طفلي لا يحب شرب الحليب .. ما هي الخيارات؟
طفلي لا يحب شرب الحليب .. ما هي الخيارات؟
يعرض لكم موقع ArabWriters طفلي لا يحب شرب الحليب .. ما هي الخيارات؟
تشتكي العديد من الأمهات من أن أطفالهن لا يحبون الحليب ، مما سيؤثر حتماً على كمية الكالسيوم التي تساعد الطفل على أن يكون يتمتع بصحة جيدة وقوة. تنمو بطريقة أفضل خلال هذه الفترة. أفضل.
اقرأ أيضًا: أفضل المشروبات للأطفال بعمر 6 أشهر
يحتاج الأطفال إلى 500 إلى 1300 مجم من الكالسيوم يوميًا ، لذلك إذا كان طفلك لا يحب الحليب ، يمكنك استبداله بما يلي:
بديل الحليب
حليب
يمكنك مزج الفاكهة المفضلة لطفلك مع الحليب وتقديمها له مثل الفراولة أو الموز.
يمكنك أيضًا إضافة الشوكولاتة أو البسكويت إلى الحليب وتقديمها لطفلك ، أو إضافة الحليب إلى الحساء أو الفطائر أو الكعك.
الزبادي أو الجبن
يحتوي الزبادي والجبن على نسبة عالية من الكالسيوم ، ويمكنك إضافة الفاكهة والبسكويت إلى الزبادي والجبن إلى المعكرونة أو البيض أو الخبز أو البطاطس المهروسة أو البطاطس المقلية.
خضروات خضراء
الخضروات الخضراء مثل البروكلي والجرجير والخس والسبانخ غنية بالكالسيوم ، لذا يمكنك تقديمها لطفلك كبديل للحليب للحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم.
سمك السلمون والسردين
يحتوي سمك السلمون والسردين على الكالسيوم وفيتامين د الذي يحتاجه طفلك. يمكنك إضافتها إلى الأرز والمعكرونة والخضروات للحصول على الكالسيوم.
اللوز والفاصوليا البيضاء
يحتوي اللوز والفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من الكالسيوم ، لذلك يمكنك تناول وجبة خفيفة من زبدة اللوز والخبز لطفلك ، وتناول الفاصوليا البيضاء مع الأرز أو الحساء.
عسل أسود
يحتوي دبس السكر الأسود على الحديد والمنغنيز ونسبة عالية من الكالسيوم. يمكنك إضافته إلى الحليب أو الزبادي أو الفطائر أو الكعك كبديل للسكر.
فاكهة
بالإضافة إلى فيتامين سي ، تحتوي الفراولة والبرتقال والجوافة أيضًا على كميات كبيرة من الكالسيوم. يمكنك شرب هذه الفاكهة طازجة ، مع الحليب ، أو كعصير طازج بدون سكر مضاف.
لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم إلا من خلال فيتامين د ، ويحتاج طفلك إلى 400 وحدة دولية يوميًا ، ويمكنك تزويد طفلك بفيتامين د عن طريق تعريضه لأشعة الشمس لبضع دقائق في الصباح الباكر.
هل الحليب الخالي من الدسم أفضل أم الحليب كامل الدسم؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإعطاء طفلك حليبًا قليل الدسم بعد سن الثانية ، أو قبل ذلك إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن.
حتى عمر عام واحد ، يجب أن يشرب طفلك الحليب كامل الدسم الغني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد.
هل حليب الأم آمن لطفلي؟
يجب عدم إعطاء الحليب لطفلك قبل سن الواحدة لأنه يصعب هضمه إلا إذا كان لديه حساسية من حليب البقر.
اغلي الحليب للتخلص من أي ميكروبات قد تكون عالقة فيه ، أعطه لطفلك بالطريقة التي يريدها.
أخيرًا عزيزي … قدمي لطفلك كأسين من الحليب أو ما يعادله يوميًا للحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم اللازم لبناء عظام وأسنان طفلك ، أو استشيري طبيب طفلك بخصوص الكالسيوم وإذا كان طفلك لا يحصل على الكالسيوم من الطعام وفيتامين د يدخل حياته اليومية.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا طفلي لا يحب شرب الحليب .. ما هي الخيارات؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️