علاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل: معلومات مهمة

علاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل: معلومات مهمة

يعرض لكم موقع ArabWriters علاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل: معلومات مهمة

تحتاج النساء إلى إيلاء اهتمام خاص لتغذيتهن أثناء الحمل للحصول على ما يكفي من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك الكالسيوم. دعونا نلقي نظرة على علاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل والمعلومات الهامة الأخرى في هذا الصدد:

ما هو علاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل؟

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من انخفاض مستويات الكالسيوم ، فيمكن اتباع بعض الأمور التالية لعلاج النقص:

1. تناول مصادر طبيعية للكالسيوم

هذه هي أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لعلاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل:

• بعض الخضار والفواكه ، مثل: الكرنب ، والفاصوليا الخضراء ، والبروكلي ، والبرتقال ، والملفوف الصيني ، والتين المجفف ، والملفوف ، وأوراق الفجل.
• مجموعة متنوعة من الحليب ومنتجات الألبان مثل: الزبادي والحليب وأنواع مختلفة من الجبن مثل الشيدر والفيتا.
• أنواع معينة من المأكولات البحرية مثل السردين والجمبري والسلمون.
• أنواع معينة من الفاصوليا مثل: الفاصوليا البيضاء والحمص.
• الأطعمة الأخرى مثل البيض واللوز والتوفو.

2. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

قد يوصي الأطباء أيضًا بأن تتناول النساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص الكالسيوم الأطعمة المدعمة بالكالسيوم ، مثل:

• أنواع معينة من الحليب ، مثل حليب الصويا المدعم وحليب اللوز المدعم وحليب الأرز المدعم.
• حبوب الإفطار المدعمة أو دقيق الشوفان
• عصير برتقال مدعم.

3. احصل على ما يكفي من فيتامين د

يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه ، لذلك يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى تناول ما يكفي من فيتامين د في عملية علاج نقص الكالسيوم. الطريقة التالية:

• التعرض للشمس بشكل كامل كل يوم.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: الأسماك الدهنية مثل السلمون والبيض والحليب الغني بفيتامين د والخبز وحبوب الإفطار.
• تناول مكملات فيتامين د على النحو الذي أوصى به طبيبك.

4. تناول مكملات الكالسيوم

قد تكون هناك حاجة لمكملات الكالسيوم في بعض الحالات لتعويض النقص. وهنا يجب التنويه:

• لا تتناول هذه المكملات إلا تحت إشراف الطبيب وتأكد من استخدامها بشكل صحيح حسب تعليماته ، فقد يوصي طبيبك بتناول هذه المكملات في 500 جرام مقسمة على جرعتين لتحسين امتصاص الجسم للكالسيوم والقدرة على ذلك. الاستفادة منه.
• اختيار مكمل الكالسيوم المناسب للحامل هناك نوعان من مكملات الكالسيوم: كربونات الكالسيوم ، ويفضل تناولها مع الوجبة ، وسيترات الكالسيوم التي يمكن تناولها مع الوجبة أو على معدة فارغة.

هذه بعض المضاعفات التي يمكن أن تنشأ من تناول مكملات الكالسيوم: اضطرابات الجهاز الهضمي ، وانخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، ومشاكل في الكلى.

5. طرق المعالجة الأخرى

فيما يلي بعض الطرق الأخرى لعلاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل ، والتي قد تنجح فقط في مواقف معينة:

• توقف عن تناول بعض الأدوية التي قد تسبب انخفاض مستويات الكالسيوم ، ولكن لا يجب التوقف عن تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب بشأن البدائل المناسبة.
• يعالج بعض المشاكل الصحية والاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى نقص كالسيوم الدم.
• في بعض الحالات ، تم نقل المرأة الحامل إلى المستشفى لمتابعة حالتها عن كثب وعلاج نقص الكالسيوم عن طريق إعطائها الكالسيوم في الوريد.

ما هي كمية الكالسيوم اليومية الموصى بها للحامل؟

لا يختلف مقدار الكالسيوم الموصي به للمرأة الحامل عن الكمية التي تتناولها لغير الحوامل ، وذلك على النحو التالي:

• 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا للنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا.
• تحتاج النساء فوق سن 51 إلى 1300 مجم من الكالسيوم يوميًا.

في حين أنه قد تم اقتراح زيادة تناول الكالسيوم أثناء الحمل ، إلا أن توصيات العلماء في هذا الصدد قد تغيرت في السنوات الأخيرة.

يزيد الحمل بشكل طبيعي في الثلث الثالث من الحمل قدرة جسم المرأة على امتصاص الكالسيوم من الطعام ، على الرغم من زيادة حاجة الجنين إلى الكالسيوم ، مما قد يلغي الحاجة إلى مكملات الكالسيوم الإضافية إذا كانت المرأة الحامل تحصل على ما يكفي من الكالسيوم. اي مشكلة.

هل يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم غير المعالج إلى مضاعفات؟

يجب معالجة نقص الكالسيوم عند المرأة الحامل وتصحيحه حتى تتمكن المرأة الحامل من تجنب بعض المضاعفات الصحية المصاحبة لنقص الكالسيوم ، ومن أبرز مضاعفات نقص الكالسيوم:

• ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
• ولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة.
• نمو الجنين بطيء وتناول الكالسيوم غير كاف.
• ضعف أو فقدان الشهية.
• الولادة المبكرة.
• خدر الأصابع أثناء الحمل.
• مشاكل قلبية
• تشنجات عضلية.
• المضاعفات النادرة مثل الكسور وزيادة فرص الوفاة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل: معلومات مهمة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️