تبحث الأبحاث في فوائد العلاجات العشبية والطبية لآلام الظهر ، وإليك أبرز العلاجات العشبية التي قد تساعد في علاج آلام الظهر ، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها:

1. الفلفل الحار

يعد استخدام مرهم الفلفل الحريف من أقدم العلاجات العشبية المستخدمة لعلاج وتسكين الآلام الموضعية ، بما في ذلك آلام الظهر أحيانًا. على الرغم من أن المريض قد يعاني من إحساس بالحرقان أثناء وضع مرهم الفلفل الحار ، إلا أنه قد يتحسن قريبًا.

ومع ذلك ، من المهم الابتعاد عن الجلد المصاب بالجروح أو الخدوش ، وغسل اليدين بعد الاستخدام لمنع تهيج العينين والفم والأنف.

2. مخلب الشيطان

مخلب الشيطان له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الآلام ، وخاصة آلام الظهر والمفاصل.

ينتج عن المستخلص الطبي من المخلب السحري العشبي تأثيرات مشابهة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، ولكن كن حذرًا قبل تناوله لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية لدى بعض الأشخاص.

خذ 0.6 – 2.4 جرام من مستخلص مخلب الشيطان يوميًا بجرعات مقسمة لمدة عام واحد للمساعدة في علاج آلام الظهر.

3. الصفصاف النباح

الصفصاف له خصائص مسكنة وخافضة للحرارة لاحتوائه على الساليسين الذي يعمل مثل الأسبرين والأدوية الأخرى المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.

لذلك ، قد يساعد مستخلص الصفصاف في علاج آلام الظهر والمفاصل والعظام.

4. الكركم (الكركم)

الكركم عشب ذو خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، لذلك قد يكون خيارًا جيدًا للمساعدة في تخفيف آلام الظهر والمفاصل.

يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه قبل النوم ، لأنه قد يساعد في تخفيف آلام الظهر من التهاب المفاصل والتهابات العظام. يمكنك إضافة العسل لتحلية الشراب.

5. الزنجبيل والشاي الأخضر

يحتوي كل من الزنجبيل والشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام قد تساعد في تخفيف آلام الظهر الناتجة.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكنك شرب شاي الزنجبيل والشاي الأخضر يوميًا للحصول على نتائج جيدة.

6. علاجات عشبية أخرى لآلام الظهر

إليك بعض الأعشاب الأخرى التي قد تساعدك:

السنفيتون

زهرة العطاس البرازيلية

لافندر.

علاجات طبيعية لتسكين آلام الظهر

فيما يلي أبرز العلاجات الطبيعية الأخرى لتخفيف آلام الظهر بعد أن تعلمت استخدام العلاجات العشبية لآلام الظهر:

1. اللجوء إلى العلاج بممارسة الرياضة

يمكن ممارسة أنواع معينة من التمارين التي يمكن أن تساعد في علاج آلام الظهر وتخفيفها ، بما في ذلك: اليوجا والتاي تشي.

2. تطبيق تقنية الإسكندر

تقنية الإسكندر هي إحدى تلك التقنيات التي تساعد الأشخاص على تحسين وضعية الجلوس والوقوف والتخلص من بعض العادات التي تزيد من خطر الإصابة بألم العظام والمفاصل والعضلات.

3. علاجات السبا

العلاج المائي هو علاج قديم يعتمد على الاستحمام في المياه المعدنية أو الدافئة بطريقة ما ، ولكن مرضى القلب يجب أن يكونوا حذرين في هذا العلاج.

4. العلاج بتقويم العمود الفقري

يساعد أخصائيو تقويم العمود الفقري في استعادة حركة المفاصل ، الأمر الذي يمكن أن يخفف آلام الظهر والعضلات ويسرع التئام الجروح.

5. علاجات أخرى

فيما يلي بعض العلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج آلام الظهر: الوخز بالإبر والتدليك والعلاج السلوكي المعرفي.

منع آلام أسفل الظهر

فيما يلي أهم النصائح للمساعدة في منع آلام الظهر:

اتمرن بانتظام.

الحفاظ على وزن صحي.

توقف عن التدخين.

حاول أن تنام بطريقة مناسبة لا تؤذي ظهرك.

اجلس مستقيماً مع ظهرك مستقيماً.

تجنب رفع الأشياء الثقيلة.

تجنب ارتداء الكعب العالي.

تجنب ارتداء السراويل الضيقة لفترات طويلة من الزمن.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج آلام الظهر بالأعشاب: هل هو ممكن؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️