علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب: حقيقة أم خرافة؟
علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب: حقيقة أم خرافة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب: حقيقة أم خرافة؟
نقص فيتامين ب 12 ناجم عن نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات أبرزها التعب وضيق التنفس ولكن ما حقيقة علاج نقص فيتامين ب 12 بالأدوية العشبية؟ اتبع المقال لمعرفة:
نقص فيتامين ب 12 أعشاب حقيقة أم خرافة؟
استخدام الأعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12 مجرد خرافة ، فالنباتيون الذين لا يأكلون اللحوم ومشتقاتها هم أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 وبعض العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم ، والمشتقات الحيوانية هي المصدر الرئيسي للفيتامين ب 12.
طرق علاج نقص فيتامين ب 12
بعد أن تعرف ما إذا كان بإمكانك علاج نقص فيتامين ب 12 لديك بالعلاجات العشبية ، يمكنك علاج نقص فيتامين ب 12 عن طريق:
تساعد الحقن على زيادة مخزون الجسم من فيتامين ب 12 بسرعة ، حيث يتم إعطاء حقن مكثفة في بداية العلاج بحيث يتم تخزين فيتامين ب 12 في الكبد ، مما يلبي احتياجات الجسم لعدة أشهر.
قد يوصي الطبيب مبدئيًا بثلاث حقن أسبوعية من فيتامين ب 12 لمدة أسبوعين ثم كل ثلاثة أشهر ، وذلك إذا لم يكن المريض يعاني من أي مشاكل عصبية بسبب فقر الدم ، ولكن في حالة وجود أي مشاكل عصبية فإنه يجوز الحقن لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر موصى بها ، ولكن من الأفضل مناقشتها مع طبيبك.
إذا كان المريض يعاني من فقر الدم ، فإن الحقن لازم مدى الحياة طالما لا توجد آثار جانبية.
-
المكملات الغذائية
إذا كان نقص فيتامين ب 12 ناتجًا عن النظام الغذائي ، فقد يوصي طبيبك بالمكملات الغذائية التي يحددها على أساس كل حالة على حدة.
-
حمية
يوجد فيتامين ب 12 في مصادر حيوانية طبيعية مثل: اللحوم والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان والجبن والبيض وكبد البقر والمحار والخميرة الغذائية وبعض أنواع حبوب الإفطار.
الجرعة اليومية من فيتامين ب 12
يوضح الجدول التالي الجرعة اليومية من فيتامين ب 12 التي يجب أن تحصل عليها:
|
عمر
|
الذكر
|
المؤنث
|
|
0-6 شهور
|
0.4 ميكروجرام
|
0.4 ميكروجرام
|
|
من 7 إلى 12 شهرًا
|
0.5 ميكروجرام
|
0.5 ميكروجرام
|
|
1-3 سنوات
|
0.9 ميكروغرام
|
0.9 ميكروغرام
|
|
4-8 سنوات
|
1.2 ميكروغرام
|
1.2 ميكروغرام
|
|
9-13 سنة
|
1.8 ميكروجرام
|
1.8 ميكروجرام
|
|
14 سنة فما فوق
|
2.4 ميكروغرام
|
2.4 ميكروغرام
|
|
امرأة حامل
|
–
|
2.6 ميكروغرام
|
|
امرأة مرضعة
|
–
|
2.8 ميكروغرام
|
مضاعفات نقص فيتامين ب 12
قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض ، وخاصة أمراض القلب. تشمل مضاعفات النقص ما يلي:
1. مشاكل الذاكرة والخرف
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على صحة الدماغ على المدى الطويل ويزيد من خطر إصابة الأطفال بالتدهور المعرفي والأمراض العقلية والتهيج وفقدان الذاكرة والاكتئاب وانخفاض الأداء الأكاديمي.
2. تلف الأعصاب
تشير بعض الأدلة إلى أن ما يقرب من 20-30 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 يعانون من اضطرابات عصبية مثل إصابة الحبل الشوكي وتلف الأعصاب والمشاكل العصبية التي تؤثر على الصحة العقلية.
3. أمراض الأوعية الدموية والقلب
لا توجد أدلة كافية على أن تناول مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن يقي من الإصابة بأمراض القلب ، ولكن وجد الخبراء أن المستويات العالية من الهوموسيستين يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.
4. انخفاض مستويات الطاقة
قد تساعد مكملات فيتامين ب 12 في زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي ، لذلك يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين من الخمول والكسل الدائم.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب: حقيقة أم خرافة؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️