علاج عظم الأظافر بالطرق العشبية والطبيعية

علاج عظم الأظافر بالطرق العشبية والطبيعية

يعرض لكم موقع ArabWriters علاج عظم الأظافر بالطرق العشبية والطبيعية

الأظافر عبارة عن ترسبات كالسيوم تحت عظم الكعب تسبب ألماً شديداً هناك ، فما الطريقة الصحيحة لعلاج الأظافر العظمية بالأعشاب؟هذا ما سنتعلمه من خلال هذا المقال

علاج الأظافر بالأعشاب

هناك القليل من الأبحاث حول استخدام الأعشاب لعلاج عظام الأظافر ، ولكن يُعتقد أن كلًا من الأعشاب التالية فعال في علاج عظام الأظافر:

• زنجبيل؛
• يترصد.
• الفلفل الحار.
• الكركم؛
• ذيل حصان.
• الينسون؛
• الياقوت.
• شاي أخضر.
• زهرة العطاس.
• البابونج.

وذلك لأن هذه الأعشاب تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات المصاحبة للعظام والأظافر وتخفف الألم. يمكن خلط ملعقة واحدة من كل مكون بالماء الساخن للشرب.

طرق طبيعية أخرى لعلاج عظم الأظافر

بعد مناقشة قيود الدراسة المرتبطة بالعلاج بالأعشاب لعظام الظفر ، سنناقش الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج عظام الظفر ، بما في ذلك ما يلي:

1. ضغط بارد

يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الالتهاب المرتبط بالعظام والأظافر. يمكن استخدام هذا عدة مرات خلال اليوم لمدة 10 دقائق على الأقل في كل مرة.

2. اختر الأحذية المناسبة

يمكن أن يساعد اختيار زوج جيد من الأحذية في تقليل الضغط الواقع على الأظافر أثناء المشي ، وهناك خطوات تجعل اختيار الحذاء المناسب أسهل ، بما في ذلك ما يلي:

• الكعب: يجب أن يكون الكعب مستقرًا لدعم الكعب ومنعه من التحرك ذهابًا وإيابًا.
• مرونة الحذاء: يجب أن يكون الحذاء مرنًا بشكل معتدل بحيث لا يتسبب في ثني القدم بسهولة ، وفي المقابل يجب أن يتمتع ببعض المرونة للمساعدة في المشي.
• ارتفاع الكعب: يمكن أن يساعد الكعب العالي في تخفيف الضغط على الكعب ، بشرط ألا يزيد ارتفاعه عن 2.54 سم.

3. تمارين تقوية القدم

يمكن أن تساعد تمارين إطالة القدم والساق في تخفيف الألم ومنع عودة الإصابة. وتشمل هذه:

• تمارين انثناء القدم

يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق تنفيذ الخطوات التالية:

1. اجلس وأقدام مكسورة.
2. أمسك أصابع قدمك واسحبها تجاه صدرك لمدة 30 ثانية.
3. كرر هذا 5 مرات على الأقل قبل تبديل القدمين.

• تمارين إطالة الربلة

يمكن القيام بهذا التمرين بالخطوات التالية:

1. قف أمام الحائط ، مع إبقاء مسافة ذراع.
2. ضع يديك على الحائط واثني إحدى قدميك أمام الأخرى.
3. قم بتمديد بطة القدم عن طريق ثني ركبتيك ومد وركيك للأمام لمدة 10 ثوانٍ.
4. كرر التمرين السابق 10 مرات ، ثم انتقل إلى القدم الأخرى.

4. وسادات كعب

تعمل وسادات الكعب مع الأحذية أو بدونها على تخفيف الضغط عن قدميك برفعها عن الأرض.

5. تدليك الكعب

دلكي كعبيك بالزيوت الأساسية لتخفيف الألم وإرخاء كعبيك ، بعضها مضاد للالتهابات ، ويمكن استخدام زيوت الزعتر أو الخزامى أو إكليل الجبل.

6. تناول نظام غذائي صحي

لعلاج ومنع حدوث أي مضاعفات يحتاج الجسم إلى نظام غذائي صحي لتقوية العظام على النحو التالي:

• يحتاج إلى أطعمة تحتوي على المغنيسيوم ، والذي بدوره يزيد من امتصاص الكالسيوم ، مثل السبانخ والموز والفاصوليا.
• يحتاج الجسم إلى أطعمة تحتوي على فيتامين ب 5 لمنع تلف الأعصاب مثل: العدس والأفوكادو والبيض والسلمون.
• يمكن أن يمنع زيت السمك العدوى لأنه غني بالأوميغا 3.

كيف نمنع عدوى عظام أوراكل؟

بعد أن تتحدث عن علاج عظام الأظافر بالأعشاب والعلاجات الطبيعية الأخرى ، قد تتساءل ، هل يمكن منع الالتهابات؟ في الحقيقة الجواب نعم ، ما لم يكن مرض هشاشة العظام ، بالإضافة إلى بعض النصائح الوقائية ، ومنها ما يلي:

• اختر الأحذية المناسبة والجوارب السميكة.
• التزم بنظام غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم.
• يعالج السمنة إن وجدت.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج عظم الأظافر بالطرق العشبية والطبيعية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️