طحن أسنانك أثناء النوم: أهم المعلومات
طحن أسنانك أثناء النوم: أهم المعلومات
يعرض لكم موقع ArabWriters طحن أسنانك أثناء النوم: أهم المعلومات
صرير الأسنان أثناء النوم هو صرير الأسنان أثناء الليل.
أسباب صرير أسنانك أثناء النوم
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى صرير الأسنان أثناء النوم ، ومنها:
- الشعور بالتوتر المستمر حيث يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب والغضب وصرير الأسنان ليلاً.
- قد يكون الأشخاص الذين يعانون من فرط النشاط أو العدوانية أو المنافسة أكثر عرضة للإصابة بالجز على الأسنان من غيرهم.
- صريف الأسنان هو أحد الآثار الجانبية للأدوية ، مثل بعض مضادات الاكتئاب.
- يمكن أن يؤدي التدخين وشرب المشروبات المحتوية على الكافيين إلى زيادة احتمالية صرير الأسنان.
- وجود تاريخ عائلي ، كما لو كان أحد أقاربك مصابًا بصرير الأسنان ، يزيد من خطر إصابتك بالعدوى.
- المعاناة من بعض الأمراض التي تسبب صرير الأسنان ليلاً ، مثل: مرض باركنسون ، مرض الجزر المعدي المريئي ، توقف التنفس أثناء النوم.
- العمر ، حيث أن صرير الأسنان أكثر شيوعًا عند الأطفال.
أعراض صرير الأسنان أثناء النوم
يمكن أن يصاحب طحن الأسنان ليلاً عدة أعراض ، مثل:
- آلام الرأس والأذن والوجه.
- ألم وتيبس في المفصل الصدغي الفكي والعضلات المحيطة.
- يقطع النوم.
- تآكل الأسنان
مضاعفات صرير الأسنان أثناء النوم
يمكن أن يسبب طحن أسنانك ليلاً عدة مشاكل ، منها:
- الأسنان المكسورة أو المفقودة.
- تسبب مرض المفصل الصدغي الفكي أو تفاقم أعراضه.
- التغييرات في شكل عظام الوجه.
- آلام شديدة في الرأس والفك.
تشخيص صرير الأسنان أثناء النوم
يتم تشخيص صريف الأسنان عن طريق فحص أعراض الشخص الذي غالبًا ما يصيب أسنانه بشكل لا إرادي أثناء النوم ، حيث قد يكون الصداع وإحساس الفك المؤلم عند الاستيقاظ من النوم علامة على صرير الأسنان.
في حالة عدم اليقين ، قم بزيارة طبيب أسنانك وفحص فمك وأسنانك وفكك بحثًا عن أي أعراض ، مثل تسوس الأسنان.
العلاج غير الدوائي لصرير الأسنان أثناء النوم
هناك بعض الطرق غير الطبية للمساعدة في تقليل صرير الأسنان أثناء النوم ، مثل:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين في الليل.
- تجنب مضغ العلكة.
- ضع منشفة دافئة على المفصل الصدغي قبل النوم.
- قلل من التوتر باستخدام تقنيات التنفس العميق أو اليوجا أو القراءة قبل النوم.
- اضبط أوضاع النوم والوسائد للحصول على دعم إضافي للرأس والرقبة.
- يخفف تدليك الرأس والرقبة من توتر العضلات ونقاط الألم المرتبطة بصريف الأسنان أثناء النوم.
تمارين الفم للتعامل مع صرير الأسنان أثناء النوم
يمكن لبعض تمارين الفم أن تساعد في تخفيف الألم الناتج عن صرير الأسنان وتحسين نطاق حركة مفاصل الفم ، بما في ذلك ما يلي:
-
تمارين استرخاء عضلات الفك
اتبع هذه الخطوات:
- أغلق شفتيك برفق مع تجنب ملامسة أسنانك العلوية والسفلية.
- اضغط على الفك العلوي بلسانك دون لمس أسنانك.
- امسك هذا الوضع لأطول فترة ممكنة.
-
تمارين لتحسين حركة الفك
اتبع هذه الخطوات:
- استخدم إبهامك للضغط على المفصل الصدغي الفكي المتصل بالفك السفلي.
- افتح فمك ببطء.
- حافظ على فمك مفتوحًا لمدة 10-15 ثانية ، مع الضغط على المفاصل.
- أغلق فمك ببطء.
- تدرب 3 مرات في اليوم لمدة 10 دقائق في كل مرة.
العلاج الدوائي لصرير الأسنان أثناء النوم
ومن الطرق الطبية المستخدمة في علاج صرير الأسنان الليلي نذكر ما يلي:
1. ارتداء جبيرة الفم
تُلبس الجبائر الفموية في الفك العلوي أو السفلي لفصل الأسنان ومنع الضرر الناجم عن صرير الأسنان.
2. تقويم الأسنان
في الحالات المتقدمة من صرير الأسنان ، يتم استخدام إعادة صقل الأسنان.
3. الأدوية
تستخدم بعض الأدوية لتخفيف أعراض صرير الأسنان الليلي ، مثل:
- يمكن للعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) أن تخفف التورم أو الألم في الفك.
- مرخيات العضلات
- إذا كان سبب صرير أسنانك هو الإجهاد أو الاكتئاب ، فاستخدم مضادًا للاكتئاب أو مسكنًا للضغط لفترة قصيرة من الوقت.
- تُستخدم حقن توكسين البوتولينوم عندما لا تستجيب العلاجات الأخرى.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا طحن أسنانك أثناء النوم: أهم المعلومات
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️