يحتوي الزنجبيل على بعض العناصر الغذائية التي يُعتقد أنها تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم ، وقد يساعد الزنجبيل في قمع الشهية ، لذا فإن شرب الزنجبيل أو شاي الزنجبيل بانتظام قد يساعد في تقليل الوزن الزائد بمرور الوقت.

2. تعزيز المناعة

شاي الزنجبيل علاج قديم شائع الاستخدام لتخفيف أعراض البرد والحساسية. الفوائد المحتملة لشاي الزنجبيل في هذا الصدد هي أن الزنجبيل يحتوي على عناصر غذائية ومركبات طبيعية قد تساعد في:

يمنع عددًا من العوامل الممرضة المختلفة مثل: الالتهابات والجذور الحرة.
يقي من أنواع معينة من الفطريات والفيروسات.

لذا ، بينما لا تزال الأبحاث حول فوائد شاي الزنجبيل على الجهاز المناعي قليلة ، تشير بعض التجارب الشخصية إلى أن شرب شاي الزنجبيل قد يكون علاجًا طبيعيًا جيدًا لبعض الأمراض.

3. منع الغثيان والقيء

تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول الزنجبيل بأشكال مختلفة ، بما في ذلك شاي الزنجبيل ، قد يساعد في:

يمنع غثيان الصباح الذي يصيب بعض النساء الحوامل.
تقليل الغثيان والقيء الذي قد يصاحب تناول أنواع معينة من الأدوية وخاصة أدوية العلاج الكيميائي.

4. الوقاية من السرطان

تشير إحدى الدراسات الأولية إلى أن تناول الزنجبيل قد يساعد في الوقاية من السرطان ، وسبب الفوائد المحتملة للزنجبيل في هذا الصدد أن الزنجبيل يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.

بهذا المعنى ، قد يساعد شاي الزنجبيل المصنوع من الزنجبيل الطبيعي في الوقاية من السرطان.

5. يحسن صحة الدماغ

لأن الزنجبيل يحتوي على مواد طبيعية مضادة للالتهابات ، فإن شرب الزنجبيل أو شاي الزنجبيل قد يساعد في:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تقليل فرصة الإصابة بأمراض عصبية معينة ، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
تحسين الإدراك والتركيز.
تحسين صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.

6. يحسن صحة الجهاز الهضمي

قد يساعد الزنجبيل في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام بسبب قدرته على:

منع أو تخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التجشؤ وآلام المعدة وعسر الهضم.
يحسن امتصاص العناصر الغذائية المختلفة في الطعام أثناء الهضم.
تقليل فرصة الإصابة بقرحة المعدة.

7. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي الزنجبيل والزنجبيل في تحسين صحة الدورة الدموية وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض ، حيث قد تساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل في:

تقوية وتحسين الدورة الدموية.
خفض مستويات الكوليسترول السيئ.

8. فوائد أخرى

قد يكون لشاي الزنجبيل والزنجبيل العديد من الفوائد المحتملة الأخرى. قد يساعد الزنجبيل في:

تقليل تقلصات وآلام الدورة الشهرية.
التقليل من شدة الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل.
منع الصداع.
تنظيم مستويات السكر في الدم.

كيفية تحضير شاي الزنجبيل

يمكنك بسهولة صنع شاي الزنجبيل في المنزل ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:

تحضير المكونات التالية: كوب ماء مغلي ، شريحة أو اثنتين من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من العسل.
ضعي الزنجبيل في كوب من الماء المغلي واتركي هذا الماء الدافئ لمدة خمس دقائق.
إذا كنت تفضل يمكنك إضافة ملعقة من العسل إلى شاي الزنجبيل الناتج والاستمتاع به ساخناً.

يمكنك أيضًا تعزيز القيمة الغذائية لشاي الزنجبيل عن طريق إضافة بعض المكونات اللذيذة والمفيدة ، مثل: الليمون والكركم والفلفل الأسود.

فوائد شاي الزنجبيل والآثار الجانبية

على الرغم من أن شاي الزنجبيل له العديد من الفوائد المحتملة ، إلا أن شرب هذا المشروب قد يسبب بعض الأضرار الصحية ، مثل:

بعض الآثار الجانبية للإفراط في تناول شاي الزنجبيل تشمل: الغثيان والقيء والإسهال وانخفاض نسبة السكر في الدم واضطرابات ومشاكل النوم وحمض المعدة.
تفاقم بعض الأمراض والمشاكل الصحية ، مثل أمراض القلب والسكري واضطرابات النزيف وحصوات المرارة وحرقة المعدة.
قد يكون لشاي الزنجبيل آثار سلبية عند تناوله مع أنواع معينة من الأدوية والمكملات الغذائية (مثل: مميعات الدم ومكملات الثوم).
قد تسبب ضررا للمرأة الحامل.

لذلك ، لتجنب الأضرار المحتملة لشاي الزنجبيل ، من الأفضل شرب كوب واحد فقط من شاي الزنجبيل يوميًا واستشارة طبيبك قبل البدء في دمج هذا النوع من المشروبات في نظامك الغذائي ، خاصةً إذا كان لديك أي من الشروط المذكورة أعلاه.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا شاي الزنجبيل: فوائد عديدة لصحتك

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️