عادات لا غنى عنها للعناية بنفسك والجمال

عادات لا غنى عنها للعناية بنفسك والجمال

يعرض لكم موقع ArabWriters عادات لا غنى عنها للعناية بنفسك والجمال

تتحدث النساء عن أهمية الاهتمام بأنفسهن وكونهن جميلات ، لكن الأمر يصبح صعبًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالتنفيذ ، خاصة مع مسؤولياتهن العديدة التي تحول هذا إلى ترف لا يتمتعن به في بعض الأحيان. لكن عزيزي ، أنت لا تدرك أهمية الحصول على تدليك ، أو المشاركة في رياضتك المفضلة ، أو الذهاب إلى صالون تجميل ، أو حتى الاستمتاع بمشروبك المفضل بمفردك في مقهى ، وكل ذلك يمكن أن يمدك بالطاقة ويساعدك في الحصول على الأشياء عمل أفضل. من خلال هذا المقال انضم إلينا على الجدول اليومي للعناية بنفسك حتى تستعيد جمالك وحيويتك مرة أخرى.

اقرأ أيضًا: دليل لاستخدام منتجات العناية بالجسم المختلفة

أهمية الاعتناء بنفسك

فعل أي شيء خارج عن المألوف يفقد معناه ويقلل من رغبتك في فعل ذلك مرة أخرى. لذا ، فإن مفتاح الالتزام بأي جدول زمني أو مطالبة يكمن في اختيار نشاط تستمتع به ، أو تجربة شيء يروق لك حقًا. يمكنك القيام بأنشطة خفيفة مثل:

• قرأ.
• اليوجا.
• استمع إلى الموسيقى.
• يمشي.
• الرقص.
• اكتب مذكرات.

يمكنك قضاء نصف ساعة فقط من يومك في القيام بأي من الأنشطة المذكورة أعلاه ، ليلاً أو نهارًا. ولا تتواصل مع أي عائلة على الإطلاق ، يمكنك ترك الطفل لزوجك في ذلك الوقت ، حسب الوقت الذي يقضيه في المنزل. في هذه المرحلة ، من المهم أن تفي بمتطلباتك فقط وتخصص بعض الوقت لنفسك. لا تقلل من شأن نصف ساعة حيث يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نفسك وتزيد من مستوى نشاطك.

اعتني بجدولك اليومي

إذا كنت مستعدًا لروتين جاد من المؤكد أنه سيغير حياتك ، فاتبع هذه النصائح:

1. لا تتحقق من البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي بعد ساعة من استيقاظك.
2. مارس اليوجا أو التأمل لمدة 10 دقائق فقط كل صباح أو مساء.
3. شارك في أي من الرياضات المفضلة لديك.
4. امشِ من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا إلى العمل.
5. يكفي نوم.
6. قم بتثبيت تطبيق على هاتفك وسوف يذكرك دائمًا أنك شخص رائع.
7. ستكون تجربة ممتعة أن تشارك في سباق دراجات.
8. اعتذر عن الاجتماعات أو التجمعات التي جعلتك تشعر بالسلبية والتوتر في يومك.
9. يساعد التأكد من نظافة مكتبك دائمًا على أن تكون أكثر إبداعًا في مجال عملك.
10. خذ حمامًا ساخنًا كل يوم وابق نظيفًا في جميع الأوقات.
11. استمتع بتجربة الكتاب الصوتي واختر المجال المفضل لديك.
12. العب واحضن الحيوانات الأليفة ، إذا لم يكن لديك واحدة ، يمكنك استخدام حيوان صديقك الأليف.
13. أشعل شموع البخور في المنزل ليلاً وأشعر بالرومانسية الحلوة.
14. اصنع وجبتك واستمتع بها
15. شاهد الأفلام الوثائقية عن الطبيعة وجمالها.
16. خصص مكانًا في المنزل للاسترخاء والتأمل.
17. حتى الاستيقاظ يومًا واحدًا في الأسبوع بدون منبه.
18. قم بعمل قائمة بالمهام التي أنجزتها وكافئ نفسك بقطعة من الشوكولاتة.
19. حدد وقتك ولا تدع زيارة الأصدقاء أو العائلة تستغرق الوقت الذي خصصته لنفسك.
20. خصص وقتًا لنفسك عندما يمكنك الاستمتاع بفعل ما تريد.

نصائح للعناية بالبشرة

النصائح السابقة لها آثار خارقة على نفسك وروحك وصحتك العقلية ، وهي تدليل للجمال الداخلي. للعناية بمظهرك ، اتبع هذه النصائح للعناية ببشرتك:

1. سيساعدك تحديد نوع بشرتك ، سواء كانت جافة أو مركبة أو دهنية ، على منع ظهور الالتهابات والتهيج والتجاعيد أثناء استخدامك للمنتج المناسب لكل نوع.
2. ضعي منتجات العناية بالبشرة بشكل صحيح ، بدءًا من القوام الأخف ، وانتظري بعض الوقت ، ثم ضعي المستحضرات الأخرى بعد أن يمتص الجلد ، بنفس الطريقة.
3. لا تستخدم الكثير. إذا قمت بتطبيق مرطب على بشرتك ، فلا تفرط في استخدامه ، فلا بأس من كمية صغيرة ، على الأقل حتى توفر المال.
4. أزيلي المكياج قبل النوم ونظفي بشرتك ليلاً لإزالة الأوساخ والبكتيريا والزيوت التي تراكمت على بشرتك.
5. جرب على جزء من يدك قبل استخدام أي منتج للبشرة لتجنب تهيج أو تهيج الجلد.
6. لا تستخدمي منتجات العناية بالبشرة والمكياج منتهية الصلاحية ، لأنها يمكن أن تحمل سمومًا ضارة على بشرتك.
7. لا تقلق بشأن استخدام منتجات العناية بالبشرة ، واسأل طبيبك عن أنسب المنتجات لك ، واظهر بشرتك بشكل أفضل.
8. تأكد من استخدام واقي الشمس قبل الخروج كل يوم لحماية بشرتك من الأشعة الضارة ، خاصة في أوقات الذروة.
9. ادمج أقنعة الترطيب والتطهير ومجموعة متنوعة من التركيبات الطبيعية التي تفيد نوع بشرتك في روتينك للحفاظ على بشرتك منتعشة ومتألقة دائمًا.
10. تناول الأطعمة الصحية وتناول المزيد من الخضار والفواكه.
11. اعلمي أن البشرة تتغير باستمرار سواء بسبب عوامل الطقس الخارجية أو بسبب الشيخوخة ، لذلك يجب العناية بها حسب احتياجات كل مرحلة.
12. استخدمي تركيبة تقشير من وقت لآخر لتقشير بشرتك وتجديد شبابها.
13. لا تتردد في شراء المنتجات التي تحتوي على فيتامين ج لأنه يبطئ من علامات الشيخوخة ويترك بشرتك متألقة ومنتعشة.
14. لا تعبث بأي حب شباب يظهر على وجهك لتجنب العلامات والندوب الدائمة على بشرتك.

شاهد هذا الفيديو: روتينك للعناية بالبشرة

نصائح للعناية بالشعر

يعتبر الشعر أيضًا جزءًا لا يتجزأ من العناية بجمالك ، فاتبع هذه النصائح للاستمتاع بشعر صحي:

1. عالجي الشعر الجاف أو المجعد ببياض البيض. بعد التنظيف ، ضعي نصف كوب على الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
2. حافظ على نظافة شعرك لأن السبب الأول لتساقط الشعر هو قشرة الرأس وحكة فروة الرأس بسبب القذارة.
3. لا تستخدمي الماء الساخن أثناء الاستحمام لأنه قد يجفف شعرك ويفقد زيوته الطبيعية.
4. دلكي شعرك بعصير اليقطين واتركيه لمدة نصف ساعة كما ينصح به لشعر صحي ولامع.
5. لتنظيف آثار الشامبو والبلسم جيدًا بصودا الخبز ، اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من صودا الخبز بالماء ، وضعيها على الشعر بعد الغسيل ، واتركيها لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيها.
6. بدلًا من غسل شعرك يوميًا ، قللي ذلك من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع للحفاظ على زيوته الطبيعية.
7. عالجي الشعر الجاف والتالف بزيت اللوز ، ودفئيه قليلاً ، ثم ضعيه دافئاً على شعرك لمدة نصف ساعة ، ثم اغسليه بالشامبو والماء البارد.
8. ضعي ملعقة من عصير الليمون على شعرك كلما شعرت بالجفاف والباهت.
9. لا تربط شعرك بإحكام شديد حتى لا يتكسر أو يتساقط.
10. لا تستخدمي مشطًا بلاستيكيًا ، لأنه يمكن أن يولد شحنة كهربائية عند فرك شعرك ، مما يتسبب في تساقطه.
11. اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية ، وخاصة الخضار والفواكه.
12. افرد شعرك من وقت لآخر للتهوية ، خاصة عند ارتداء الحجاب.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد لشرب كوب من الماء في أوقات محددة

في النهاية ، لديك حقك في الاعتناء بنفسك وفقًا لهذا الجدول اليومي ، وتذكر أنه مع كل خطوة ، ستزيد جمالك من الخارج والداخل.

تابع Super Moms لمزيد من المقالات حول التنمية الذاتية أو العناية بالبشرة أو الشعر.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عادات لا غنى عنها للعناية بنفسك والجمال

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️