فوائد الزعتر للدورة الشهرية – طب الويب

فوائد الزعتر للدورة الشهرية – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الزعتر للدورة الشهرية – طب الويب

اشتهر الزعتر بفوائده الغذائية والصحية منذ العصور القديمة. تم استخدام أوراق وأزهار وزيت نبات الزعتر في الطب البديل لعلاج مجموعة من الأمراض وتخفيف الأعراض المصاحبة لبعض الحالات ، خاصة تلك المرتبطة بالدورة الشهرية.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن آثار وفوائد الزعتر على الدورة الشهرية:

فوائد الزعتر للدورة الشهرية

للزعتر العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك معظم أجهزة الجسم المختلفة ، والتي تدعم وتقليل مخاطر الأمراض من خلال تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة.

ومن فوائده دور مستخلص الزعتر في الدورة الشهرية. تمت دراسة العديد من الفتيات لدراسة تأثير مستخلص الزعتر على الدورة الشهرية. فيما يلي شرح لفوائد الزعتر للدورة الشهرية:

1. تقليل عسر الطمث

تعاني العديد من النساء من تقلصات وتشنجات الرحم في الأيام التي تسبق أو خلال الأيام القليلة الأولى من الدورة الشهرية ، وعلى شكل آلام متقطعة في أسفل البطن ، مما يسبب ألماً شديداً وانزعاجاً لدى معظم الفتيات.

لقد ثبت أن استخدام مستخلص الزعتر في اليوم السابق أو الأيام القليلة الأولى من الدورة الشهرية قد يساعد في تخفيف هذه التشنجات ، حيث يحتوي الزعتر على مضادات للتشنج وتسكين الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.

2. تنظيم الدورة الشهرية

من أهم فوائد الزعتر للدورة الشهرية أن الزعتر يحتوي على مركب بيولوجي طبيعي يسمى الثيمول ، والذي يعمل مثل الإستروجين لتحفيز الدورة الشهرية ، ويساعد على تطبيعها وتقليل اضطرابات انقطاع الطمث.

3. تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية

الزعتر هو عشب له مجموعة من الخصائص والخصائص التي تساعد في تخفيف وتقليل الأعراض والألم المصاحب للدورة الشهرية ، مثل:

• آلام وتشنجات في المعدة.
• استفراغ و غثيان.
• انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
• انتفاخ وتورم الثديين.

طرق استخدام الزعتر خلال دورتك الشهرية

يمكنك الاستفادة من فوائد الزعتر لدورتك الشهرية ، طازجًا أو جافًا ، أو استخدام مستخلص الزعتر بعدة طرق ، بما في ذلك ما يلي:

1. نقع 8-10 جرام من الزعتر الطازج أو المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
2. أضف أعشاب الزعتر إلى مجموعة متنوعة من الأطباق كتوابل.
3. أضف الزعتر إلى الشاي أو الحليب.
4. افركي أسفل البطن بمزيج من زيت الزعتر العطري وأحد الزيوت الحاملة الأخرى.
5. استخدم كبسولات الزعتر التي تحتوي على أوراق الزعتر المجففة مع الالتزام بالجرعة الموصوفة.

الآثار الجانبية المحتملة للزعتر

على الرغم من أن الزعتر له مجموعة من الفوائد الصحية ، إلا أن استهلاك الزعتر بكميات كبيرة وإساءة استخدامه في بعض الظروف الصحية يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأضرار ، بما في ذلك:

• اضطرابات الجهاز الهضمي الناتجة عن زيادة استهلاك الزعتر.
• ردود الفعل التحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأوريجانو أو عائلة النباتات عن طريق الفم.
• لأن الثيمول يحفز الدورة الشهرية ، فإن النساء الحوامل يجهضن أو يلدن قبل الأوان.
• اضطرابات التخثر ، حيث قد يتسبب الزعتر في تجلط الدم ببطء عند الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم ، مما يؤدي إلى استمرار النزيف والكدمات.
• مشاكل الغدة الدرقية وانخفاض ضغط الدم.

لتجنب هذه الأضرار ، يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام واتباع الجرعة التي وصفها لك الطبيب.

أطعمة الفترة الأخرى

بالإضافة إلى فوائد الزعتر للدورة الشهرية ، هناك مجموعة من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تخفف الأعراض المؤلمة المصاحبة للدورة الشهرية ، ومنها ما يلي:

• زنجبيليساعد الزنجبيل على تهدئة وتخفيف أعراض الدورة الشهرية عن طريق تقليل مستويات البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات الدورة الشهرية.
• الشمرة: يحتوي الشمر على أنثول ، وهو مسكن للآلام مضاد للتشنج يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وآلامها.
• قشرة الصنوبر: يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الزعتر للدورة الشهرية – طب الويب

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️