات الأكسدة دورًا في قتل بعض الخلايا السرطانية في الجسم ، بما في ذلك سرطان البروستاتا.

5. شعر قوي

إذا قمت بتدليك زيت جنين القمح في فروة رأسك أو قمت بإضافته إلى الشامبو أو البلسم ، يمكنك زيادة قوة شعرك.

والسبب في ذلك هو وجود الأحماض الدهنية الأساسية والمهمة لنمو الشعر وتقويته والتخلص من مشاكل ترققه.

6. إنه جيد لصحة الجلد

إن وجود فيتامين E في زيت جنين القمح يجعله مفيدًا وضروريًا جدًا لبشرة صحية.

يمكن لفيتامين E تقوية الجلد وتقليل ظهور التجاعيد ، كما يمكن أن يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد والقضاء على التهابات الجلد ، مما يجعله وسيلة فعالة لعلاج العديد من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الصدفية والأكزيما.

ضرر زيت جنين القمح

بشكل عام ، من الآمن تناول زيت جنين القمح ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك.

فيما يلي أهم المخاطر والتحذيرات التي يجب مراعاتها عند تناول زيت جنين القمح:

• يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الغلوتين أو يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية تجنبه.
• إذا كنت تعاني من أعراض سلبية مثل الغثيان والإسهال وعسر الهضم بعد تناول هذا الزيت ، فعليك التوقف عن تناوله فورًا واستشارة الطبيب.
• يجب استخدام زيت جنين القمح باعتدال لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بسبب محتواه العالي من حمض أوميغا 6.
• الأشخاص الذين يتجنبون تناول أدوية خفض ضغط الدم يتناولون زيت جنين القمح لتجنب انخفاض حاد في الإجهاد.
• الأشخاص الذين يتجنبون تناول عقاقير خفض السكر في الدم يتناولون زيت جنين القمح لتجنب حدوث انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا زيت جنين القمح: أهم فوائده وأضراره

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️