يساعد الثلج على تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة لأن الثلج يساعد على تبريد الأوعية الدموية ، مما يقلل من كمية الدم التي تتسرب إلى الأنسجة المحيطة ، وبالتالي تقليل التورم وآثار الإصابة.

يوصى بوضع الثلج على الفور بعد الإصابة ، ولا تنتظر حتى تتكون الكدمة ، أو استخدم كيس ثلج لديك في المنزل ، أو كيس ثلج ، أو لف كيس خضروات مجمدة أو منشفة نظيفة بقطعة قماش.

ضع الثلج على الجلد لمدة 10 دقائق ، ثم انتظر 20 دقيقة قبل التقديم.

2- ارتفاع الحرارة

هناك طريقة أخرى لتجنب آثار الكدمات وهي استخدام الكمادات الدافئة لزيادة الدورة الدموية وتدفق الدم ، مما يساعد على التخلص من برك الدم ، كما تقلل الحرارة من الألم.

إذا لم يكن لديك كيس ماء ، لف زجاجة الماء الساخن بمنشفة أو قطعة قماش. خيار آخر هو وضع الكدمات في الماء الساخن بدلًا من غليها.

3- الضغط على منطقة الكدمة

يساعد لف الكدمة بضمادة على الضغط على الأنسجة ومنع الدم من النزف بعد تمزق الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل التورم والألم.

يتم ذلك باستخدام الضمادات المرنة المتوفرة في الصيدلية.

4- ارفع منطقة الكدمة

بعد الصدمة التي تسببت في كدمة ، يوصى برفع المنطقة المصابة فوق ارتفاع القلب ، مما يمكن أن يساعد في تقليل الضغط وتخفيف الألم وتصريف السوائل من المنطقة.

5- وصفة زهرة العطاس

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يستخدم Arnica montana لعلاج الالتهاب والتورم والكدمات بشكل فعال.

للحصول على نتائج جيدة ، ضع زيت زهرة العطاس على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.

6-كريم فيتامين ك

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ك في الجسم إلى زيادة فرص الإصابة بالكدمات عند الإصابة ، لذلك يوصى بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك لتجنب هذه المشكلة.

يمكن أيضًا وضع كريم فيتامين ك على الكدمات مرتين يوميًا لتقليل آثارها المزعجة ومظهرها.

7- جل الصبار

يُعرف جل الصبار أو الألوفيرا بخصائصه الفعالة في تقليل الالتهاب والتورم ، لذا فهو مثالي للكدمات.

من الأفضل اختيار هلام الصبار الطبيعي 100٪ وتجنب مستحضرات الصبار التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

8-فيتامين سي

بعد الإصابة بالكدمة ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي يمكن أن تكون فعالة في تقليل آثارها ، ويمكن استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على فيتامين سي حيث يمكن أن تساعد في علاج الالتهاب والتورم.

9- الأناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو إنزيم يساعد في تقليل شدة الكدمات والالتهابات ، لذلك يوصى بتناول فاكهة الأناناس لتسريع الشفاء ، ويمكن وضع هريس الأناناس على الكدمات.

10- كومفري

وهو نبات يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية والالتهابات ويعمل بشكل جيد مع الكدمات.

يتم استخدام النبات عن طريق وضع الكريم الخاص به على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم.

بعد غلي أوراق هذا النبات في الماء ، يمكن أيضًا وضعها على المنطقة المصابة ولفها بمنشفة أو قطعة قماش للمساعدة في تقليل الكدمات.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طرق طبيعية للتخلص من الكدمات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️