شكل الثدي بعد الرضاعة
شكل الثدي بعد الرضاعة
يعرض لكم موقع ArabWriters شكل الثدي بعد الرضاعة
أي امرأة تهتم بجمالها ومظهرها ، والحمل يعيق هذه المهمة قليلاً. لذا بعد الحمل ، تريد المرأة أن تهتم برشاقة وجمالها ، ثم تبدأ بعض الأسئلة حول إمكانية الحفاظ على ثديها مشدودًا. أرضعي طفلك طبيعياً.
تعتقد بعض النساء أن الرضاعة الطبيعية تغير مظهر الثديين ، لكن بعض الدراسات في الولايات المتحدة تشير إلى عدد حالات الحمل التي تسبب ترهل الثديين وليس الرضاعة الطبيعية ، ويضيف العديد من النساء أنه يجب على النساء القيام ببعض تمارين شد الثدي. الثديين وتقليل احتمالية الترهل.
(اقرأ أيضًا: عندما يصبح ألم الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية مصدر قلق)
وراثي
مظهر الثديين وراثي ، فبعض النساء قد يعانين من ترهل الثدي قبل الزواج وقبل الولادة ، بينما تستمر أخريات في التمتع بالثدي المشدود حتى بعد إنجاب عدة أطفال.
فوائد الرضاعة الطبيعية
يجب أن تعلم المرأة أن الرضاعة الطبيعية لطفلها مهمة ولها العديد من الفوائد الصحية لها ولطفلها
الفوائد الصحية
للأم
– تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض والرحم
للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
للأطفال
يمكن أن يساعد حليب الأم الأطفال على بناء جهاز مناعة قوي لمحاربة الأمراض.
يوفر له جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.
الفوائد النفسية
يساعد على تقوية الرابطة بين الأم والطفل
يشعر الأطفال بالأمان والرعاية
منع اكتئاب ما بعد الولادة
(اقرأ أيضًا: أسباب تشقق الحلمة وعلاجها)
نصائح للعناية بثدييك
الثديان عبارة عن خلايا دهنية وحليب ولا تحتوي على عضلات ، لكنها مبنية على عضلات الصدر ، وإذا تم تقويتها ، فإنها تتقلص بدلاً من الترهل.
* تمارين لتقوية عضلات الصدر
أمسك الكرة بيديك ، ضعها أمام صدرك ، واضغط بقوة بكلتا يديك ، وكرر التمرين عدة مرات في اليوم.
احمل وزنًا يناسبك في كل يد ، ثم ابدأ من منتصف صدرك ، وافرد ذراعيك على الجانبين ، ثم شدهما للخلف ، وكرر التمرين عدة مرات.
اعتني بثدييك وجمالهما وصحتهما
ارتدِ حمالة صدر تناسبك حتى ترفعها وتثبتها في مكانها دون أن تكون مشدودة جدًا وتؤذيك [ اقرأي ايضاً: الطريقة الصحيحة لتحديد قياس حمالة الصدر]
ضعي بضع قطرات من خل التفاح في الحوض واستلقي عليه لمدة 15 دقيقة ، حيث من المعروف أن التفاح يشد الجلد.
يمكنك استخدام وصفة التفاح المقشر ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة كل يوم بعد هرسها
– لا تنسي استخدام زيت الزيتون والجلسرين والمرطب على ثدييك لترطيبهما وخاصة أثناء الحمل للتأكد من عدم تكسيرهما.
لا ترتدي حمالات الصدر في المنزل ، ولا ترتدي حمالات الصدر الخفيفة التي لا تشعري بالضيق الذي تشعرين به خارج المنزل
لا تنامي وأنت ترتدي حمالة صدر
– لا تستخدم النوع الذي يحتوي على غشاء معدني حيث أنها ستضغط عليه وسيتصلب الحجاب الحاجز ويؤذيه.
افحصي ثدييك بانتظام وافحصي نفسك واستشيري طبيبك إذا لاحظت أي تغييرات
قومي بتدليك ثدييك يوميًا بعد خلع صدريتك ، ويفضل أثناء الاستحمام واستخدام المرطب ، حيث يساعد ذلك على تنشيط الجهاز اللمفاوي وطرد الدهون.
(اقرأ أيضًا: مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها)
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا شكل الثدي بعد الرضاعة
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️