فوائد الخميرة للأطفال | سوبر أمي
فوائد الخميرة للأطفال | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الخميرة للأطفال | سوبر أمي
الخميرة ، أو خميرة البيرة كما تعرفها ، هي أحد المكونات المستخدمة في صنع الخبز والبيرة. مصنوع من عيش الغراب أحادي الخلية ، وله طعم مر وله مجموعة متنوعة من الفوائد. بالإضافة إلى الخبز والطهي ، يتم استخدامه كمكمل غذائي ويمكن حتى تحويله إلى أقراص. غالبًا ما يُنصح باستخدام الخميرة في الطب البديل لتعزيز صحة الجهاز الهضمي. يُعتقد أنه يعالج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والإسهال والسكري. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قد تفكر في إدخال الخميرة في النظام الغذائي لطفلك ، لذلك سنخبرك بفوائد الخميرة للأطفال في هذا الموضوع ، وسنكتشف معًا ما إذا كان هناك أي ضرر محتمل من الخميرة التي يأكلها طفلك هو – هي.
فوائد الخميرة للاطفال
الخميرة هي مكمل غذائي فعال يعزز مستويات الطاقة ويقوي جهاز المناعة. وهي غنية بما يلي:
- سبائك الكروم.
- بروتين.
- السيلينيوم؛
- البوتاسيوم.
- حديد.
- الزنك.
- المغنيسيوم.
كما أنه مصدر كبير لمجموعة فيتامينات ب وهي:
- الثيامين (ب 1).
- الريبوفلافين (ب 2).
- النياسين (ب 3).
- حمض البانتوثنيك (ب 5).
- البيريدوكسين (ب 6).
- حمض الفوليك (ب 9).
- البيوتين (B7).
تحتوي الخميرة أيضًا على كائنات دقيقة تساعد في الحفاظ على الأداء السليم للجهاز الهضمي. كما أن لها خصائص بروبيوتيك. وهو فعال في الوقاية من الإسهال ، وقد استخدم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى ، بما في ذلك:
- الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية.
- إسهال السفر.
- متلازمة القولون العصبي.
- عدم تحمل اللاكتوز.
قد تساعد الخميرة في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والعينين والفم ، وقد تساعد في دعم الجهاز العصبي وتقوية جهاز المناعة. يمكن أن يساعد الكروم الموجود في خميرة البيرة أيضًا في التحكم في مستويات السكر عن طريق تحسين تحمل الجلوكوز.
الآثار الجانبية للخميرة عند الأطفال
عادة ما تكون الآثار الجانبية لخميرة البيرة خفيفة ، وتشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الغازات الزائدة.
- الانتفاخ.
- صداع يشبه الصداع النصفي.
يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تناول خميرة البيرة أو تقديمها لطفلك لأن المكملات الغذائية مثل خميرة البيرة يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل:
- يمكن أن يؤدي تفاعل بعض مضادات الاكتئاب مع الخميرة إلى زيادة فورية وخطيرة في ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- أدوية السكري: يمكن أن يؤدي تناول الخميرة مع أدوية السكري إلى زيادة خطر انخفاض نسبة السكر في الدم عن المستوى الأمثل.
إذا أصيب طفلك بألم في الصدر أو التهاب في الحلق أو ضيق في الصدر أو صعوبة في التنفس ، فتوقف عن تناول خميرة البيرة واتصل بطبيبك على الفور. قد تشير هذه الآثار الجانبية إلى رد فعل تحسسي لخميرة البيرة.
قد يوصي طبيبك بأن تبدأ بجرعة أصغر من خميرة البيرة. للتحقق من الآثار الجانبية المحتملة ، قد تجد أنه من المفيد سرد أي حالات طبية يعاني منها طفلك والأدوية التي يتناولها قبل الذهاب إلى الطبيب. بهذه الطريقة يمكنك العمل معًا لتحديد ما إذا كانت خميرة البيرة مناسبة لاحتياجات طفلك الصحية.
يجب تجنب الخميرة في الحالات التالية:
- مرضى السكر.
- مرض كرون.
- الالتهابات الفطرية المتكررة.
- حساسية الخميرة.
- ضعف جهاز المناعة.
اقرأ أيضًا: 4 نصائح لجعل أطفالك يحبون الطعام الصحي
أخيرًا ، بعد أن تفهم فوائد الخميرة للأطفال وكيف يمكن أن تكون مصدرًا للفيتامينات (خاصة فيتامينات ب) ، يرجى ملاحظة أنها لا تحتوي على فيتامين ب 12 ، وهو فيتامين مهم جدًا ، كما أن تناولها غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، لذلك مهم والمفتاح هو عدم الاعتماد على الخميرة لتلبية احتياجات طفلك والتأكد من أن طفلك لديه مصدر الخميرة في نظامه الغذائي.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالأطفال على .
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الخميرة للأطفال | سوبر أمي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️