سلطة المعكرونة: كيف تعمل ونصائح صحية

سلطة المعكرونة: كيف تعمل ونصائح صحية

يعرض لكم موقع ArabWriters سلطة المعكرونة: كيف تعمل ونصائح صحية

يمكن استخدام المعكرونة ليس فقط كسلطة ولكن أيضًا كطبق.التفاصيل هنا

سلطة الباستا بالمايونيز

عناصر

فيما يلي المكونات الرئيسية:

• نصف كيس من أي نوع من المعكرونة.
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة.
• ملعقة زيت زيتون.
• أربع أو خمس ملاعق كبيرة من المايونيز.
• حفنة من البصل الأخضر.
• كوب صغير زيتون اسود.
• فلفل من أي لون.
• 1/2 كوب ذرة.
• ملعقتان كبيرتان من الخل.
• رشة فلفل أسود.
• 1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم.

طريقة عمل سلطة المعكرونة بالمايونيز

فيما يلي أهم خطوات الحصول على سلطة المايونيز المناسبة:

• نحن نغلي المعكرونة ونصفى جيدا.
• يقطع الفلفل ، أعواد القرفة والبصل ، يضاف الزيتون والذرة.
• نحضر الخلطة وهي الفلفل الأسود والملح والخل ومسحوق الثوم.
• نضع المكوّنات مع الخليط ونخلطها جيّداً.
• قدميها باردة.

سلطة الباستا بالتوت والسبانخ

عناصر

• 4 أكواب سبانخ.
• 1/2 كوب أي نوع من المعكرونة.
• 1/4 كوب توت مجفف.
• 1/4 كوب كرفس.
• يتم تقشير واحد Clementina والبذور.
• تفاحة خضراء.
• عصير ليمون.
• 1/4 كوب جوز.
• القليل من جبنة الفيتا (اختياري)

مكونات مختلطة

• ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• ملعقة من السكر
• 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا.
• 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل.
• ملعقة من بذور الخشخاش.

طريقة عمل سلطة مكرونة بالسبانخ والتوت

• تُسلق المعكرونة وتُصفّى ، ثم تبرد.
• اغسل السبانخ وجفف.
• امزج المكونات معًا.
• أضيفيها إلى الخليط واخلطيها جيدًا مع المكونات.
• تُزين بالجوز والحمضيات.
• قدميها باردة.

بعض النصائح حول سلطة المعكرونة الخفيفة والصحية:

حضري سلطة مكرونة صحية وخفيفة باتباع هذه النصائح:

• قم بطهي المعكرونة قبل استخدامها.
• اغسل الخضار قبل الاستخدام.
• لا ينصح باستخدام سلطة المعكرونة بالمايونيز للنساء الحوامل.
• لا تفرط في استخدامه حيث أن له العديد من الآثار الضارة.
• من الأفضل عدم الاستمرار في تشغيل الطاقة لأكثر من يوم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا سلطة المعكرونة: كيف تعمل ونصائح صحية

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️