علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية
علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية
يعرض لكم موقع ArabWriters علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية
سن اليأس هو السن الذي يتوقف فيه سن اليأس ، ويأتي مع العديد من الأعراض التي يمكن علاجها بشكل طبيعي. في هذه المقالة سوف نتعلم كيفية علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية الأخرى:
العلاجات العشبية لأعراض سن اليأس
تعالج أعراض سن اليأس بالعلاجات العشبية ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي من الأعشاب التي سيتم ذكرها أدناه:
-
كوهوش السوداء
يمكن أن يساعد الكوهوش الأسود في تخفيف الهبات الساخنة وتقليل تقلب المزاج والمساعدة على النوم ، ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل النساء المصابات بأمراض الكبد.
قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل آلام المعدة والصداع.
-
شرق كواي
تساعد حشيشة الملاك على تخفيف الهبات الساخنة.
ومن الجدير بالذكر أن حشيشة الملاك هي بطلان في النساء اللواتي يتناولن الأدوية المضادة للتخثر (مثل الوارفارين) أو أولئك الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم مثل الهيموفيليا أو الأورام الليفية.
الجينسنغ علاج عشبي شائع لأعراض انقطاع الطمث ، حيث يمكنه تحسين تقلب المزاج وصعوبة النوم.
ومع ذلك ، يمكن أن يسبب آلام في المعدة والصداع.
أحد خيارات العلاج بالأعشاب لأعراض انقطاع الطمث هو استخدام الكافا ، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق المرتبطين بانقطاع الطمث.
ولكن يمكن أن يسبب تلف الكبد.
-
زهرة الربيع المسائية
قد تساعد زهرة الربيع المسائية في تخفيف ألم الثدي.
قد تسبب زهرة الربيع المسائية العديد من الآثار الجانبية ، مثل: الصداع ، والغثيان ، والإسهال ، وآلام المعدة ، وقد تسبب نوبات مرضية لدى المصابين بالفصام الذين يتناولون الأدوية المضادة للذهان.
والجدير بالذكر أنه لا ينبغي استخدام زهرة الربيع المسائية مع مضادات التخثر والفينوثيازين.
كيفية علاج أعراض سن اليأس بالعلاجات الطبيعية
بالإضافة إلى علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب المذكورة أعلاه ، هناك طرق طبيعية لعلاج أعراض سن اليأس:
-
تناول مكملات المغنيسيوم
يحسن المغنيسيوم من كفاءة النوم ، ويقلل من الهبات الساخنة ، ويحسن التقلبات المزاجية الناتجة عن انقطاع الطمث لأنه يزيد من مستويات السيروتونين في الدم.
-
أكل الصويا
الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا ، مثل التوفو وحليب الصويا ، قد تساعد في علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
-
استهلاك بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على دهون أوميغا 3 التي تساعد في تقليل الهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث.
-
استخدم زيت فيتامين هـ
يستخدم زيت فيتامين هـ لعلاج جفاف المهبل والهبات الساخنة.
-
تناول مكملات الميلاتونين
يساعد الميلاتونين في التخلص من مشاكل النوم المرتبطة بانقطاع الطمث.
-
الكثير من المشروبات الباردة
يمكن أن تساعد المشروبات الباردة مثل الماء والعصائر الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة في تقليل التعرق الليلي والهبات الساخنة. من الأفضل الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين ؛ لأنها قد تزيد من الهبات الساخنة وتؤدي إلى الجفاف.
-
مارس تقنيات الاسترخاء
يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا وتمارين التنفس في تقليل تقلب المزاج وتحسين كفاءة النوم وتقليل الهبات الساخنة.
-
العلاج بالإبر
يساعد الوخز بالإبر في تقليل التعرق الليلي والهبات الساخنة.
-
ممارسه الرياضه
يمكن أن تساعد التمارين الهوائية في تحسين كفاءة النوم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️