طرق تعزيز الولادة الطبيعية للبكر

طرق تعزيز الولادة الطبيعية للبكر

يعرض لكم موقع ArabWriters طرق تعزيز الولادة الطبيعية للبكر

غالبًا ما تكون الولادة لأول مرة حدثًا مقلقًا للعديد من النساء ، اللائي يبدأن في البحث عن طرق لتخفيف آلام الولادة الطبيعية خوفًا من المضاعفات الصحية ، فما هي بعض الطرق لتعزيز الولادة العذرية؟

طرق تعزيز الولادة الطبيعية للبكر

إذا كنتِ امرأة تبلغ من العمر تسعة أشهر ، فهناك العديد من الطرق للترويج لولادة عذراء طبيعية ، ولكن يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي من الطرق أدناه لتجنب المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الجنين.

فيما يلي أهم الطرق للترويج للولادة العذراء بشكل طبيعي:

1. تمرن

تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة رائعة للتخلص من التوتر والخوف ، وخاصة المشي ، لأنها تزيد من معدل ضربات القلب ، مما يسمح لجسمك بتحمل المخاض الطبيعي.

2. الجنس الزوجي

من الناحية النظرية ، هناك أسباب متعددة وراء دور الجنس في تحفيز المخاض وتحسين المخاض الطبيعي ، حيث يساعد في إنتاج الأوكسيتوسين ، مما قد يساعد في تحفيز تقلصات الرحم.

3. تنشيط الحلمة

يمكن أن يؤدي تحفيز الحلمة إلى تعزيز المخاض وتحفيز إفراز الأوكسيتوسين ، مما يزيد من تقلصات الرحم ويخفف من آلام المخاض الطبيعي. يساعد تحفيز الحلمتين في إنتاج حليب ما بعد الولادة ، مما يدفع الرحم إلى العودة إلى وضعه الطبيعي.

4. شياتسو

ووجدت الدراسة أن العلاج بالوخز بالإبر عزز بشكل كبير مستويات الأوكسيتوسين لدى معظم النساء ، وهو الهرمون الذي يساعد على تعزيز تقلصات الرحم التي تسهل الولادة الطبيعية للمواليد ، بالإضافة إلى تخفيف الآلام المرتبطة بالولادة الطبيعية.

5. اشرب الشاي الأسود وأوراق التوت

غالبًا ما يوصي الأطباء بالشاي الأسود وأوراق التوت للنساء اللائي لديهن أطفال أولاد لتخفيف الألم والتقلصات أثناء المخاض.

6 ، حوض الماء الدافئ الولادة

الاستحمام في الماء الدافئ أثناء الحمل يساعد على الولادة الطبيعية ويخفف الألم ، والولادة في الماء الدافئ تساعد على استرخاء عضلات الجسم كله ، ويمكن أن تتحمل بشكل أفضل تقلصات وانقباضات الرحم أثناء الولادة.

7. التدليك

يمكن أن يساعد تدليك الظهر في تحفيز الجسم والجلد على إفراز مسكنات الألم الطبيعية ، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا كنت تستخدم الزيوت الطبيعية.

فوائد تعزيز الولادة الطبيعية لطفلك

إذا اتخذت خطوات لتشجيع الولادة الطبيعية ، فسيحصل طفلك على فوائد صحية إضافية ، بما في ذلك:

• بناء العضلات الجيدة واكتساب القوة.
• انخفاض خطر الإصابة بنقص السكر في الدم واليرقان.
• تحسين التنفس الطبيعي لطفلك.
• يزيد من نمو الدماغ ، ينمو الثلث في الحجم بين الأسبوعين 35 و 40.

قبل تجربة أي طرق يمكن أن تؤدي إلى المخاض ، تحتاجين إلى التحدث مع طبيبك للتغلب على أي مخاطر أو مضاعفات محتملة ، وبينما تحظى بعض هذه الأساليب بشعبية كبيرة بين النساء الحوامل ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم فعاليتها.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طرق تعزيز الولادة الطبيعية للبكر

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️