من الفوائد المحتملة للتين أنه قد يساعد في محاربة بعض الأمراض التنكسية العصبية ، وذلك لاحتوائه على مواد قد تساعد في مكافحة الالتهابات التي تظهر مع تقدم العمر.

أظهرت دراسة أن التين يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة ، والتي قد يكون لها تأثير إيجابي على الذاكرة ومقاومة مرض الزهايمر ، ولكن الأبحاث في هذا المجال لا تزال في مهدها ، لذلك يتم استخدام التين كمقاومة لأمراض الزهايمر.

2. انخفاض مستوى ضغط الدم

يمكن أن يساعد تناول التين في محاربة ارتفاع ضغط الدم بعدة طرق مختلفة ، كما هو موضح أدناه:

التين من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ، والبوتاسيوم من العناصر الغذائية ، وقد يتسبب محتواه في اختلال التوازن الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذلك فإن تناول التين قد يساعد في إعادة توازن البوتاسيوم في الجسم.
يحتوي التين على الكثير من الألياف الغذائية ، مما يساعد على تحفيز الجسم على إفراز الصوديوم الزائد ، مما يساعد على تحسين مستويات ضغط الدم.

لذلك فإن تناول التين قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة بشكل عام ، لأن الضغط المرتفع من المشاكل الصحية التي قد تزيد من فرصة الإصابة بالعديد من أمراض الدورة الدموية ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

3. تحسين صحة الشعر والجلد

قد يكون لفاكهة التين وبعض المركبات المستخلصة من أجزاء مختلفة من شجرة التين العديد من الفوائد المحتملة للشعر والبشرة ، كما هو موضح أدناه:

قد يساعد اللاتكس من شجرة التين الأسود في علاج الثآليل الجلدية.
قد يساعد تناول التين الأسود في الحفاظ على صحة شعرك ، لأن التين غني بالحديد ، والحديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر.
قد يساعد التين الأسود في محاربة العديد من الأمراض الجلدية ، مثل الصدفية والأكزيما.

4. تقوية العظام

يعتبر التين مصدر غذاء طبيعي للعديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة العظام. يحتوي التين على نسب عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى ، والتي قد تساعد في:

تقوية العظام وتقليل فرص الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
تحفيز نمو أنسجة العظام السليمة في حالة حدوث أي كسر أو إصابة.

5. تنظيم مستويات السكر في الدم

من فوائد التين الأسود أنه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويمكن الحصول على هذه الفائدة المحتملة من التين بعدة طرق مختلفة ، مثل:

تناول التين ؛ فهو غني بالألياف الغذائية ، مما قد يساعد في إبقائه في مستوى ثابت.
استخدم أوراق التين لأن هذه الأوراق تحتوي على مواد قد تساعد في تقليل جرعة الأنسولين التي قد يحتاجها المرضى الذين يتناولون أدوية الأنسولين.

6. فوائد أخرى

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

قد يكون للتين العديد من الفوائد المحتملة الأخرى ، مثل:

محاربة ضعف الانتصاب.
التقليل من حدة بعض المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير.
تخفيف الأعراض التي قد تصاحب بعض أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الحلق والسعال والبلغم المفرط.

القيمة الغذائية للتين الأسود

لا تختلف القيمة الغذائية للتين الأسود عن الأنواع الأخرى من التين. هذا هو المحتوى الغذائي لكل 40 جرام من التين الطازج:

حيوية	29.6 كالوري
ماء	31.6 جرام
	0.3 جرام
الألياف الغذائية	1.16 جرام
الكالسيوم	14 مجم
حديد	0.148 مجم
	6.8 مجم
البوتاسيوم	92.8 مجم
الفوسفور	5.6 مجم
نحاس	0.028 مجم
الزنك	0.06 مجم
	0.8 مجم
حمض الفوليك	2.4 ميكروجرام
فيتامين ك	1.88 ميكروجرام

تلف التين الأسود

قد يكون للتين بألوان مختلفة بعض الأضرار المحتملة ، مثل:

الاستهلاك المفرط يمكن أن يحفز الإسهال.
له تأثير سلبي على تأثيرات أنواع معينة من الأدوية (مثل مميعات الدم).
رد فعل تحسسي للتين.

معلومات قد تكون مهتمًا بالتين الأسود

التين الأسود ليس نوعًا حقيقيًا من التين ، ولكنه مجرد مصطلح يشير إلى لون قشرة التين ، لأن الأنواع المختلفة من التين لها نفس القيمة الغذائية.

فيما يلي بعض أنواع التين:

بلاك مهمة تين

الثمرة أرجوانية داكنة ، قريبة من الأسود ، واللحم وردي. هذا التين طعمه حلو جدا.

ديك رومي بني

ثمرته لها قشرة أرجوانية ولحم أحمر ، ومذاقها ليس قويا وحلاوة مثل بعض أنواع التين الأخرى.

تين

ثمارها قشور صفراء إلى خضراء ، ولحمها عسلي اللون. طعم هذا التين مثل المكسرات.

كاكودا تين

ثمرته لها قشور خضراء ، واللب أرجواني بشكل أساسي. هذا النوع هو التين الأقل حلاوة.

بسبب محتواه العالي من السكر وطعمه الحلو واللذيذ ، يسميه البعض حلوى الطبيعة. من أجل الحصول على الفوائد المحتملة للتين الأسود والاستمتاع بنكهته ، يمكن تناول التين طازجًا أو مجففًا في الشمس.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد التين الأسود: تعرف عليها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️