عليك التوقف عن عادة التبول السيئة

عليك التوقف عن عادة التبول السيئة

يعرض لكم موقع ArabWriters عليك التوقف عن عادة التبول السيئة

لا تتفاجأ عندما تعلم أن عادات الحمام الخاصة بك قد ساءت على مدى السنوات القليلة الماضية ، مما تسبب لك في الكثير من الأضرار الصحية وصعوبة الدخول إلى الحمام.

ما هو أبرز مثال على عادة خاطئة عند التبول؟

عليك التوقف عن عادة التبول السيئة

ومن أبرز الأمثلة على عادات التبول السيئة ما يلي:

1. الجلوس على كرسي

المرحاض الذي يتطلب الجلوس على كرسي هو الأكثر راحة لمعظم الناس ، ولكن في الواقع هذا الوضع خاطئ ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

ومع ذلك ، فإن الطريقة القديمة للجلوس في الحمام “القرفصاء” هي أفضل وضع على الإطلاق لأنها تضع ضغطًا أقل على الأمعاء ، وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالبواسير.

ولأن القرفصاء على المرحاض أصبح صعبًا ، فمن المستحسن عند الجلوس على كرسي أن يتم رفع باطن القدم قليلاً لتخفيف الضغط عن الأمعاء ، وينحني الجسم نحو الفخذين. ، وهي أنسب وضعية صحية ، حيث تضمن إفراغ الأمعاء بشكل كامل.

2. تبول واقفا

لا يمكننا القول أنه لا يمكنك التبول وأنت واقف ، ولكن أفضل وضع للتبول هو الجلوس ، مما يساعد على تجنب العديد من المخاطر الصحية ، بما في ذلك:

• 
  

  المراحيض غير ملوثة

عند التبول واقفًا ، ينتشر رذاذ البول في جميع أنحاء منطقة المرحاض ، مما يزيد من انتشار الجراثيم والجراثيم.

• 
  

  تأكد من أن المثانة فارغة تمامًا

يمكن أن يساعد استخدام الجلوس في تحسين تدفق البول وتقليل فرصة الإصابة بألم المثانة ومشاكل البروستاتا.

• 
  

  صحة جنسية أفضل

قد لا تتمكن من تخيل العلاقة بين الجلوس والتبول والصحة الجنسية ، ولكن في الواقع ، يمكن أن تتأثر الصحة الجنسية للرجل بالطريقة التي يتبول بها.

وذلك لأن التبول في وضعية الجلوس يحافظ على صحة البروستاتا التي تنتج السائل المنوي وغدة كوبر التي تغذي الحيوانات المنوية.

4. احتباس البول

إذا كانت هناك رغبة ملحة في التبول ، فتأكد من الإسراع إلى الحمام وعدم التأخر ؛ لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية.

عندما يتأخر التبول ، يتم تقريب العضلة العاصرة الأسطوانية للمثانة من بعضها البعض لإبقاء البول بعيدًا عن البول ، وبمرور الوقت ، يمكن أن تصبح عضلات المثانة ضعيفة.

يساعد ذلك في تعريض الجسم للبكتيريا الضارة ويزيد من خطر الإصابة بعدوى المثانة والتهابات المسالك البولية وتلف الكلى والعديد من المضاعفات الأخرى المتعلقة بالمسالك البولية.

5. عدم تنظيف منطقة التبول جيداً

يحمل البول العديد من البكتيريا ، لذا فإن إخراجه ولمس المنطقة الخارجية للتبول يعرضه للعديد من الالتهابات البكتيرية.

لذلك فإن عدم تنظيف منطقة التبول جيداً يمكن أن يؤدي إلى انتشار العدوى والفطريات في المنطقة مما قد يؤدي إلى التهيج والحكة والعديد من المشاكل الصحية.

إليك كيفية تنظيف منطقة التبول أو التغوط:

• اغسل جيدًا بالماء من الأمام إلى الخلف ، وليس العكس ؛ الطريقة الخاطئة يمكن أن تسبب انتشار البكتيريا من فتحة الشرج إلى المسالك البولية.
• تأكد من تجفيفه بالمنشفة الورقية المخصصة ؛ الرطوبة يمكن أن تسبب العدوى أيضًا.
• لا ينصح بالتطهير المفرط لأن هذا يمكن أن يسبب تهيج الجلد والعدوى.
• اغسل يديك جيدًا بعد تنظيف المناطق الحساسة بمعقم اليدين.

6. خذ هاتفك إلى الحمام

اعتاد بعض الأشخاص على اصطحاب هواتفهم إلى الحمام والتصفح حتى ينتهيوا من التبول أو التبرز ، مثال على عادة سيئة عند التوقف عن التبول.

الحمامات مليئة بالجراثيم والجراثيم التي يمكن أن تنتقل بسهولة إلى هاتفك ، خاصةً إذا تركت هاتفك بعيدًا حتى تنتهي من غسل يديك.

لذلك أنت تحمل هذه الجراثيم من الحمام إلى سريرك والمنزل بأكمله ، وعندما تلمس هاتفك بإصبعك ثم تضع يدك على وجهك ، فإنك تنقله إليه أيضًا.

7. افتح غطاء المرحاض

تساعد هذه العادة الخاطئة في نشر الجراثيم من المرحاض إلى جميع أجزاء الحمام وإلى جسمك عند الجلوس على المرحاض.

لذلك يوصى بتطهير المرحاض بمطهر مبيد للجراثيم خاص قبل الاستخدام والتأكد من إغلاقه بعد الاستخدام.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عليك التوقف عن عادة التبول السيئة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️