الشمر نبات معمر ذو أزهار صفراء ، بالإضافة إلى البذور المستخدمة في صنع شاي الشمر ، يمكنك الاستفادة من أجزاء مختلفة من هذه العشبة لأغراض متنوعة ، بما في ذلك وصفات الطهي والطبية ، مثل الأجزاء التالية: الزهرة واللب .

تتجاوز فوائد شاي الشمر مذاقه اللذيذ. شرب هذا الشاي يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الصحية. تنبع معظم الفوائد المحتملة لشاي الشمر من خصائصه المضادة للالتهابات ، ومضادات الجراثيم ، ومضادات الأكسدة ، ومضادة للتشنج ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للشيخوخة ، ومضادة للحساسية.و

يعتبر هذا الشاي أيضًا مصدرًا ممتازًا لبعض المركبات الطبيعية التي قد تساعد في تحسين الصحة الجسدية بطرق مختلفة ، مثل ما يلي: الأنثول ، والإستراديول ، وبعض المعادن والفيتامينات والزيوت الهامة.و

فوائد شاي الشمر

فيما يلي بعض الفوائد التي قد تجعل شاي الشمر خيارًا جيدًا لبعض الناس:

1. فوائد عديدة للجهاز الهضمي

يحتوي شاي الشمر على العديد من الفوائد المحتملة للجهاز الهضمي ، مثل:

يقضي على أنواع معينة من الطفيليات والديدان ، وبسبب الخصائص الملينة لهذا الشاي ، فإن شربه بانتظام قد يساعد في تحفيز القناة الهضمية لطرد الديدان من الجسم.
تقليل شدة أعراض متلازمة القولون العصبي وتحسين نوعية حياة الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب.
يحسن الهضم بشكل عام ، حيث أن المواد الموجودة في بذور الشمر قد تساعد في: تحفيز استرخاء عضلات الأمعاء ، وتحفيز إنتاج الصفراء ، وتحسين الدورة الدموية في الجهاز الهضمي.
يعالج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك ، تقلصات معدة الطفل (المغص) وحرقة المعدة.

2. تخفيف الآلام هشاشة العظام

قد يكون شرب هذا الشاي بانتظام طريقة طبيعية لتخفيف الألم الناتج عن هشاشة العظام.

لا يعتبر شاي الشمر مسكنًا طبيعيًا محتملاً للآلام لهذه الحالة فحسب ، بل قد يساعد أيضًا في تخفيف تصلب المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة ، مما قد يجعل هذا الشاي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، وخاصة مرضى التهاب مفاصل الركبة.

3. ضبط مستويات السكر في الدم

شاي الشمر هو مشروب ساخن وقد يكون إضافة جيدة للنظام الغذائي لمرضى السكري ، حيث يحتوي كوب واحد من الشمر على مركبات يمكنها الحفاظ على مستويات السكر في الدم بمستويات صحية وطبيعية.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

4. تحسين الصحة البدنية للمرأة

تحتوي بذور الشمر على زيوت ومركبات خاصة قد تعمل بشكل مشابه للإستروجين ، ويعتقد أن لها تأثيرات كبيرة على صحة الجهاز التناسلي الأنثوي لأنها قد تساعد في:

يهدئ ويلطف الآلام التي قد تسببها الدورة الشهرية.
ينظم ويحفز بداية الدورة الشهرية للمرأة.
مقاومة متلازمة تكيس المبايض.
إفراز لبن الأم
يجعل أعراض سن اليأس أقل إزعاجًا للنساء.

لذلك ، قد يكون لشاي الشمر العديد من الفوائد للجهاز التناسلي للمرأة.

5. تخلص من الوزن الزائد

ينصح أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن بشرب شاي الشمر ، والذي قد يكون له في الواقع بعض الفوائد في هذا الصدد ، حيث يمكن لشاي الشمر أن يعزز فقدان الوزن بالطرق التالية:

زيادة الشبع مما يؤدي إلى الإحجام عن تناول المزيد من الطعام.
يساعد الجسم على التخلص من أي سوائل ونفايات محبوسة فيه ، خاصة بسبب الخصائص المدرة للبول للشاي.
يحسن وظيفة الجهاز الهضمي في الجسم.
يزيد من كفاءة التمثيل الغذائي مما قد يساعد في: حرق الدهون في الجسم والسعرات الحرارية بسرعة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة من التمارين.

6. فوائد أخرى

قد تمتد الفوائد الصحية لشاي الشمر إلى ما يلي:

تخلص من بعض البكتيريا التي يمكن أن تصبح مقاومة للمضادات الحيوية ، خاصة عند استخدام الشمر مع بعض أنواع معينة من المضادات الحيوية.
يحارب نزلات البرد والانفلونزا ويدعم جهاز المناعة الصحي.
يخفض ضغط الدم المرتفع ويحسن صحة الدورة الدموية كافة ، وخاصة القلب.
فوائد أخرى مثل: ترطيب الجسم والقضاء على رائحة الفم الكريهة وعلاج حب الشباب.

وصفة شاي الشمر

لتحضير هذا الشاي ، استخدم الطريقة التالية:

ابشري حفنة من بذور الشمر وضعيها في قاع الكوب ، ثم أضيفي الماء المغلي.
قم بتغطية الكوب ، بعد 20 دقيقة ، قم بإزالة الغطاء ، أضف ملعقة من العسل إلى الكوب ، واشرب الشاي الدافئ.

لا ينصح بشرب أكثر من 3 أكواب من شاي الشمر في اليوم.

الآثار الجانبية للشمر الشاي

قد يسبب شرب شاي الشمر بعض الضرر ، مثل:

تورم في الوجه وصعوبة في البلع ، خاصةً إذا تم تناول هذا الشاي من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من الجزر أو الكرفس.
تدهور الحالة الصحية لدى مرضى سرطان الثدي أو سرطان المبيض.
التفاعلات السلبية للطبيعة مع الأدوية الخافضة للضغط.
أضرار أخرى ، مثل: زيادة إفراز لبن الثدي ، والإجهاض ، وزيادة الحساسية لأشعة الشمس ، وإعاقة عملية تخثر الدم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا شاي الشمر: فوائد عديدة للهضم وأكثر

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️