فوائد أخذ حمام ساخن – WebMedicine
فوائد أخذ حمام ساخن – WebMedicine
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد أخذ حمام ساخن – WebMedicine
للاستحمام تاريخ طويل ومفصل كشيء نقوم به من أجل النظافة والصحة والاسترخاء ، ولا يوجد شيء أكثر متعة من الحمام الساخن. ما هي فوائد الاستحمام بماء ساخن؟
فوائد أخذ حمام ساخن
كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد الاستحمام بالماء الساخن هو:
1. يحسن صحة القلب والدورة الدموية
يؤدي التعرض للحرارة المرتفعة إلى تمدد الشرايين والأوعية الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم بالداخل ، كما أن الماء الساخن له تأثير كبير في الحد من تصلب الشرايين ، لذلك ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع درجة الحرارة بأخذ حمام ساخن. ضغط الدم وفشل القلب المزمن.
2. يقوي العضلات والمفاصل
عندما يزيد الحمام الساخن من تدفق الدم ، فإنه يخفف من تيبس المفاصل ويقلل من إجهاد العضلات المؤلم.
3. يحسن الجهاز العصبي وصحة الدماغ
أظهرت العديد من الدراسات أن ارتفاع درجة حرارة الجسم الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن يزيد من إنتاج البروتينات المهمة التي تعزز التغذية في الدماغ والحبل الشوكي ، وبالتالي تعزز بقاء الخلايا العصبية ونموها وإصلاحها ، فضلاً عن تحفيز التعلم والذاكرة.
كما أنه يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق في الجسم ويحسن المزاج.
4. تخلص من بعض السعرات الحرارية
أثبتت الأبحاث الحديثة أن الاستحمام والنقع لفترة كافية في الماء الساخن يحرق السعرات الحرارية مثل المشي لمدة نصف ساعة.
5. الحفاظ على صحة مسام الجسم
يعمل بخار الدش الساخن على فتح مسام الوجه والجسم ، ويزيل الأوساخ والسموم التي كانت عالقة بها طوال اليوم ، مما يعد إحساسًا رائعًا بالتطهير.
6. يرطب الجيوب الأنفية
إذا كنت ترغب في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية ، فاستحم بماء ساخن ، لأن البخار يخفف المخاط ويزيل الانسداد.
7. يحسن صحة الجهاز الهضمي
تساعد الحرارة الناتجة عن الحمام الدافئ على استرخاء عضلات المصرة ، وبالتالي تقليل الألم المصاحب للبواسير وتسريع التئام الشقوق الشرجية.
تعمل الدورة الدموية النشطة الناتجة عن الاستحمام بالماء الساخن على تحسين عملية الهضم وتقليل مستويات السكر في الدم.
وقت الاستحمام الموصى به
لجني فوائد الاستحمام بالماء الساخن ، يجب أن تكون مدة الاستحمام 8 دقائق ، ولكن لا تزيد عن 15 دقيقة ، وهو ما يكفي لتنظيف البشرة وترطيبها دون المبالغة في ذلك.
تجدر الإشارة إلى أن الاستحمام المطول بالماء الساخن يمكن أن يجفف بشرتك حيث تتم إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة على سطح الجلد ويمكن للرطوبة أن تتسرب من الداخل من خلال المسام المفتوحة.
الأخطاء الشائعة في الاستحمام
هناك العديد من الأخطاء التي تحدث أثناء الاستحمام وتجنب فوائد الاستحمام بالماء الساخن ، ومنها:
- الاستحمام في كثير من الأحيان لا تستحم إلا إذا كنت متسخًا جدًا أو متعرقًا ، لأن ذلك يزيل الزيوت الطبيعية والبكتيريا المفيدة من سطح بشرتك.
- استخدم الصابون القاسي. إذا كنت تعاني من الإكزيما أو البشرة الحساسة ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة تهيجها.
- استخدم المناشف المتسخة أو المبللة ، لأنها تربة خصبة للبكتيريا الضارة على الجلد.
- لا تعتني بلوفك واتركها تبلل ، حيث تتجمع العديد من العوالق والبكتيريا.
- قد يؤدي الإفراط في استخدام الشامبو إلى الجفاف الشديد.
- عدم ترطيب البشرة بمرطب مناسب بعد الاستحمام مباشرة.
- لا تقم بتركيب مقابض خاصة في الحوض ، حيث سقط العشرات من الأشخاص داخل الحوض وخارجه.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد أخذ حمام ساخن – WebMedicine
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️