فوائد الخوخ للأطفال | الأم الخارقة

فوائد الخوخ للأطفال | الأم الخارقة

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الخوخ للأطفال | الأم الخارقة

يعد الخوخ من الفواكه اللذيذة التي يحبها الصغار والكبار ، ولهم فوائد عديدة ، لأنها غنية بالبوتاسيوم والبيتا كاروتين ، لذلك فهو من الأطعمة التي تهتم الأمهات بتقديمها لأطفالهن بعد ستة أشهر ، البدء في إعطائه تناول الطعام الصلب ، في العديد من الصور ، قد يتم تقديم الخوخ للأطفال ، وقد يكون بمفرده أو ممزوجًا بالفواكه أو غيرها من الأطعمة ، في هذه المقالة سنناقش فوائد الخوخ للأطفال وما إذا كان هناك أي ضرر محتمل في تناولها ، سنوضح لك كيفية صنع عصير الخوخ ، أحد تلك الخوخ اللذيذة التي سيحبها طفلك.

فوائد الخوخ للأطفال

الخوخ غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الأساسية والسكريات الطبيعية. فيما يلي بعض الفوائد الصحية المذهلة للخوخ:

1. مفيد للعيون: الخوخ متوسط ​​الحجم غني بفيتامينات A و C ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين وبيتا كريبتوكسانثين ، وهي عناصر مغذية مهمة للنمو الصحي لعيون الأطفال وبصرهم.
2. حافظي على رطوبة طفلك: يعتبر الخوخ فاكهة صيفية ، وبما أن الخوخ يحتوي على 85٪ من الماء ، فهو يساعد جسم طفلك على الاحتفاظ بالماء.
3. تنظيم الدورة الدموية: يعد الخوخ ثمرة غنية بالبوتاسيوم ، وهو أحد المعادن التي تنظم الدورة الدموية عند الأطفال.
4. خالي من الصوديوم / الإفراط في تناول الصوديوم ضار بالأطفال لأن الكلى غير الناضجة لديهم لا تستطيع معالجة المعادن بكفاءة ، وعادة ما يحصلون على ما يكفي من الصوديوم من حليب الأم ، لذلك يتميز الخوخ بكونه غني بالعناصر الغذائية والمعادن ، إلا أنه خالي من الصوديوم ، مما يجعله لهم طعامًا صديقًا للأطفال.
5. يحافظ على صحة العظام والأسنان: لأن الخوخ يحتوي على الفلورايد الضروري للنمو الصحي للعظام والأسنان ، والحصول على ما يكفي من الفلورايد يساعد على منع تسوس الأسنان ، كما يحتوي الخوخ على الفوسفور والكالسيوم ، وكلاهما مهم للحفاظ على عظام قوية.

اقرأ أيضًا: بالصور: ترتيب مظهر أسنان طفلك والعناية بها

آثار جانبية الخوخ للأطفال

ينتمي الخوخ إلى عائلة من النباتات المعرضة لإثارة الحساسية من خلال ثمارها. يعد الخوخ النيء أحد أكثر الأطعمة المسببة للحساسية ، ولكن إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه أي فاكهة أخرى من نفس عائلة النباتات ، فيمكن تمييز حساسيته عند طهيه • انخفاض ، على سبيل المثال ، المشمش والتفاح والكرز والخوخ والبندق واللوز والجوز ، فمن المحتمل أن يكون لديك حساسية من الخوخ.

حساسية الخوخ هي حساسية غذائية شائعة ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بأي أعراض حساسية عند تقديم طفلك إلى الخوخ بأي شكل من الأشكال. تشمل الأعراض الشائعة التي قد تلاحظها أثناء نوبة حساسية الطعام ما يلي:

• ضيق في التنفس: قد يكون مصحوبًا بأزيز وصعوبات في التنفس لفترات طويلة.
• شرى الجلد: نتوءات حمراء صغيرة تظهر على الجلد.
• تورم الفم: قد تسبب الحساسية انتفاخ الشفتين واللسان أو انتفاخ عضلات الرقبة.
• ألم المعدة: قد يكون الألم مصحوبًا أيضًا بالتقيؤ والإسهال.
• نقاط الضعف العامة: يترافق مع دوار وإرهاق مستمر.

إذا لاحظت أي علامات لحساسية الطعام لدى طفلك ، فعليك التماس العناية الطبية الفورية. إذا كان طفلك لا يعاني من حساسية من الخوخ ، يمكنك استخدامه كفاكهة يومية مغذية ولذيذة. أدناه سوف نشرح لك كيفية صنعها لطفلك عصير الخوخ.

كيفية صنع عصير الخوخ للأطفال

عناصر:

• 3 حبات خوخ.
• نصف كوب ماء.
• 1 ملعقة صغيرة عسل أو سكر (اختياري).

طريقة التحضير:

1. اشطف الخوخ تحت الماء الجاري.
2. يُغلى الماء في القدر ، ثم يُطفئ النار.
3. انقع الخوخ في ماء ساخن لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، ثم اغمره على الفور في الماء البارد.
4. أخرجيها من الماء واستخدمي مقشرة لتقشير الخوخ.
5. نقطعها إلى مكعبات صغيرة وتخلص من البذور في المنتصف.
6. ضعي شرائح الخوخ في الخلاط وأضيفي العسل أو السكر وماء يكفي فقط لتسهيل عملية الطحن.
7. صب العصير في كوب.

إذا كان عمر طفلك أقل من عام ، لا تضيفي السكر أو العسل واستخدمي الدراق الناضج للحصول على مذاق أفضل.

اقرأ أيضًا: 10 أخطاء عند إطعام الأطفال

في الختام ، بعد أن تفهم فوائد ومضار الخوخ للأطفال ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل إعطاء طفلك أي طعام جديد ، وإذا كان طفلك أقل من عام ، فتذكر دائمًا أن السائل الأساسي الذي يغذي طفلك يعتمد عليه هو حليب الثدي ، يمكنك استخدام عصير لذيذ مثل الدراق من وقت لآخر.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الخوخ للأطفال | الأم الخارقة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️