وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، فإن تركيبة زيت جوز الهند من الدهون المشبعة تجعله من أفضل الزيوت لأنه لا يستغرق وقتًا طويلاً ليتم هضمه ، ويزود الجسم بالطاقة اللازمة ، ولا يتم تخزينه في الجسم مثل الدهون.

فوائد زيت جوز الهند

إذن ما هي فوائد تناول واستخدام زيت جوز الهند؟

1. الفوائد الصحية لزيت جوز الهند

فيما يلي أهم الفوائد الصحية لزيت جوز الهند:

زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)

يمكن أن يساعد الاستخدام المناسب لزيت جوز الهند في زيادة مستوى الكوليسترول الجيد ، لأن دراسة عام 2017 أظهرت أن هذا الزيت له تأثير على نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.

تساعد على إنقاص الوزن

وجدت دراسة نشرت في “مجلة الغذاء والوظيفة” أن زيت جوز الهند له تأثير في فقدان الوزن وحرق الدهون ، خاصة في منطقة البطن.

بما أن هذا الزيت سهل الهضم ولن يتم تخزينه في الجسم على شكل دهون كما ذكرنا ، فإنه يمكن أن يعزز صحة وكفاءة الغدة الدرقية ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

تحسين صحة القلب

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

نظرًا لأن روابط الدهون الموجودة في زيت جوز الهند معتدلة وليست طويلة جدًا ، فهذا يعني أنه يتم امتصاصها بسهولة عن طريق الأمعاء واستخدامها لتوليد الطاقة في الجسم ، مما يعني أنه يمكن الحفاظ على ضغط الدم والقلب من التأثيرات المختلفة. الأمراض.

2. فوائد زيت جوز الهند للشعر

لا تقتصر فوائد زيت جوز الهند على الصحة فحسب ، بل له أيضًا فوائد جمالية من أهمها الحفاظ على صحة شعرك من خلال:

زيادة وتعزيز نمو الشعر الصحي.
يمنح الشعر لمعاناً.
تقليل مشاكل تساقط الشعر.
حماية الشعر من التلف.
يوفر البروتين الذي يحتاجه الشعر.
يرطب الشعر ويمنعه من الجفاف.

3. فوائد زيت جوز الهند على البشرة

يساعد زيت جوز الهند في الحصول على بشرة صحية من خلال الطرق التالية:

يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل الاكزيما والصدفية.
حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
يسرع عملية التئام الجروح.
يرطب البشرة ويمنعها من الجفاف.
التقليل من ظهور حب الشباب والمساعدة في علاجه.
تخفيف آلام وأعراض الحروق المختلفة ، بما في ذلك حروق الشمس.

4. فوائد أخرى لزيت جوز الهند

على الرغم من أن زيت جوز الهند له العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي لم يتم إثباتها واستنتاجها علميًا ، إلا أنها كالتالي:

تقليل أعراض الخرف.
تعزيز صحة الفم والأسنان.
مضاد للجراثيم قوي.
حماية الكلى والكبد من المشاكل الصحية المختلفة.
يحسن الهضم.
تحسين كفاءة جهاز المناعة.

يمكنك شراء زيت جوز الهند من السوق ، ولكن يجب عليك اختيار الزيت البكر والعضوي.

سيكون الزيت قويًا جدًا في درجة حرارة الغرفة ، وهو أمر طبيعي ، لكن من الأفضل عدم تخزينه في الثلاجة ، بل تخزينه بالخارج.

موانع استخدام زيت جوز الهند

بالرغم من فوائد زيت جوز الهند إلا أن هناك مواقف معينة يجب التعامل معها بحذر قبل استخدامه ، وفيما يلي أهمها:

الحمل والرضاعةلا توجد أبحاث كافية حول إمكانية استخدامه أثناء الحمل والرضاعة ، لذا تجنب استخدامه خلال هاتين الفترتين.
الأطفاليمكن استخدام زيت جوز الهند على بشرة الطفل بعد شهر واحد ، ولكن لا توجد أبحاث كافية حول إمكانية تناوله ، لذا تجنب إعطاء زيت جوز الهند لطفلك.
مرضى الكوليسترولعلى الرغم من أن زيت جوز الهند مفيد لمستويات الكوليسترول الجيدة ، إلا أنه يحتوي على الدهون ، لذلك يجب تجنبه عند ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا زيت جوز الهند وفوائده المختلفة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️