فوائد البردقوش لخسارة الوزن |
فوائد البردقوش لخسارة الوزن |
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد البردقوش لخسارة الوزن |
البردقوش أو البردقوش البري هو عشب ينتمي إلى عائلة النعناع. له رائحة زهرية مميزة ، وقد استخدم منذ مئات السنين لفوائده الصحية المختلفة وأهمها علاج سيلان الأنف ونزلات البرد. الاحتقان واحتقان الحلق وآلام الأذن ، كما أنه يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك فقدان الشهية وأمراض الكبد وحصى المرارة وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة ، وللمساعدة في إنقاص الوزن بطريقة صحية وفعالة.
فوائد البردقوش لفقدان الوزن
أوصت الحضارة الصينية أولاً أن تستخدم النساء البردقوش للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث ، وعلاج التقلبات المزاجية المرتبطة بالحيض ، وتعزيز تدفق حليب الثدي بعد الولادة. دواء يثبط الشهية أو يزيد من عملية الحرق لما له من فوائد عديدة لفقدان الوزن ، من أهمها:
كما تم الشروع في دراسة منهجية حول تأثير البردقوش على فقدان الوزن عند البدناء وزيادة الوزن ، حيث أجريت دراسة على 64 طالبة يتمتعن بصحة جيدة من كلية العلوم الطبية التطبيقية وكلية الطب بجامعة أم كولا بالمملكة العربية السعودية. الطلاب بعد تناول البردقوش لمدة شهر ، وأخذ القياسات البشرية قبل وبعد تناول البردقوش ، أظهرت البيانات أن معظم الطلاب الذين تناولوا البردقوش لم يتبعوا التمارين البدنية والنظام الغذائي المتوازن فقط ، فقد انخفض جسمهم بشكل ملحوظ بعد تناول البردقوش لمدة شهر. لوحظ الوزن ، وخلص إلى أن البردقوش من أكثر الأعشاب فعالية في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: ما حقيقة استخدام بذور الشيا لفقدان الوزن؟
كيفية استخدام البردقوش لإنقاص الوزن
هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكنك اتباعها لاستخدام البردقوش للمساعدة في زيادة معدل الحرق في جسمك ، مما يؤدي في النهاية إلى معالجة الوزن الزائد ، بالإضافة إلى:
- طهي أوراق البردقوش: تعد هذه من أسهل طرق استخدام البردقوش لفقدان الوزن ، حيث يتم غلي أوراقها بكمية كبيرة من الماء ، وتغطيتها بمشروب حتى تبرد درجة حرارتها ، ثم تناول المزيج طوال اليوم قبل ثلاث وجبات رئيسية.
- تغلي أوراق البردقوش مع الشاي الأخضر: طريقة أخرى آمنة هي غلي أوراق البردقوش مع بضع قطع من أوراق الشاي الأخضر النقي ، وبعد كل نظام من الحميات الغذائية الرئيسية ، تناول هذا الخليط كشاي طوال اليوم ، بدون سكر ، أو إضافة بعض الليمون الطازج.
- البردقوش المسلوق وأوراق النعناع: يمكنك تجربة إحدى أسهل طرق استخدام البردقوش للتخلص من الوزن الزائد ، كما هو موضح أدناه: غلي 3 أكواب من الماء ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من البردقوش ونوع آخر من النعناع ، ودعيه يمتزجا تمامًا حتى الغليان ، ثم صفيه ثم صفيه. غطيه واتركيه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم تناول الطعام طوال اليوم.
اقرأ أيضًا: المكسرات وسعراتها الحرارية
إصابة البردقوش
يعتبر البردقوش آمنًا لمعظم البالغين ، طالما أنه يتم تناوله باعتدال خلال فترة زمنية قصيرة ، ولكنه قد يكون غير آمن للاستخدام على المدى الطويل أو وضعه على العينين أو الجلد. قد يسبب البردقوش الطازج تهيجًا للعين أو الجلد ، باستثناء بعض الاحتياطات والتحذيرات الخاصة:
- حامل: إذا كنت حاملاً ، فليس من الآمن استخدام البردقوش بكميات كبيرة لأنه قد يسبب نزيفًا قد يعرض الحمل للخطر.
- الأطفال: قبل استشارة الطبيب ، لا تعط الأطفال البردقوش بانتظام ، فقد لا يكون آمناً لهم.
- الأشخاص المصابون باضطرابات النزيف: قد تبطئ الكمية العلاجية من الأوريجانو تخثر الدم وتزيد من فرصة حدوث الكدمات والنزيف لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- معدل ضربات القلب البطيء: قد تؤدي كمية الأوريجانو المستخدمة إلى إبطاء ضربات القلب. قد تكون هذه مشكلة للأشخاص الذين يكون معدل ضربات قلبهم بطيئًا بالفعل.
- حساس: يمكن أن يسبب البردقوش ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأعشاب العطرية مثل الريحان والزوفا والخزامى والنعناع والأوريجانو والمريمية.
- داء السكري: الإفراط في استخدام البردقوش قد يؤثر على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- قرحة: عند استخدامه بكميات طبية ، قد يزيد البردقوش من إفرازات المعدة والأمعاء. يشعر بعض الناس بالقلق من أن هذا قد يؤدي إلى تفاقم القرحة.
- أمراض الرئة: عند استخدامه بكميات طبية ، قد يزيد البردقوش من إفرازات السوائل في الرئتين. يشعر بعض الناس بالقلق من أن هذا قد يؤدي إلى تفاقم أمراض الرئة ، مثل الربو أو انتفاخ الرئة.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الزعفران للجسم؟
أخيرًا بعد التعرف على فوائد البردقوش لفقدان الوزن عزيزي احرصي على تناوله باعتدال بعد استشارة الطبيب ، والاهتمام بتناول الطعام ، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وممارسة الرياضة ، حتى لو كان بسيطًا ، فالأفضل النتائج.
للحصول على مقالات أخرى حول كل ما يتعلق بالتغذية والصحة وفوائد ومضار أنواع الطعام المختلفة ، يرجى زيارة قسم الصحة والنظام الغذائي في موقع “”.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد البردقوش لخسارة الوزن |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️