صداع الدورة الشهرية: الأسباب والعلاجات

صداع الدورة الشهرية: الأسباب والعلاجات

يعرض لكم موقع ArabWriters صداع الدورة الشهرية: الأسباب والعلاجات

الأستروجين والبروجسترون مهمان في تنظيم الدورة الشهرية والحمل ، ويؤثران على المواد الكيميائية في الدماغ التي تسبب الصداع ، مما يسبب الصداع المرتبط بالتغيرات الهرمونية ، مثل صداع الدورة الشهرية.

تعرف على مزيد من التفاصيل حول صداع الدورة الشهرية في المقالات التالية:

لماذا يحدث صداع الدورة الشهرية؟

هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب الصداع لدى كل من الرجال والنساء ، مثل: التاريخ العائلي ، والعمر ، وغالبًا ما تلاحظ النساء العلاقة بين التغيرات الهرمونية والصداع ، مثل حدوث صداع الدورة الشهرية عند النساء.

يعد صداع الدورة الشهرية نوعًا شائعًا من الصداع عند النساء ، وينتج بشكل أساسي عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء الدورة الشهرية ، والذي يبدأ عادةً قبل يومين من بداية الدورة الشهرية وقد يستمر حتى اليوم الثالث من الحيض.

يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين في الجسم في تحسين الصداع. لأن التخفيضات أو التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين قد تؤثر على حدوث وشدة الصداع.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

إذا كنتِ تعانين من صداع حاد متكرر خلال دورتك الشهرية ، فلا تترددي في رؤية طبيبك ، الذي يمكنه وصف الأدوية للمساعدة في تخفيف الصداع.

نوصيك أيضًا باستشارة طبيبك إذا كنت تعانين من صداع الدورة الشهرية مع أي من الأعراض التالية ، حيث قد يكون الصداع في هذه الحالات مرتبطًا بحالة طبية خطيرة:

• خجول.
• النوبات.
• رؤية مزدوجة
• خدر في الجسم.
• مشاكل اللغة.

كيف يتم علاج صداع الدورة الشهرية؟

يمكن علاج صداع الدورة الشهرية بعدة طرق ، منها: طبيعي ، وبعضها بالأدوية ، وإليك التفاصيل:

1. العلاجات الطبيعية

تشمل العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف صداع الدورة الشهرية ما يلي:

• العلاج بالتبريد ، والذي يخفف الألم عن طريق وضع كيس ثلج على الجبهة.
• تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم للحفاظ على مستويات السكر في الدم ؛ حيث أن فترات عدم تناول الطعام لفترات طويلة قد تزيد من صداع الدورة الشهرية.
• مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق ، والتي يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات وتقليل التوتر وتحسين أعراض الصداع.
• شياتسو ، الذي يتم عن طريق إدخال إبر صغيرة في مناطق مختلفة من الجسم ، يحفز إفراز الإندورفين ، مما يساعد جسمك على تقليل الألم.
• احصل على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل ليلة ؛ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يجعل الصداع أسوأ.
• تناول الفيتامينات مثل فيتامين ب 2 ، والإنزيم المساعد Q10 ، والمغنيسيوم بعد استشارة الطبيب ، لأنها قد تقلل من حدة الصداع.
• العلاج بالتدليك ، عن طريق تدليك الكتفين والظهر والرقبة ، يريح العضلات ويقلل من التوتر ويساعد على تقليل صداع الدورة الشهرية.
• تجنب التوتر والضغط النفسي.

2. الدواء

قد يصف طبيبك أدوية للمساعدة في صداع الدورة الشهرية ، بما في ذلك:

• يمكن أن تساعد مسكنات الألم ، وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم ، في تخفيف الألم لفترة قصيرة من الوقت.
• إليتريبتان ، الذي يخفف الصداع في غضون ساعتين ويتحكم في القيء الذي يمكن أن يصاحب صداع الدورة الشهرية.
• ثبت أن ميتوكلوبراميد الوريد فعال في علاج الصداع النصفي الحاد.

إذا كنت تعانين من صداع متكرر أثناء الدورة الشهرية ، فقد يوصي طبيبك باستخدام الأدوية السابقة كعلاج وقائي لصداع الدورة الشهرية ، أي تناول هذه الأدوية قبل بدء الدورة ولمدة أسبوعين بعد انتهاء دورتك الشهرية على أبعد تقدير.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا صداع الدورة الشهرية: الأسباب والعلاجات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️