فيتامين أ هو أحد الفيتامينات الضرورية لإنتاج الصفائح الدموية في الجسم ويلعب دورًا مهمًا في تكوين البروتينات في الجسم والتي بدورها تؤثر على انقسام الخلايا ونموها.

من الضروري إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين أ إلى الوجبات الرئيسية مثل:

الفجل.

بطاطا حلوة.

يقطين؛

لفت نبات؛

2. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12

يرتبط نقص فيتامين ب 12 بانخفاض عدد الصفائح الدموية ، حيث يعد فيتامين ب 12 أحد الفيتامينات الضرورية للحفاظ على خلايا الدم السليمة.

تستخدم الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 كإحدى الطرق التي يرفع بها الجسم بشكل طبيعي الصفائح الدموية ، ومن أبرزها:

منتجات الألبان من الحليب والجبن.

بيضة.

لحمة.

3. الأطعمة الغنية بالحديد

يعزز الحديد إنتاج خلايا الجسم السليمة. يعد الحصول على الحديد من الطعام أو المكملات الأخرى إحدى طرق تعزيز الصفائح الدموية بشكل طبيعي.

ومن الجدير بالذكر أنه يمكن الحصول على الحديد من العديد من الأطعمة ، وأبرزها:

الخضار الورقية.

حلو وحار.

البقوليات وخاصة الفول والعدس.

بذور اليقطين.

4. الأطعمة الغنية بفيتامين سي

تتمثل إحدى طرق تعزيز الصفائح الدموية بشكل طبيعي في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي. بالإضافة إلى قدرته على تعزيز الصفائح الدموية ، يساعد فيتامين سي في ما يلي:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تقوية مناعة الجسم.

يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد المهم لإنتاج الخلايا.

تحسين الوظيفة الطبيعية للصفائح الدموية.

5. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل

يُعرف الكلوروفيل بالصباغ الأخضر الذي يسمح للنباتات بامتصاص الضوء وهو أحد الطرق لزيادة عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي ويمكن الحصول على الكلوروفيل من:

6. الرمان (الرمان)

يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي تعزز جهاز المناعة في الجسم ، والتي بدورها تؤثر على تعداد الصفائح الدموية في الجسم.

من المهم ملاحظة أن الرمان يمكن أن يعزز الصفائح الدموية عن طريق تناولها مباشرة أو شرب عصير الرمان أو إضافته إلى الطعام.

7. زيت السمك

تتمثل إحدى طرق تعزيز الصفائح الدموية بشكل طبيعي في تناول زيت السمك ، حيث تم العثور على زيت السمك للمساعدة في تعزيز الصفائح الدموية وتعزيز نشاطها.

يمكن لزيت السمك أيضًا أن يمنع العديد من الأمراض التي يسببها نقص الصفائح الدموية ، ويمكن الاستفادة من هذه الفوائد من خلال تناول مكملات زيت السمك بجرعات مناسبة.

8. مستخلص أوراق البابايا

يتوفر مستخلص أوراق البابايا في شكل حبوب كمكمل غذائي لتعزيز الصفائح الدموية في الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن هناك جرعات محددة موصى بها من مستخلص أوراق البابايا أثناء استخدام المكملات الغذائية.

9. قمح

يمكن استخدام عشبة القمح لزيادة عدد الصفائح الدموية عن طريق إضافة قطرة من عصير الليمون إلى عصير عشبة القمح.

تعرف على الطريقة الطبيعية لتعزيز الصفائح الدموية

السبب وراء إيجاد طرق لتعزيز الصفائح الدموية بشكل طبيعي هو زيادة عددها في الجسم ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص في الصفائح الدموية ، حيث أن نقص الصفائح الدموية ناتج عن أحد الأسباب التالية:

انخفاض إنتاج نخاع العظم.

يتحلل في الجسم مباشرة بعد مغادرة نخاع العظام ، والذي يحدث بسبب خلل في جهاز المناعة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طرق تقوية الصفائح الدموية بشكل طبيعي

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️