شرب زيت السمسم قبل النوم: فوائد متعددة
شرب زيت السمسم قبل النوم: فوائد متعددة
يعرض لكم موقع ArabWriters شرب زيت السمسم قبل النوم: فوائد متعددة
بالإضافة إلى طعمه المنعش واللذيذ ، يحتوي زيت السمسم أيضًا على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان ، فما هي فوائد تناول زيت السمسم قبل النوم؟
اشرب زيت السمسم قبل النوم
فيما يلي أهم فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:
1. يحتوي على دهون جيدة
يحتوي زيت السمسم على دهون جيدة مفيدة لجسم الإنسان ، لذا فإن شرب زيت السمسم قبل النوم كبديل للزيوت الأخرى مفيد جدًا لصحة الإنسان.
2. يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان
استخدم القدماء زيت السمسم لتنظيف أسنانهم لأن زيت السمسم يحتوي على مواد مفيدة تحافظ على نظافة الأسنان واللثة.
يمكن تناول زيت السمسم وقت النوم أو استخدامه كغسول للفم.
3. يعزز صحة الجلد والعظام
لا يحتوي زيت السمسم على نفس العناصر الغذائية الموجودة في بذور السمسم ، ولكنه يحتوي على الزنك.
يساعد الزنك على تخليق الكولاجين في الجلد ويمنحه المرونة ، بالإضافة إلى تعزيز قوة العظام وزيادة كثافة العظام.
4. يعزز صحة الشعر
يحتوي زيت السمسم على فيتامينات ب وفيتامين هـ والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور ، وكلها مفيدة لصحة الشعر وفروة الرأس.
5. مصدر لمضادات الأكسدة
يمكن أن تتسبب العوامل المؤكسدة المختلفة التي يتعرض لها الإنسان في تلف المادة الوراثية والبروتينات في الجسم ، مما قد يؤدي إلى إصابة الإنسان بأمراض مختلفة ، مثل: مرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض السرطان.
يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض والالتهابات المختلفة.
6. يساعد في الحفاظ على صحة قلبك
يحتوي زيت السمسم على دهون غير مشبعة مفيدة لصحة القلب ، كما أن الدهون الموجودة في زيت السمسم تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
7. قد يساعد في علاج مرض السكري
يحتوي زيت السمسم على مواد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وخاصة عند مرضى السكري.
8. يخفف من أعراض التهاب المفاصل
يمكن أن يساعد شرب زيت السمسم قبل النوم في تخفيف أعراض التهاب المفاصل وتقليلها بشكل كبير.
رائحة التدليك قبل النوم
لا داعي لشراء زيوت باهظة الثمن لأنواع التدليك المختلفة حيث يمكنك استخدام زيت السمسم لتدليك القدم خاصة إذا كنت تشعرين ببرودة القدمين.
كل ما عليك فعله هو وضع كمية قليلة من زيت السمسم على قدميك وتدليك بسيط قبل النوم حيث يساعد ذلك على زيادة الاسترخاء ويمنح الناس نومًا طويلاً ومريحًا ومريحًا.
يوصى بارتداء جوارب مريحة بعد وضع البلسم على قدميك قبل النوم.
أفضل طريقة لاستهلاك زيت السمسم
عندما يكون طعم زيت السمسم جيدًا ، يمكن تناوله بكميات صغيرة قبل النوم مباشرة أو إضافته إلى العديد من الأطباق على العشاء.
يمكن استخدام زيت السمسم في صنع مجموعة متنوعة من الأطباق ، أو لتحل محل أنواع أخرى من الزيوت ، أو لتتبيل اللحوم ، أو لعمل مجموعة متنوعة من الصلصات.
الآثار الجانبية لزيت السمسم
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر زيت السمسم آمنًا للشرب باعتدال ، خاصة عند تناوله بكميات طبية على مدى فترة زمنية قصيرة.
من الجدير بالذكر أن بعض الناس لديهم حساسية من زيت السمسم ، لذلك لا تفرط في تناوله في المرة الأولى.
زيت السمسم آمن أيضًا للتطبيق على الجلد ، لكن يوصى بالبدء بكمية صغيرة لمجرد التحقق من تأثيره على الجلد وما إذا كانت البشرة حساسة لزيت السمسم.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا شرب زيت السمسم قبل النوم: فوائد متعددة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️