فوائد التين المجفف للإمساك |

فوائد التين المجفف للإمساك |

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد التين المجفف للإمساك |

الإمساك مشكلة صحية شائعة يمكنك علاجها باتباع نظام غذائي سيئ أو نمط حياة أو بعض الأدوية ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تؤثر سلبًا على صحتك بطرق مختلفة. هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في حركات الأمعاء. التين المجفف علاج فعال للإمساك ، وفي هذا المقال تعرف على فوائد التين المجفف للإمساك.

فوائد التين المجفف للإمساك

التين فاكهة غنية بالعديد من الفوائد الصحية. وهي متوفرة في شكل جاف وتحظى بشعبية كبيرة. يمكنك جعله جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. إنه علاج رائع للإمساك سيعطيك نتائج فورية.

التين المجفف غني بالألياف ، التي يمكن أن تساعد في حركة الأمعاء ، وغني بفيتامين B6 ، الذي يمكن أن يعزز الهضم بشكل غير مباشر.

الآثار الجانبية للتين المجفف

للتين بعض الآثار السلبية المحتملة ، بما في ذلك:

1. نظرًا لاستخدام التين في بعض الأحيان كعلاج منزلي للإمساك ، يمكن أن يسبب الإسهال أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
2. كما أن التين غني جدًا بفيتامين K ، والذي يتداخل مع الأدوية المضادة للتخثر ، مما يجعلها أقل فعالية. إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر ، فيجب أن تكون حريصًا بشأن كمية التين والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين ك التي تتناولها لتقليل خطر حدوث مضاعفات. تحدث إلى طبيبك حول مقدار ما يمكنك تناوله كل يوم.
3. قد يكون لدى بعض الناس حساسية من التين. تحتوي أشجار التين أيضًا على مادة اللاتكس الطبيعية ، والتي قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية منها.

كيف تأكل التين المجفف

عزيزي قد تتساءل كيف تأكل التين المجفف وكيفية استخدامه لعلاج الإمساك:

1. يمكنك نقع حبتين من التين المجفف في الماء لفترة من الوقت ، ثم تناول التين المنقوع في أي وقت من اليوم.
2. كما يمكنك غليه في كوب من الماء وشربه أو أكل التين المطبوخ.
3. طريقة أخرى سهلة للقيام بذلك هي سلق حبتين من التين في كوب من الحليب ، ثم غلي الحليب وشربه أولاً ، ثم تناول التين المطبوخ.

علاج منزلي للإمساك

هناك العديد من العلاجات المنزلية للتخلص من الإمساك ، ومنها:

1. شرب المزيد من الماء: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإمساك ، لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء. قد تكون الصودا أكثر فعالية في تخفيف الإمساك.
2. تناول المزيد من الألياف ، وخاصة الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان: حاول تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف. يمكن أن يساعد أيضًا تكميل نظامك الغذائي بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للتحلل الحيوي مثل لسان الحمل.
3. تمرن أكثر: قد تقلل التمارين من أعراض الإمساك لدى بعض الأشخاص.
4. اشرب القهوة وخاصة القهوة المحتوية على الكافيين: يمكن أن تساعد القهوة في تخفيف الإمساك عن طريق تحفيز عضلات أمعائك. قد تحتوي أيضًا على كميات صغيرة من الألياف القابلة للذوبان.
5. ملين سينا ​​العشبيعلاج شائع للإمساك ، فهو يحفز الأعصاب في الأمعاء لتسريع حركتها.
6. قد تساعد البروبيوتيك في علاج الإمساك المزمن. جرب تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو تناول المكملات الغذائية.
7. المسهلات فعالة في تخفيف الإمساك. ناقش أفضل طريقة لاستخدامه مع طبيبك أو الصيدلي.
8. يمكن أن تساعد سترات المغنيسيوم. وهو مكمل لا يحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الإمساك.

يحتوي البرقوق على مادة السوربيتول التي لها تأثير ملين. يمكن أن يكون البرقوق فعالًا جدًا في علاج الإمساك.

أخيرًا ، بعد أن قدمنا ​​لك فوائد التين المجفف للإمساك ، يجب أن تعلم أن الوقاية خير من العلاج ، لذا حافظ على نظام غذائي صحي ، ومارس الرياضة بانتظام ، واستشر طبيبك إذا لاحظت أي شيء غير عادي.

لمعرفة المزيد حول صحتك والعناية بها ، قم بزيارة القسم الصحي في Super Moms.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد التين المجفف للإمساك |

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️